Beranda / world / Eropa / Swedia / Sandwich terbuka roti gandum hitam dengan ham, keju, dan mentimun

Sandwich terbuka roti gandum hitam dengan ham, keju, dan mentimun

Sandwich terbuka roti gandum hitam dengan ham, keju, dan mentimun
Dicatat oleh @ishowspeed | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 135g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 332 kcal
17% DV
Total Lemak 18.7g
29% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal6.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.5g
Lemak Jenuh9.4g
Lemak Trans0.3g
Total Karbohidrat 23.1g
8% DV
Serat4.1g
Pati16.4g
Gula2.6g
Protein 18.2g
36% DV
Protein Hewani12.8g
Protein Nabati5.4g

Tentang

Sandwich terbuka kecil dengan roti gandum hitam, ham, keju gaya Swiss, mentimun, sayuran hijau, dan olesan tipis mentega. Mengandung protein dan lemak dalam jumlah sedang, serta serat ringan dari roti dan sayuran.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin24.0mg4%
Vitamin A118.0mcg13%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B20.3mg22%
Niasin3.9mg24%
Asam Pantotenat0.8mg16%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin4.2mcg14%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C2.8mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium285.0mg28%
Tembaga140.0mcg16%
Zat Besi2.2mg12%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor255.0mg36%
Kalium255.0mg5%
Selenium18.0mcg33%
Natrium760.0mg33%
Seng1.9mg17%

Roti Rye Terbuka dengan Ham, Swiss, Mentimun, dan Sayuran Hijau

Catatan pengantar

Ini adalah sandwich terbuka yang tersusun rapi dan presisi, dengan kontras yang jelas: rye gelap, mentimun dingin, ham yang lembut, Swiss yang meleleh, dan pahit bersih dari sayuran hijau berdaun. Mentega di sini bukan sekadar pelengkap, melainkan fondasi, memberi kekayaan rasa dan melindungi roti dari kelembapan bahan di atasnya. Disajikan terbuka, setiap bahan tetap terpisah, seimbang, dan sepenuhnya terbaca.

Informasi penting resep

Kategori hidangan: Sandwich terbuka
Masakan atau asal: Terinspirasi Eropa Utara
Jenis sajian: Makan siang ringan atau camilan
Hasil: 1 sandwich
Ukuran porsi: 135 g
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 3 menit
Total waktu: 13 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

Peralatan

Talenan kecil
Pisau chef
Mangkuk kecil
Loyang berpinggir
Oven atau grill
Spatula

Bahan-bahan

Roti rye, 45 g
Mentega, dilunakkan, 12 g
Ham, diiris tipis, 35 g
Keju Swiss, diiris tipis, 28 g
Mentimun, diiris sangat tipis, 10 g
Sayuran hijau berdaun, dicuci dan dikeringkan hingga benar-benar kering, 5 g

Cara membuat

  • 1. Panaskan oven atau grill hingga 220°C. Lapisi loyang kecil berpinggir jika perlu.


  • 2. Letakkan roti rye di atas loyang dan panggang selama 2 menit, hanya sampai permukaannya sedikit renyah di bagian tepi tetapi bagian tengahnya masih lentur.


  • 3. Oleskan mentega yang telah dilunakkan secara merata di atas roti yang hangat, hingga seluruh permukaan sampai ke tepinya tertutup.


  • 4. Susun ham di atas roti yang sudah diolesi mentega dalam lipatan yang rapi dan merata, jaga agar lapisannya tetap datar dan teratur.


  • 5. Tutupi ham dengan keju Swiss. Kembalikan ke oven atau grill selama 1 hingga 2 menit, hanya sampai keju mulai melunak dan kehilangan tepi tajamnya tanpa meleleh sepenuhnya.


  • 6. Segera angkat. Susun mentimun di atas keju, lalu akhiri dengan sayuran hijau berdaun. Sandwich harus tetap terbuka, terstruktur, dan sejuk di bagian atas sebagai kontras dengan dasar yang hangat.


  • Penyajian

    Pindahkan ke piring hangat dan sajikan segera. Rotinya harus renyah di bagian bawah, ham dan keju hangat serta lembut, dan mentimun serta sayuran hijau cukup segar untuk menegaskan setiap gigitan.

    Catatan profesional

    Keringkan mentimun dan sayuran hijau hingga benar-benar kering; kelembapan berlebih akan melemahkan roti rye.
    Olesi roti dengan mentega saat masih hangat agar terserap merata dan melindungi remah roti.
    Gunakan lapisan keju secukupnya; hidangan ini harus tetap seimbang, bukan berat.
    Seimbang
    Unduh di App Store