Početna / world / Europa / Švedska / Otvoreni sendvič sa šunkom, sirom, krastavcem i lisnatim zelenjem na raženom kruhu

Otvoreni sendvič sa šunkom, sirom, krastavcem i lisnatim zelenjem na raženom kruhu

Otvoreni sendvič sa šunkom, sirom, krastavcem i lisnatim zelenjem na raženom kruhu
Zabilježio/la @ishowspeed | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 135 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 332 kcal
17% DV
Ukupne masti 18.7g
29% DV
Mononezasićene masti6.8g
Polinezasićene masti1.5g
Zasićene masti9.4g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati 23.1g
8% DV
Vlakna4.1g
Škrob16.4g
Šećeri2.6g
Proteini 18.2g
36% DV
Životinjski proteini12.8g
Biljni proteini5.4g

O proizvodu

Mali otvoreni sendvič od raženog kruha sa šunkom, sirom tipa ementalac, krastavcem, lisnatim zelenjem i tankim slojem maslaca. Sadrži umjerenu količinu proteina i masti te nešto vlakana iz kruha i povrća.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin24.0mg4%
Vitamin A118.0mcg13%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)3.9mg24%
Pantotenska kiselina (B5)0.8mg16%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin (B7)4.2mcg14%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamin C2.8mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij285.0mg28%
Bakar140.0mcg16%
Željezo2.2mg12%
Magnezij34.0mg8%
Fosfor255.0mg36%
Kalij255.0mg5%
Selen18.0mcg33%
Natrij760.0mg33%
Cink1.9mg17%

Otvoreni sendvič sa šunkom, sirom Swiss, krastavcem i lisnatim zelenjem na raženom kruhu

Napomena

Ovo je precizan, složen sendvič izgrađen na kontrastima: tamni raženi kruh, hladan krastavac, podatna šunka, otopljeni sir Swiss i čista gorčina lisnatog zelenja. Maslac ovdje nije ukras nego temelj, daje punoću i štiti kruh od vlage sastojaka iznad. Poslužen kao otvoreni sendvič, sastojci ostaju jasno odvojeni, uravnoteženi i potpuno prepoznatljivi.

Osnovne informacije o receptu

Kategorija jela: Otvoreni sendvič
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto sjevernoeuropskom kuhinjom
Vrsta obroka: Lagani ručak ili međuobrok
Prinos: 1 sendvič
Veličina porcije: 135 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 3 minute
Ukupno vrijeme: 13 minuta
Težina: Lako

Oprema

Mala daska za rezanje
Kuharski nož
Mala zdjela za miješanje
Plitki lim za pečenje s rubom
Pećnica ili grill
Lopatica

Sastojci

Raženi kruh, 45 g
Maslac, omekšan, 12 g
Šunka, tanko narezana, 35 g
Sir Swiss, tanko narezan, 28 g
Krastavac, vrlo tanko narezan, 10 g
Lisnato zelje, oprano i dobro osušeno, 5 g

Postupak

  • 1. Zagrijte pećnicu ili grill na 220°C. Po potrebi obložite mali lim s rubom.


  • 2. Stavite raženi kruh na lim i tostirajte 2 minute, tek toliko da površina na rubovima postane lagano hrskava, a sredina ostane elastična.


  • 3. Ravnomjerno premažite omekšani maslac preko toplog kruha, sve do rubova.


  • 4. Rasporedite šunku preko namazanog kruha u ravnomjernim preklopima, pazeći da sloj ostane ravan i uredan.


  • 5. Prekrijte šunku sirom Swiss. Vratite u pećnicu ili pod grill na 1 do 2 minute, samo dok sir ne počne omekšavati i gubiti oštre rubove, a da se ne rastopi potpuno.


  • 6. Odmah izvadite. Posložite krastavac preko sira, zatim završite lisnatim zelenjem. Sendvič treba ostati otvoren, strukturiran i hladan na vrhu nasuprot toploj podlozi.


  • Serviranje i posluživanje

    Premjestite na topli tanjur i poslužite odmah. Kruh treba biti hrskav odozdo, šunka i sir topli i podatni, a krastavac i zelje dovoljno svježi da izoštre svaki zalogaj.

    Profesionalne napomene

    Krastavac i zelje temeljito osušite; višak vlage oslabit će raženi kruh.
    Namažite kruh maslacem dok je još topao kako bi se ravnomjerno upio i zaštitio sredinu kruha.
    Sir zadržite u umjerenom sloju; jelo treba ostati uravnoteženo, ne teško.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu