मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / राय ब्रेडवरील ओपन-फेस्ड हॅम, चीज आणि काकडी सँडविच

राय ब्रेडवरील ओपन-फेस्ड हॅम, चीज आणि काकडी सँडविच

राय ब्रेडवरील ओपन-फेस्ड हॅम, चीज आणि काकडी सँडविच
@ishowspeed यांनी नोंदवले | 1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 135g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 332 kcal
17% DV
एकूण मेद 18.7g
29% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट6.8g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट1.5g
संतृप्त मेद9.4g
ट्रान्स फॅट0.3g
एकूण कार्बोहायड्रेट 23.1g
8% DV
तंतू4.1g
स्टार्च16.4g
साखर2.6g
प्रथिने 18.2g
36% DV
प्राणीजन्य प्रथिने12.8g
वनस्पतीजन्य प्रथिने5.4g

माहिती

हे छोटे ओपन-फेस्ड सँडविच राय ब्रेड, हॅम, स्विस-स्टाइल चीज, काकडी, पालेभाज्या आणि हलक्या बटर स्प्रेडसह बनते. यात मध्यम प्रमाणात प्रोटीन व फॅट मिळते, तसेच ब्रेड आणि भाज्यांमधून थोडे फायबरही मिळते.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन24.0mg4%
व्हिटॅमिन A118.0mcg13%
थायामिन (B1)0.2mg18%
व्हिटॅमिन B120.9mcg38%
रायबोफ्लेविन (B2)0.3mg22%
नायसिन (B3)3.9mg24%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.8mg16%
व्हिटॅमिन B60.2mg11%
बायोटिन (B7)4.2mcg14%
फोलेट (B9)42.0mcg11%
व्हिटॅमिन C2.8mg3%
व्हिटॅमिन D0.3mcg2%
व्हिटॅमिन E0.5mg3%
व्हिटॅमिन K18.0mcg15%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम285.0mg28%
तांबे140.0mcg16%
लोह2.2mg12%
मॅग्नेशियम34.0mg8%
फॉस्फरस255.0mg36%
पोटॅशियम255.0mg5%
सेलेनियम18.0mcg33%
सोडियम760.0mg33%
झिंक1.9mg17%

राय ब्रेडवर ओपन-फेस्ड हॅम, Swiss, काकडी आणि पालेभाज्या

प्रस्तावना

हा विरोधाभासांचा अचूक, नीट रचलेला सँडविच आहे: गडद राय, थंड काकडी, मऊ हॅम, वितळलेले Swiss, आणि पालेभाज्यांची स्वच्छ कडवट चव. बटर हे केवळ सजावट नाही तर पाया आहे; ते समृद्धपणा देते आणि वरच्या ओलाव्यापासून ब्रेडचे संरक्षण करते. ओपन-फेस्ड पद्धतीने दिल्यामुळे घटक वेगळे, संतुलित आणि पूर्णपणे स्पष्ट राहतात.

रेसिपीची मूलभूत माहिती

डिश प्रकार: ओपन-फेस्ड सँडविच
खाद्यपरंपरा किंवा उगम: Northern European-प्रेरित
कोर्स प्रकार: हलके दुपारचे जेवण किंवा स्नॅक
उत्पन्न: 1 सँडविच
प्रति सर्व्हिंग आकार: 135 g
तयारी वेळ: 10 मिनिटे
शिजवण्याची वेळ: 3 मिनिटे
एकूण वेळ: 13 मिनिटे
अवघडपणा: सोपे

उपकरणे

लहान चॉपिंग बोर्ड
शेफचा सुरी
लहान मिक्सिंग बाउल
कड असलेली बेकिंग ट्रे
ओव्हन किंवा ग्रिल
स्पॅटुला

साहित्य

राय ब्रेड, 45 g
बटर, मऊ केलेले, 12 g
हॅम, पातळ काप केलेले, 35 g
Swiss चीज, पातळ काप केलेले, 28 g
काकडी, अतिशय पातळ काप केलेली, 10 g
पालेभाज्या, धुऊन नीट कोरड्या केलेल्या, 5 g

कृती

  • 1. ओव्हन किंवा ग्रिल 220°C पर्यंत गरम करा. गरज असल्यास लहान कड असलेल्या ट्रेला लाइनिंग लावा.


  • 2. राय ब्रेड ट्रेवर ठेवा आणि 2 मिनिटे टोस्ट करा, फक्त पृष्ठभाग कडांना हलका कुरकुरीत होईपर्यंत, पण मध्यभाग अजूनही लवचिक राहील इतपत.


  • 3. मऊ केलेले बटर गरम ब्रेडवर समानपणे पसरवा, ते पूर्णपणे कडांपर्यंत लावा.


  • 4. बटर लावलेल्या ब्रेडवर हॅम समसमान घड्यांमध्ये मांडून ठेवा, थर सपाट आणि नीटनेटका ठेवा.


  • 5. हॅमवर Swiss चीज पसरवा. पुन्हा ओव्हन किंवा ग्रिलमध्ये 1 ते 2 मिनिटांसाठी ठेवा, फक्त चीज मऊ होऊ लागेपर्यंत आणि त्याच्या तीक्ष्ण कडा कमी दिसेपर्यंत, पण पूर्णपणे वितळून जाऊ नये.


  • 6. लगेच बाहेर काढा. चीजवर काकडीचा थर लावा, मग वर पालेभाज्या घाला. सँडविच ओपन, रचनेत नीट, आणि उबदार बेसच्या विरुद्ध वरून थंड राहिले पाहिजे.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग

    गरम प्लेटमध्ये हलवा आणि लगेच सर्व्ह करा. खाली ब्रेड कुरकुरीत असावा, हॅम आणि चीज उबदार व मऊ असावे, आणि काकडी व पालेभाज्या इतक्या ताज्या असाव्यात की प्रत्येक घास अधिक उठून दिसेल.

    व्यावसायिक नोंदी

    काकडी आणि पालेभाज्या पूर्णपणे कोरड्या करा; जास्त ओलावा राय ब्रेड कमकुवत करेल.
    ब्रेड गरम असतानाच त्यावर बटर लावा, त्यामुळे ते समानपणे शोषले जाईल आणि आतील भागाचे संरक्षण होईल.
    चीजचा थर मर्यादित ठेवा; हा पदार्थ संतुलित राहिला पाहिजे, जड नाही.
    संतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा