पोषण माहिती
प्रति 135g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट6.8g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट1.5g
संतृप्त मेद9.4g
ट्रान्स फॅट0.3g
एकूण कार्बोहायड्रेट
23.1g
तंतू4.1g
स्टार्च16.4g
साखर2.6g
प्राणीजन्य प्रथिने12.8g
वनस्पतीजन्य प्रथिने5.4g
माहिती
हे छोटे ओपन-फेस्ड सँडविच राय ब्रेड, हॅम, स्विस-स्टाइल चीज, काकडी, पालेभाज्या आणि हलक्या बटर स्प्रेडसह बनते. यात मध्यम प्रमाणात प्रोटीन व फॅट मिळते, तसेच ब्रेड आणि भाज्यांमधून थोडे फायबरही मिळते.
राय ब्रेडवर ओपन-फेस्ड हॅम, Swiss, काकडी आणि पालेभाज्या
प्रस्तावना
हा विरोधाभासांचा अचूक, नीट रचलेला सँडविच आहे: गडद राय, थंड काकडी, मऊ हॅम, वितळलेले Swiss, आणि पालेभाज्यांची स्वच्छ कडवट चव. बटर हे केवळ सजावट नाही तर पाया आहे; ते समृद्धपणा देते आणि वरच्या ओलाव्यापासून ब्रेडचे संरक्षण करते. ओपन-फेस्ड पद्धतीने दिल्यामुळे घटक वेगळे, संतुलित आणि पूर्णपणे स्पष्ट राहतात.
रेसिपीची मूलभूत माहिती
डिश प्रकार: ओपन-फेस्ड सँडविच
खाद्यपरंपरा किंवा उगम: Northern European-प्रेरित
कोर्स प्रकार: हलके दुपारचे जेवण किंवा स्नॅक
उत्पन्न: 1 सँडविच
प्रति सर्व्हिंग आकार: 135 g
तयारी वेळ: 10 मिनिटे
शिजवण्याची वेळ: 3 मिनिटे
एकूण वेळ: 13 मिनिटे
अवघडपणा: सोपे
उपकरणे
लहान चॉपिंग बोर्ड
शेफचा सुरी
लहान मिक्सिंग बाउल
कड असलेली बेकिंग ट्रे
ओव्हन किंवा ग्रिल
स्पॅटुला
साहित्य
राय ब्रेड, 45 g
बटर, मऊ केलेले, 12 g
हॅम, पातळ काप केलेले, 35 g
Swiss चीज, पातळ काप केलेले, 28 g
काकडी, अतिशय पातळ काप केलेली, 10 g
पालेभाज्या, धुऊन नीट कोरड्या केलेल्या, 5 g
कृती
1. ओव्हन किंवा ग्रिल 220°C पर्यंत गरम करा. गरज असल्यास लहान कड असलेल्या ट्रेला लाइनिंग लावा.
2. राय ब्रेड ट्रेवर ठेवा आणि 2 मिनिटे टोस्ट करा, फक्त पृष्ठभाग कडांना हलका कुरकुरीत होईपर्यंत, पण मध्यभाग अजूनही लवचिक राहील इतपत.
3. मऊ केलेले बटर गरम ब्रेडवर समानपणे पसरवा, ते पूर्णपणे कडांपर्यंत लावा.
4. बटर लावलेल्या ब्रेडवर हॅम समसमान घड्यांमध्ये मांडून ठेवा, थर सपाट आणि नीटनेटका ठेवा.
5. हॅमवर Swiss चीज पसरवा. पुन्हा ओव्हन किंवा ग्रिलमध्ये 1 ते 2 मिनिटांसाठी ठेवा, फक्त चीज मऊ होऊ लागेपर्यंत आणि त्याच्या तीक्ष्ण कडा कमी दिसेपर्यंत, पण पूर्णपणे वितळून जाऊ नये.
6. लगेच बाहेर काढा. चीजवर काकडीचा थर लावा, मग वर पालेभाज्या घाला. सँडविच ओपन, रचनेत नीट, आणि उबदार बेसच्या विरुद्ध वरून थंड राहिले पाहिजे.
प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग
गरम प्लेटमध्ये हलवा आणि लगेच सर्व्ह करा. खाली ब्रेड कुरकुरीत असावा, हॅम आणि चीज उबदार व मऊ असावे, आणि काकडी व पालेभाज्या इतक्या ताज्या असाव्यात की प्रत्येक घास अधिक उठून दिसेल.
व्यावसायिक नोंदी
काकडी आणि पालेभाज्या पूर्णपणे कोरड्या करा; जास्त ओलावा राय ब्रेड कमकुवत करेल.
ब्रेड गरम असतानाच त्यावर बटर लावा, त्यामुळे ते समानपणे शोषले जाईल आणि आतील भागाचे संरक्षण होईल.
चीजचा थर मर्यादित ठेवा; हा पदार्थ संतुलित राहिला पाहिजे, जड नाही.