Mleko
Zapisane przez @okkai | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 1500 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
765 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem
37.5g
58% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone9.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone24.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.0g
Węglowodany ogółem
72.0g
24% DV
Cukry72.0g
Białko
49.5g
99% DV
Białko zwierzęce49.5g
O produkcie
Duża porcja mleka o zawartości 2,5% tłuszczu.
Składniki
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 225.0mg | 41% | |
| Witamina A | 900.0mcg | 100% | |
| Tiamina (B1) | 0.6mg | 50% | |
| Witamina B12 | 6.0mcg | 250% | |
| Ryboflawina (B2) | 1.8mg | 138% | |
| Niacyna (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 5.3mg | 105% | |
| Witamina B6 | 0.6mg | 35% | |
| Biotyna (B7) | 60.0mcg | 200% | |
| Folian (B9) | 75.0mcg | 19% | |
| Witamina D | 3.0mcg | 15% | |
| Witamina E | 1.5mg | 10% | |
| Witamina K | 1.5mcg | 1% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 1800.0mg | 180% | |
| Chrom | 7.5mcg | 21% | |
| Miedź | 0.1mcg | 0% | |
| Jod | 225.0mcg | 150% | |
| Żelazo | 0.1mg | 1% | |
| Magnez | 165.0mg | 39% | |
| Mangan | 0.1mg | 3% | |
| Molibden | 75.0mcg | 167% | |
| Fosfor | 1500.0mg | 214% | |
| Potas | 2250.0mg | 48% | |
| Selen | 45.0mcg | 82% | |
| Sód | 675.0mg | 29% | |
| Cynk | 6.0mg | 55% |
Mleko
Mleko to płynny produkt mleczny do picia, zwykle podawany na zimno lub na ciepło. Można je pić samo, wlewać do płatków śniadaniowych lub używać jako bazy do napojów i gotowania.
Mleko 1500 g
1. Wlej mleko do czystego naczynia lub szklanki.
2. Podawaj schłodzone, w temperaturze pokojowej lub lekko podgrzane, jeśli wolisz.
3. Jeśli podajesz na ciepło, podgrzewaj powoli, nie doprowadzając do wrzenia.
1 minuta
0 minut
Podawaj na zimno, aby uzyskać najświeższy smak.
Ciepłe mleko najlepiej podgrzewać delikatnie, aby uniknąć przypalenia.
Przechowuj w lodówce, jeśli nie podajesz od razu.
Składniki
Instrukcje
Czas przygotowania
1 minuta
Czas gotowania
0 minut
Przydatne wskazówki
WegetariańskaBez glutenuZbilansowana