Hem / world / Europa / Polen / Frukostsmörgås med bacon på briochebröd

Frukostsmörgås med bacon på briochebröd

Frukostsmörgås med bacon på briochebröd
Loggad av @kaylajdrzejewska | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 205 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 560 kcal
28% DV
Totalt fett 36.0g
55% DV
Enkelomättat fett17.0g
Fleromättat fett5.0g
Mättat fett12.0g
Transfett0.4g
Totala kolhydrater 35.0g
12% DV
Fiber2.0g
Stärkelse27.0g
Sockerarter6.0g
Protein 24.0g
48% DV
Animaliskt protein17.0g
Vegetabiliskt protein7.0g

Om

En matig frukostsmörgås med briochebröd, bacon, ägg, cheddar, tomat, ruccola och lite majonnäs. Den är relativt fettrik och har måttligt med protein, medan merparten av kolhydraterna kommer från brödet.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin165.0mg30%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin4.8mg30%
Pantotensyra1.1mg22%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin11.0mcg37%
Folat72.0mcg18%
Vitamin C4.8mg5%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium230.0mg23%
Koppar110.0mcg12%
Järn2.9mg16%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor310.0mg44%
Kalium290.0mg6%
Selen28.0mcg51%
Natrium980.0mg43%
Zink2.3mg21%

Frukostsmörgås med bacon, ägg, cheddar och brioche

Inledning


Det här är en frukostsmörgås byggd med disciplin: knaprigt bacon, ett mjukt stekt ägg, smält cheddar och den rena beskan från ruccola mot ett rikt briochebröd. Tomaten tillför fräschör, medan majonnäs och smör ger den nödvändiga fylligheten och sammanhållningen. Den ska ätas som en komplett, balanserad helhet, inte som en stapel av separata delar.

Det viktigaste om receptet


Kategori: Frukostsmörgås
Kök eller ursprung: Modern amerikansk
Måltyp: Frukost
Utbyte: 1 smörgås
Portionsstorlek: 205 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 12 minuter
Total tid: 22 minuter
Svårighetsgrad: Medel

Utrustning


Liten stekpanna
Stekpanna med nonstick-beläggning, 24 cm
Stekspade
Vass kniv
Skärbräda
Liten skål
Hushållspapper

Ingredienser


Briochebröd, delat: 70 g
Bacon: 40 g
Ägg: 50 g
Cheddar, skivad: 20 g
Tomat, skivad: 25 g
Ruccola: 10 g
Majonnäs: 15 g
Smör: 5 g

Gör så här


  • 1. Lägg baconet i en kall stekpanna och ställ på medelvärme. Stek i 6 till 8 minuter, vänd vid behov, tills fettet har smält ut och baconet är djupt brynt i kanterna men fortfarande mjukt. Lägg över på hushållspapper för att rinna av.


  • 2. Dela briochebrödet. Bred smöret på snittytorna. Ställ en stekpanna med nonstick-beläggning på medelvärme och rosta brödet med snittytan nedåt i 1 till 2 minuter tills ytorna är gyllene och lätt krispiga. Ta upp och håll varmt.


  • 3. Stek ägget i samma panna på medel-låg värme. Sikta på en mjuk vita med en äggula som förblir mjuk och rinnig, cirka 3 till 4 minuter. Täck kort om det behövs för att få ovansidan att sätta sig utan att hårdna gulan. Vitans ska vara ogenomskinlig och precis stannad; gulan ska fortfarande ge efter.


  • 4. Lägg cheddarn på den nedre halvan av det varma brödet så att den börjar mjukna. Lägg baconet över osten och därefter tomatskivorna. Någon extra kryddning behövs inte här; sältan från baconet och osten ska stå för balansen.


  • 5. Lägg ägget ovanpå tomaten och avsluta med ruccolan. Bred majonnäsen på den övre halvan av brödet och stäng smörgåsen med ett lätt tryck så att lagren håller ihop utan att pressas samman.


  • Uppläggning och servering


    Servera genast, hel eller delad på snedden. Smörgåsen ska uppfattas som kompakt och genomtänkt, med gulan redo att berika insidan och ruccolan synlig i skarven.

    Professionella anteckningar


    Håll brödet varmt men aldrig så hett att inkråmet torkar ut. Baconet ska vara knaprigt i kanterna och böjligt i mitten; sprött bacon stör tuggan. Ägget måste förbli mjukt, eftersom det är smörgåsens sammanbindande element.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store