Главная / world / Европа / Польша / Сэндвич на завтрак с беконом на булочке бриошь

Сэндвич на завтрак с беконом на булочке бриошь

Сэндвич на завтрак с беконом на булочке бриошь
Добавил(а) @kaylajdrzejewska | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 205 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 560 kcal
28% DV
Всего жиров 36.0g
55% DV
Мононенасыщенные жиры17.0g
Полиненасыщенные жиры5.0g
Насыщенные жиры12.0g
Трансжиры0.4g
Всего углеводов 35.0g
12% DV
Пищевые волокна2.0g
Крахмал27.0g
Сахара6.0g
Белок 24.0g
48% DV
Животный белок17.0g
Растительный белок7.0g

О блюде

Сытный сэндвич на завтрак с булочкой бриошь, беконом, яйцом, сыром, помидором, руколой и небольшим количеством майонеза. В нем довольно много жиров и умеренное количество белка, а основная часть углеводов приходится на булочку.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин165.0mg30%
Витамин A210.0mcg23%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин B121.1mcg46%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Ниацин (B3)4.8mg30%
Пантотеновая кислота (B5)1.1mg22%
Витамин B60.2mg11%
Биотин (B7)11.0mcg37%
Фолат (B9)72.0mcg18%
Витамин C4.8mg5%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E1.4mg9%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций230.0mg23%
Медь110.0mcg12%
Железо2.9mg16%
Магний28.0mg7%
Фосфор310.0mg44%
Калий290.0mg6%
Селен28.0mcg51%
Натрий980.0mg43%
Цинк2.3mg21%

Сэндвич на завтрак с беконом, яйцом, чеддером и бриошью

Введение


Это сэндвич на завтрак, собранный с дисциплиной: хрустящий бекон, яйцо с нежным, слегка текучим желтком, расплавленный чеддер и чистая горчинка рукколы на фоне сдобной булочки бриошь. Помидор добавляет свежести, а майонез и сливочное масло дают необходимую роскошь и цельность. Он должен восприниматься как завершённая, сбалансированная композиция, а не как стопка отдельных компонентов.

Основное о рецепте


Категория блюда: Сэндвич на завтрак
Кухня или происхождение: Современная американская
Тип приёма пищи: Завтрак
Выход: 1 сэндвич
Размер порции: 205 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 12 минут
Общее время: 22 минуты
Сложность: Средняя

Оборудование


Небольшая сковорода
Сковорода с антипригарным покрытием, 24 см
Лопатка
Острый нож
Разделочная доска
Небольшая миска
Бумажные полотенца

Ингредиенты


Булочка бриошь, разрезанная пополам: 70 g
Бекон: 40 g
Яйцо: 50 g
Сыр чеддер, ломтиками: 20 g
Помидор, ломтиками: 25 g
Руккола: 10 g
Майонез: 15 g
Сливочное масло: 5 g

Способ приготовления


  • 1. Положите бекон в холодную небольшую сковороду и поставьте на средний огонь. Готовьте 6–8 минут, при необходимости переворачивая, пока жир не вытопится, а края бекона не станут хорошо подрумяненными, но сам он всё ещё останется гибким. Переложите на бумажные полотенца, чтобы удалить лишний жир.


  • 2. Разрежьте булочку бриошь пополам. Смажьте разрезанные стороны сливочным маслом. Поставьте сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь и поджарьте булочку срезом вниз 1–2 минуты, пока поверхность не станет золотистой и слегка хрустящей. Снимите и держите в тепле.


  • 3. В той же сковороде приготовьте яйцо на средне-слабом огне. Добивайтесь нежного белка и желтка, который остаётся мягким и текучим, примерно 3–4 минуты. При необходимости ненадолго накройте, чтобы верх схватился, не затвердев при этом желток. Белок должен стать непрозрачным и только-только схватиться; желток должен оставаться податливым.


  • 4. Положите чеддер на нижнюю половину тёплой булочки, чтобы он начал размягчаться. Сверху выложите бекон, затем ломтики помидора. Приправа здесь не требуется; соли от бекона и сыра должно быть достаточно для баланса.


  • 5. Сверху на помидор положите яйцо, затем завершите рукколой. Намажьте майонез на верхнюю половину булочки и закройте сэндвич, слегка прижимая, чтобы слои держались, но не сплющивались.


  • Подача


    Подавайте сразу, целиком или разрезав по диагонали. Сэндвич должен выглядеть компактным и продуманным, с желтком, готовым обогатить внутреннюю часть, и рукколой, заметной в месте соединения.

    Профессиональные заметки


    Держите булочку тёплой, но никогда не перегревайте её настолько, чтобы подсушить мякиш. Бекон должен быть хрустящим по краям и гибким в центре; ломкий бекон нарушает текстуру укуса. Яйцо должно оставаться нежным, так как именно оно связывает все элементы сэндвича.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store