Etusivu / world / Eurooppa / Puola / Aamiaisleipä pekonilla briossisämpylässä

Aamiaisleipä pekonilla briossisämpylässä

Aamiaisleipä pekonilla briossisämpylässä
Kirjannut @kaylajdrzejewska | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 205 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 560 kcal
28% DV
Rasva yhteensä 36.0g
55% DV
kertatyydyttymättömät rasvat17.0g
monityydyttymättömät rasvat5.0g
tyydyttyneet rasvat12.0g
transrasvat0.4g
Hiilihydraatit yhteensä 35.0g
12% DV
ravintokuitu2.0g
tärkkelys27.0g
sokerit6.0g
Proteiini 24.0g
48% DV
eläinproteiini17.0g
kasviproteiini7.0g

Tietoa

Täyteläinen aamiaisleipä, jossa on briossisämpylä, pekonia, kananmuna, juustoa, tomaattia, rucolaa ja hieman majoneesia. Rasvaa on melko paljon ja proteiinia kohtuullisesti, kun taas suurin osa hiilihydraateista tulee sämpylästä.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini165.0mg30%
A-vitamiini210.0mcg23%
tiamiini0.3mg27%
B12-vitamiini1.1mcg46%
riboflaviini0.4mg32%
niasiini4.8mg30%
pantoteenihappo1.1mg22%
B6-vitamiini0.2mg11%
biotiini11.0mcg37%
folaatti72.0mcg18%
C-vitamiini4.8mg5%
D-vitamiini1.2mcg6%
E-vitamiini1.4mg9%
K-vitamiini18.0mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium230.0mg23%
kupari110.0mcg12%
rauta2.9mg16%
magnesium28.0mg7%
fosfori310.0mg44%
kalium290.0mg6%
seleeni28.0mcg51%
suola980.0mg43%
sinkki2.3mg21%

Pekoni-, muna-, cheddar- ja briossiaamiaisleipä

Johdanto


Tämä on aamiaissämpylä, joka on rakennettu kurinalaisesti: rapeaa pekonia, pehmeäksi kypsennetty muna, sulanutta cheddaria ja rucolan puhdasta kitkeryyttä täyteläistä briossisämpylää vasten. Tomaatti tuo raikkautta, kun taas majoneesi ja voi antavat tarvittavaa ylellisyyttä ja sitovat kokonaisuuden yhteen. Sen tulisi tuntua yhtenäiseltä, tasapainoiselta kokonaisuudelta, ei erillisten osien pinolta.

Reseptin perustiedot


Ruokalaji: Aamiaissämpylä
Keittiö tai alkuperä: Moderni amerikkalainen
Ateriatyyppi: Aamiainen
Annosmäärä: 1 leipä
Annoskoko: 205 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 12 minuuttia
Kokonaisaika: 22 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso

Välineet


Pieni paistinpannu
Tarttumaton paistinpannu, 24 cm
Paistinlasta
Terävä veitsi
Leikkuulauta
Pieni kulho
Talouspaperia

Ainekset


Briossisämpylä, halkaistu: 70 g
Pekoni: 40 g
Muna: 50 g
Cheddarjuusto, viipaloitu: 20 g
Tomaatti, viipaloitu: 25 g
Rucola: 10 g
Majoneesi: 15 g
Voi: 5 g

Valmistus


  • 1. Laita pekoni kylmään pannuun ja aseta pannu keskilämmölle. Kypsennä 6–8 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes rasva on sulanut ja pekoni on reunoiltaan tummanruskea mutta edelleen taipuisa. Siirrä talouspaperin päälle valumaan.


  • 2. Halkaise briossisämpylä. Levitä leikkuupinnoille voi. Kuumenna tarttumaton paistinpannu keskilämmölle ja paahda sämpylää leikkuupinta alaspäin 1–2 minuuttia, kunnes pinnat ovat kullanruskeat ja kevyen rapeat. Ota pois pannulta ja pidä lämpimänä.


  • 3. Kypsennä muna samassa pannussa keski-miedolla lämmöllä. Tavoittele pehmeää valkuaista ja keltuaista, joka jää pehmeäksi ja valuvaksi, noin 3–4 minuuttia. Tarvittaessa peitä pannu hetkeksi, jotta pinta hyytyy ilman että keltuainen kovettuu. Valkuaisen tulee olla läpikypsä ja juuri hyytynyt; keltuaisen tulee edelleen antaa periksi.


  • 4. Aseta cheddar lämpimän sämpylän alaosalle, jotta se alkaa pehmetä. Lado pekoni juuston päälle ja sitten tomaattiviipaleet. Maustamista ei tässä tarvita; pekonin ja juuston suolan pitäisi tuoda tasapaino.


  • 5. Lisää muna tomaatin päälle ja viimeistele rucolalla. Levitä majoneesi sämpylän yläosaan ja sulje leipä painamalla kevyesti, jotta kerrokset pysyvät koossa ilman että ne painuvat kasaan.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile heti, kokonaisena tai vinosti puoliksi leikattuna. Leivän tulisi näyttäytyä kompaktina ja harkittuna, keltuaisen valmiina rikastamaan sisusta ja rucolan näkyessä saumasta.

    Ammattilaisvinkit


    Pidä sämpylä lämpimänä, mutta älä koskaan niin kuumana, että sisus kuivuu. Pekonin tulee olla reunoilta rapea ja keskeltä taipuisa; hauras pekoni häiritsee suutuntumaa. Munan on jäätävä pehmeäksi, sillä se on leivän sitova elementti.
    Tasapainoinen
    Lataa App Storesta