Home / world / Europa / Poland / Breakfast sandwich na may bacon sa brioche bun

Breakfast sandwich na may bacon sa brioche bun

Breakfast sandwich na may bacon sa brioche bun
Na-log ni @kaylajdrzejewska | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 205g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 560 kcal
28% DV
Kabuuang Taba 36.0g
55% DV
Monounsaturated Fat17.0g
Polyunsaturated Fat5.0g
Saturated Fat12.0g
Trans Fat0.4g
Kabuuang Carbohydrate 35.0g
12% DV
Hibla2.0g
Almirol27.0g
Asukal6.0g
Protina 24.0g
48% DV
Protina ng Hayop17.0g
Protina ng Halaman7.0g

Tungkol dito

Isang masaganang breakfast sandwich na may brioche bun, bacon, itlog, keso, kamatis, arugula, at kaunting mayonnaise. Medyo mataas ito sa taba at katamtaman ang protina, habang karamihan ng carbohydrates ay mula sa bun.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline165.0mg30%
Bitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Bitamina B121.1mcg46%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)4.8mg30%
Pantothenic Acid (B5)1.1mg22%
Bitamina B60.2mg11%
Biotin (B7)11.0mcg37%
Folate (B9)72.0mcg18%
Bitamina C4.8mg5%
Bitamina D1.2mcg6%
Bitamina E1.4mg9%
Bitamina K18.0mcg15%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum230.0mg23%
Tanso110.0mcg12%
Bakal2.9mg16%
Magnesiyo28.0mg7%
Posporus310.0mg44%
Potasyo290.0mg6%
Selenium28.0mcg51%
Sodyum980.0mg43%
Sink2.3mg21%

Bacon, Itlog, Cheddar, at Brioche Breakfast Sandwich

Paunang tala


Ito ay isang breakfast sandwich na binuo nang may disiplina: malutong na bacon, itlog na malambot ang luto, tunaw na cheddar, at ang malinis na kapaitan ng arugula laban sa mayamang brioche bun. Nagdadala ang kamatis ng kasariwaan, habang ang mayonnaise at butter ay nagbibigay ng kinakailangang karangyaan at pagkakabuklod. Dapat itong kainin bilang isang buo at balanseng komposisyon, hindi bilang isang tumpok ng magkakahiwalay na bahagi.

Mahahalagang detalye ng recipe


Kategorya ng putahe: Breakfast sandwich
Lutuin o pinagmulan: Modern American
Uri ng kainan: Almusal
Ani: 1 sandwich
Laki ng paghahain: 205 g
Oras ng paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 12 minuto
Kabuuang oras: 22 minuto
Antas ng hirap: Katamtaman

Kagamitan


Maliit na kawali
Nonstick frying pan, 24 cm
Spatula
Matalas na kutsilyo
Sangkalan
Maliit na mangkok
Paper towel

Mga sangkap


Brioche bun, hiniwa sa gitna: 70 g
Bacon: 40 g
Itlog: 50 g
Cheddar cheese, hiniwa: 20 g
Kamatis, hiniwa: 25 g
Arugula: 10 g
Mayonnaise: 15 g
Butter: 5 g

Paraan


  • 1. Ilagay ang bacon sa malamig na kawali at ilagay sa katamtamang init. Lutuin sa loob ng 6 hanggang 8 minuto, binabaligtad kung kinakailangan, hanggang sa matunaw ang taba at maging matingkad na kayumanggi ang mga gilid ng bacon ngunit nananatiling malambot. Ilipat sa paper towel upang maalis ang sobrang mantika.


  • 2. Hiwain sa gitna ang brioche bun. Pahiran ng butter ang mga hiniwang bahagi. Maglagay ng nonstick frying pan sa katamtamang init at i-toast ang bun nang nakataob ang hiniwang bahagi sa loob ng 1 hanggang 2 minuto hanggang maging ginintuang kayumanggi at bahagyang malutong ang ibabaw. Alisin at panatilihing mainit.


  • 3. Sa parehong kawali, lutuin ang itlog sa katamtamang mahinang init. Layunin ang malambot na puti at pula ng itlog na nananatiling malambot at umaagos, mga 3 hanggang 4 minuto. Kung kinakailangan, takpan sandali upang maluto ang ibabaw nang hindi tumitigas ang pula. Dapat ay hindi na malinaw ang puti at bagong set pa lamang; ang pula ay dapat manatiling malambot.


  • 4. Ilagay ang cheddar sa ibabang kalahati ng mainit na bun upang magsimula itong lumambot. Ilatag ang bacon sa ibabaw ng keso, saka ang mga hiwa ng kamatis. Hindi kailangan ng karagdagang pampalasa rito; ang alat mula sa bacon at keso ang dapat magbigay ng balanse.


  • 5. Idagdag ang itlog sa ibabaw ng kamatis, pagkatapos ay tapusin sa arugula. Pahiran ng mayonnaise ang itaas na kalahati ng bun at isara ang sandwich gamit ang banayad na diin upang manatiling buo ang mga patong nang hindi nadudurog.


  • Pagplating at paghahain


    Ihain agad, buo o hiniwa nang pahilis sa dalawa. Dapat magmukhang siksik at sinadyang buuin ang sandwich, na ang pula ng itlog ay handang magbigay-yaman sa loob at ang arugula ay nakikita sa pagitan ng pinagdugtungan.

    Mga propesyonal na tala


    Panatilihing mainit ang bun ngunit huwag hayaang maging sobrang init upang hindi matuyo ang mumo. Dapat malutong ang mga gilid ng bacon at nababaluktot ang gitna; ang sobrang tigas na bacon ay sumisira sa kagat. Dapat manatiling malambot ang itlog, dahil ito ang nagbubuklod na elemento ng sandwich.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store