Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 205g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn17.0g
Chất béo không bão hòa đa5.0g
Chất béo bão hòa12.0g
Chất béo chuyển hóa0.4g
Chất xơ2.0g
Tinh bột27.0g
Đường6.0g
Protein động vật17.0g
Protein thực vật7.0g
Giới thiệu
Món sandwich bữa sáng đậm vị với bánh brioche, bacon, trứng, phô mai, cà chua, rau rocket và một ít sốt mayonnaise. Món này khá nhiều chất béo, lượng protein ở mức vừa phải, còn phần lớn carb đến từ bánh.
Bánh mì sandwich bữa sáng với bacon, trứng, cheddar và brioche
Lời dẫn
Đây là một chiếc bánh mì sandwich bữa sáng được xây dựng đầy chuẩn xác: bacon giòn, trứng chín mềm, cheddar tan chảy, và vị đắng thanh sạch của arugula đối lập với bánh brioche béo ngậy. Cà chua mang lại sự tươi mát, trong khi mayonnaise và bơ tạo nên độ sang trọng và sự kết nối cần thiết. Khi ăn, món này nên cho cảm giác như một tổng thể hoàn chỉnh, cân bằng, chứ không phải là một chồng các thành phần rời rạc.
Thông tin công thức cơ bản
Danh mục món ăn: Bánh mì sandwich bữa sáng
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Mỹ hiện đại
Loại bữa ăn: Bữa sáng
Khẩu phần: 1 sandwich
Kích thước khẩu phần: 205 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 12 phút
Tổng thời gian: 22 phút
Độ khó: Trung bình
Dụng cụ
Chảo nhỏ
Chảo chống dính, 24 cm
Xẻng lật
Dao sắc
Thớt
Bát nhỏ
Khăn giấy
Nguyên liệu
Bánh brioche, bổ đôi: 70 g
Bacon: 40 g
Trứng: 50 g
Phô mai cheddar, cắt lát: 20 g
Cà chua, cắt lát: 25 g
Arugula: 10 g
Mayonnaise: 15 g
Bơ: 5 g
Cách làm
1. Cho bacon vào chảo khi chảo դեռ nguội và đặt lên bếp ở lửa vừa. Nấu 6 đến 8 phút, lật khi cần, cho đến khi mỡ tiết ra và phần rìa bacon chuyển nâu đậm nhưng miếng vẫn còn mềm dẻo. Chuyển ra khăn giấy để thấm ráo.
2. Bổ đôi bánh brioche. Phết bơ lên các mặt cắt. Đặt chảo chống dính lên lửa vừa và nướng bánh với mặt cắt úp xuống trong 1 đến 2 phút cho đến khi bề mặt vàng và hơi giòn nhẹ. Lấy ra và giữ ấm.
3. Trong cùng chảo đó, chiên trứng ở lửa vừa nhỏ. Mục tiêu là lòng trắng mềm mịn với lòng đỏ vẫn còn mềm và chảy, khoảng 3 đến 4 phút. Nếu cần, đậy nắp nhanh trong chốc lát để mặt trên se lại mà không làm lòng đỏ bị cứng. Lòng trắng phải đục và vừa chín tới; lòng đỏ vẫn nên còn độ lỏng.
4. Đặt cheddar lên nửa dưới của bánh khi bánh còn ấm để phô mai bắt đầu mềm ra. Xếp bacon lên trên phô mai, rồi đến các lát cà chua. Không cần nêm nếm thêm ở đây; độ mặn từ bacon và phô mai là đủ để tạo cân bằng.
5. Đặt trứng lên trên cà chua, rồi hoàn thiện với arugula. Phết mayonnaise lên nửa trên của bánh và khép sandwich lại với lực ấn nhẹ để các lớp giữ được vị trí mà không bị xẹp.
Trình bày và phục vụ
Dùng ngay, để nguyên chiếc hoặc cắt đôi theo đường chéo. Chiếc sandwich nên trông gọn gàng và có chủ đích, với lòng đỏ sẵn sàng làm phần bên trong thêm béo ngậy và arugula lộ ra ở đường mép.
Ghi chú chuyên môn
Giữ bánh ấm nhưng tuyệt đối không nóng đến mức làm phần ruột bánh bị khô. Bacon nên giòn ở rìa và vẫn dẻo ở giữa; bacon quá giòn vụn sẽ làm hỏng cảm giác cắn. Trứng phải luôn mềm, vì đây là thành phần kết dính của chiếc sandwich.