Wartości odżywcze
Na porcję 205 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone17.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone12.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Błonnik2.0g
Skrobia27.0g
Cukry6.0g
Białko zwierzęce17.0g
Białko roślinne7.0g
O produkcie
Syta śniadaniowa kanapka na maślanej bułce brioche z bekonem, jajkiem, cheddarem, pomidorem, rukolą i odrobiną majonezu. To dość tłusta propozycja o umiarkowanej zawartości białka, a większość węglowodanów pochodzi z bułki.
Kanapka śniadaniowa z bekonem, jajkiem, cheddarem i bułką brioche
Wprowadzenie
To kanapka śniadaniowa zbudowana z dyscypliną: chrupiący bekon, jajko o delikatnie ściętym białku, roztopiony cheddar oraz czysta gorycz rukoli na tle maślanej bułki brioche. Pomidor wnosi świeżość, a majonez i masło zapewniają niezbędny luksus i spójność. Kanapka powinna smakować jak kompletna, zrównoważona kompozycja, a nie jak stos oddzielnych elementów.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Kanapka śniadaniowa
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna amerykańska
Rodzaj posiłku: Śniadanie
Wydajność: 1 kanapka
Wielkość porcji: 205 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 12 minut
Łączny czas: 22 minuty
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
Mała patelnia
Patelnia nieprzywierająca, 24 cm
Łopatka
Ostry nóż
Deska do krojenia
Mała miska
Ręczniki papierowe
Składniki
Bułka brioche, przekrojona na pół: 70 g
Bekon: 40 g
Jajko: 50 g
Ser cheddar, w plastrach: 20 g
Pomidor, w plastrach: 25 g
Rukola: 10 g
Majonez: 15 g
Masło: 5 g
Sposób przygotowania
1. Umieść bekon na zimnej patelni i ustaw na średnim ogniu. Smaż przez 6 do 8 minut, obracając w razie potrzeby, aż tłuszcz się wytopi, a brzegi bekonu będą mocno zrumienione, ale sam bekon pozostanie elastyczny. Przełóż na ręczniki papierowe, aby odsączyć.
2. Przekrój bułkę brioche na pół. Posmaruj przecięte strony masłem. Ustaw patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu i opiekaj bułkę przeciętą stroną do dołu przez 1 do 2 minut, aż powierzchnie będą złote i lekko chrupiące. Zdejmij i trzymaj w cieple.
3. Na tej samej patelni usmaż jajko na średnio małym ogniu. Dąż do delikatnego białka i żółtka, które pozostanie miękkie i płynne, około 3 do 4 minut. W razie potrzeby przykryj na krótko, aby ściąć wierzch bez utwardzania żółtka. Białko powinno być nieprzezroczyste i ledwie ścięte; żółtko powinno nadal pozostać płynne.
4. Połóż cheddar na dolnej połówce ciepłej bułki, aby zaczął mięknąć. Ułóż bekon na serze, a następnie plastry pomidora. Dodatkowe przyprawianie nie jest tu potrzebne; sól z bekonu i sera powinna zapewnić równowagę.
5. Na pomidorze ułóż jajko, a następnie wykończ rukolą. Posmaruj majonezem górną połówkę bułki i zamknij kanapkę, lekko dociskając, aby warstwy trzymały się razem bez zapadania.
Podanie
Podawaj od razu, w całości lub przekrojoną po skosie na pół. Kanapka powinna sprawiać wrażenie zwartej i przemyślanej, z żółtkiem gotowym wzbogacić wnętrze i rukolą widoczną przy łączeniu.
Uwagi profesjonalne
Bułkę utrzymuj w cieple, ale nigdy nie dopuszczaj do tego, by była na tyle gorąca, żeby wysuszyć miękisz. Bekon powinien być chrupiący na brzegach i elastyczny w środku; łamliwy bekon zaburza teksturę kęsa. Jajko musi pozostać delikatne, ponieważ stanowi spajający element kanapki.