Strona główna / world / Europa / Polska / Śniadaniowa kanapka z bekonem na bułce brioche

Śniadaniowa kanapka z bekonem na bułce brioche

Śniadaniowa kanapka z bekonem na bułce brioche
Zapisane przez @kaylajdrzejewska | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 205 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 560 kcal
28% DV
Tłuszcz ogółem 36.0g
55% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone17.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone12.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Węglowodany ogółem 35.0g
12% DV
Błonnik2.0g
Skrobia27.0g
Cukry6.0g
Białko 24.0g
48% DV
Białko zwierzęce17.0g
Białko roślinne7.0g

O produkcie

Syta śniadaniowa kanapka na maślanej bułce brioche z bekonem, jajkiem, cheddarem, pomidorem, rukolą i odrobiną majonezu. To dość tłusta propozycja o umiarkowanej zawartości białka, a większość węglowodanów pochodzi z bułki.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina165.0mg30%
Witamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Witamina B121.1mcg46%
Ryboflawina (B2)0.4mg32%
Niacyna (B3)4.8mg30%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.2mg11%
Biotyna (B7)11.0mcg37%
Folian (B9)72.0mcg18%
Witamina C4.8mg5%
Witamina D1.2mcg6%
Witamina E1.4mg9%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń230.0mg23%
Miedź110.0mcg12%
Żelazo2.9mg16%
Magnez28.0mg7%
Fosfor310.0mg44%
Potas290.0mg6%
Selen28.0mcg51%
Sód980.0mg43%
Cynk2.3mg21%

Kanapka śniadaniowa z bekonem, jajkiem, cheddarem i bułką brioche

Wprowadzenie


To kanapka śniadaniowa zbudowana z dyscypliną: chrupiący bekon, jajko o delikatnie ściętym białku, roztopiony cheddar oraz czysta gorycz rukoli na tle maślanej bułki brioche. Pomidor wnosi świeżość, a majonez i masło zapewniają niezbędny luksus i spójność. Kanapka powinna smakować jak kompletna, zrównoważona kompozycja, a nie jak stos oddzielnych elementów.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Kanapka śniadaniowa
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna amerykańska
Rodzaj posiłku: Śniadanie
Wydajność: 1 kanapka
Wielkość porcji: 205 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 12 minut
Łączny czas: 22 minuty
Poziom trudności: Średni

Sprzęt


Mała patelnia
Patelnia nieprzywierająca, 24 cm
Łopatka
Ostry nóż
Deska do krojenia
Mała miska
Ręczniki papierowe

Składniki


Bułka brioche, przekrojona na pół: 70 g
Bekon: 40 g
Jajko: 50 g
Ser cheddar, w plastrach: 20 g
Pomidor, w plastrach: 25 g
Rukola: 10 g
Majonez: 15 g
Masło: 5 g

Sposób przygotowania


  • 1. Umieść bekon na zimnej patelni i ustaw na średnim ogniu. Smaż przez 6 do 8 minut, obracając w razie potrzeby, aż tłuszcz się wytopi, a brzegi bekonu będą mocno zrumienione, ale sam bekon pozostanie elastyczny. Przełóż na ręczniki papierowe, aby odsączyć.


  • 2. Przekrój bułkę brioche na pół. Posmaruj przecięte strony masłem. Ustaw patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu i opiekaj bułkę przeciętą stroną do dołu przez 1 do 2 minut, aż powierzchnie będą złote i lekko chrupiące. Zdejmij i trzymaj w cieple.


  • 3. Na tej samej patelni usmaż jajko na średnio małym ogniu. Dąż do delikatnego białka i żółtka, które pozostanie miękkie i płynne, około 3 do 4 minut. W razie potrzeby przykryj na krótko, aby ściąć wierzch bez utwardzania żółtka. Białko powinno być nieprzezroczyste i ledwie ścięte; żółtko powinno nadal pozostać płynne.


  • 4. Połóż cheddar na dolnej połówce ciepłej bułki, aby zaczął mięknąć. Ułóż bekon na serze, a następnie plastry pomidora. Dodatkowe przyprawianie nie jest tu potrzebne; sól z bekonu i sera powinna zapewnić równowagę.


  • 5. Na pomidorze ułóż jajko, a następnie wykończ rukolą. Posmaruj majonezem górną połówkę bułki i zamknij kanapkę, lekko dociskając, aby warstwy trzymały się razem bez zapadania.


  • Podanie


    Podawaj od razu, w całości lub przekrojoną po skosie na pół. Kanapka powinna sprawiać wrażenie zwartej i przemyślanej, z żółtkiem gotowym wzbogacić wnętrze i rukolą widoczną przy łączeniu.

    Uwagi profesjonalne


    Bułkę utrzymuj w cieple, ale nigdy nie dopuszczaj do tego, by była na tyle gorąca, żeby wysuszyć miękisz. Bekon powinien być chrupiący na brzegach i elastyczny w środku; łamliwy bekon zaburza teksturę kęsa. Jajko musi pozostać delikatne, ponieważ stanowi spajający element kanapki.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store