Хранителни стойности
На порция от 205 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини17.0g
Полиненаситени мазнини5.0g
Наситени мазнини12.0g
Транс мазнини0.4g
Фибри2.0g
Нишесте27.0g
Захари6.0g
Животински протеин17.0g
Растителен протеин7.0g
Относно
Богат сандвич за закуска с бриош питка, бекон, яйце, чедър, домат, рукола и малко майонеза. С относително високо съдържание на мазнини и умерено количество протеин, а повечето въглехидрати идват от питката.
Сандвич за закуска с бекон, яйце, чедър и бриош
Увод
Това е сандвич за закуска, изграден с дисциплина: хрупкав бекон, нежно сготвено яйце, разтопен чедър и чистата горчивина на руколата върху богат бриошен хляб. Доматът носи свежест, а майонезата и маслото осигуряват необходимия разкош и свързаност. Трябва да се възприема като цялостна, балансирана композиция, а не като купчина отделни елементи.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Сандвич за закуска
Кухня или произход: Съвременна американска
Тип хранене: Закуска
Добив: 1 сандвич
Порция: 205 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 12 минути
Общо време: 22 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Малък тиган
Тиган с незалепващо покритие, 24 cm
Шпатула
Остър нож
Дъска за рязане
Малка купа
Кухненска хартия
Съставки
Бриошен хляб, разрязан на две: 70 g
Бекон: 40 g
Яйце: 50 g
Сирене чедър, нарязано на резени: 20 g
Домат, нарязан на резени: 25 g
Рукола: 10 g
Майонеза: 15 g
Масло: 5 g
Начин на приготвяне
1. Поставете бекона в студен малък тиган и сложете на умерен огън. Гответе 6 до 8 минути, като обръщате при нужда, докато мазнината се стопи и беконът стане наситено запечен по краищата, но все още остане гъвкав. Прехвърлете върху кухненска хартия, за да се отцеди.
2. Разрежете бриошения хляб на две. Намажете разрязаните страни с маслото. Загрейте тиган с незалепващо покритие на умерен огън и запечете хлебчето с разрязаната страна надолу за 1 до 2 минути, докато повърхностите станат златисти и леко хрупкави. Извадете и запазете топло.
3. В същия тиган сготвeте яйцето на умерено слаб огън. Стремете се към нежен белтък и жълтък, който остава мек и течен, около 3 до 4 минути. Ако е необходимо, похлупете за кратко, за да се стегне горната част, без да се втвърди жълтъкът. Белтъкът трябва да е непрозрачен и току-що стегнал; жълтъкът трябва да остане податлив.
4. Поставете чедъра върху долната половина на топлото хлебче, за да започне да омеква. Подредете бекона върху сиренето, след това резените домат. Подправяне тук не е необходимо; солта от бекона и сиренето трябва да осигури баланса.
5. Добавете яйцето върху домата, след това завършете с руколата. Намажете майонезата върху горната половина на хлебчето и затворете сандвича с лек натиск, така че пластовете да се задържат, без да се смачкат.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте веднага, цял или разполовен по диагонал. Сандвичът трябва да изглежда компактен и премислен, с жълтък, готов да обогати вътрешността, и рукола, видима по ръба.
Професионални бележки
Поддържайте хлебчето топло, но никога толкова горещо, че да изсуши средината. Беконът трябва да е хрупкав по краищата и гъвкав в центъра; прекалено чупливият бекон нарушава усещането при хапване. Яйцето трябва да остане нежно, тъй като е свързващият елемент на сандвича.