Начало / world / Европа / Полша / Сандвич за закуска с бекон в бриош питка

Сандвич за закуска с бекон в бриош питка

Сандвич за закуска с бекон в бриош питка
Записано от @kaylajdrzejewska | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 205 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 560 kcal
28% DV
Общо мазнини 36.0g
55% DV
Мононенаситени мазнини17.0g
Полиненаситени мазнини5.0g
Наситени мазнини12.0g
Транс мазнини0.4g
Общо въглехидрати 35.0g
12% DV
Фибри2.0g
Нишесте27.0g
Захари6.0g
Протеин 24.0g
48% DV
Животински протеин17.0g
Растителен протеин7.0g

Относно

Богат сандвич за закуска с бриош питка, бекон, яйце, чедър, домат, рукола и малко майонеза. С относително високо съдържание на мазнини и умерено количество протеин, а повечето въглехидрати идват от питката.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин165.0mg30%
Витамин A210.0mcg23%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин B121.1mcg46%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Ниацин (B3)4.8mg30%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.2mg11%
Биотин (B7)11.0mcg37%
Фолат (B9)72.0mcg18%
Витамин C4.8mg5%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E1.4mg9%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций230.0mg23%
Мед110.0mcg12%
Желязо2.9mg16%
Магнезий28.0mg7%
Фосфор310.0mg44%
Калий290.0mg6%
Селен28.0mcg51%
Натрий980.0mg43%
Цинк2.3mg21%

Сандвич за закуска с бекон, яйце, чедър и бриош

Увод


Това е сандвич за закуска, изграден с дисциплина: хрупкав бекон, нежно сготвено яйце, разтопен чедър и чистата горчивина на руколата върху богат бриошен хляб. Доматът носи свежест, а майонезата и маслото осигуряват необходимия разкош и свързаност. Трябва да се възприема като цялостна, балансирана композиция, а не като купчина отделни елементи.

Основни характеристики на рецептата


Категория на ястието: Сандвич за закуска
Кухня или произход: Съвременна американска
Тип хранене: Закуска
Добив: 1 сандвич
Порция: 205 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 12 минути
Общо време: 22 минути
Трудност: Средна

Оборудване


Малък тиган
Тиган с незалепващо покритие, 24 cm
Шпатула
Остър нож
Дъска за рязане
Малка купа
Кухненска хартия

Съставки


Бриошен хляб, разрязан на две: 70 g
Бекон: 40 g
Яйце: 50 g
Сирене чедър, нарязано на резени: 20 g
Домат, нарязан на резени: 25 g
Рукола: 10 g
Майонеза: 15 g
Масло: 5 g

Начин на приготвяне


  • 1. Поставете бекона в студен малък тиган и сложете на умерен огън. Гответе 6 до 8 минути, като обръщате при нужда, докато мазнината се стопи и беконът стане наситено запечен по краищата, но все още остане гъвкав. Прехвърлете върху кухненска хартия, за да се отцеди.


  • 2. Разрежете бриошения хляб на две. Намажете разрязаните страни с маслото. Загрейте тиган с незалепващо покритие на умерен огън и запечете хлебчето с разрязаната страна надолу за 1 до 2 минути, докато повърхностите станат златисти и леко хрупкави. Извадете и запазете топло.


  • 3. В същия тиган сготвeте яйцето на умерено слаб огън. Стремете се към нежен белтък и жълтък, който остава мек и течен, около 3 до 4 минути. Ако е необходимо, похлупете за кратко, за да се стегне горната част, без да се втвърди жълтъкът. Белтъкът трябва да е непрозрачен и току-що стегнал; жълтъкът трябва да остане податлив.


  • 4. Поставете чедъра върху долната половина на топлото хлебче, за да започне да омеква. Подредете бекона върху сиренето, след това резените домат. Подправяне тук не е необходимо; солта от бекона и сиренето трябва да осигури баланса.


  • 5. Добавете яйцето върху домата, след това завършете с руколата. Намажете майонезата върху горната половина на хлебчето и затворете сандвича с лек натиск, така че пластовете да се задържат, без да се смачкат.


  • Поднасяне и сервиране


    Сервирайте веднага, цял или разполовен по диагонал. Сандвичът трябва да изглежда компактен и премислен, с жълтък, готов да обогати вътрешността, и рукола, видима по ръба.

    Професионални бележки


    Поддържайте хлебчето топло, но никога толкова горещо, че да изсуши средината. Беконът трябва да е хрупкав по краищата и гъвкав в центъра; прекалено чупливият бекон нарушава усещането при хапване. Яйцето трябва да остане нежно, тъй като е свързващият елемент на сандвича.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store