Avaleht / world / Euroopa / Poola / Peekoniga hommikusöögivõileib brioche-saiaga

Peekoniga hommikusöögivõileib brioche-saiaga

Peekoniga hommikusöögivõileib brioche-saiaga
Lisas @kaylajdrzejewska | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (205 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 560 kcal
28% DV
Rasvad kokku 36.0g
55% DV
monoküllastumata rasvhapped17.0g
polüküllastumata rasvhapped5.0g
küllastunud rasvhapped12.0g
transrasvhapped0.4g
Süsivesikud kokku 35.0g
12% DV
kiudained2.0g
tärklis27.0g
suhkrud6.0g
Valk 24.0g
48% DV
loomne valk17.0g
taimne valk7.0g

Teave

Rikkalik hommikusöögivõileib brioche-saiaga, milles on peekon, muna, cheddar, tomat, rukola ja veidi majoneesi. Rasvasisaldus on üsna kõrge ja valgusisaldus mõõdukas, samas kui suurem osa süsivesikutest tuleb saiast.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin165.0mg30%
A-vitamiin210.0mcg23%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg27%
B12-vitamiin1.1mcg46%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.4mg32%
niatsiin (B3-vitamiin)4.8mg30%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.1mg22%
B6-vitamiin0.2mg11%
biotiin (B7-vitamiin)11.0mcg37%
folaat (B9-vitamiin)72.0mcg18%
C-vitamiin4.8mg5%
D-vitamiin1.2mcg6%
E-vitamiin1.4mg9%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium230.0mg23%
vask110.0mcg12%
raud2.9mg16%
magneesium28.0mg7%
fosfor310.0mg44%
kaalium290.0mg6%
seleen28.0mcg51%
naatrium980.0mg43%
tsink2.3mg21%

Peekoni, muna, Cheddari ja brioche’i hommikusöögivõileib

Sissejuhatus


See on hommikusöögivõileib, mis on kokku pandud distsiplineeritult: krõbe peekon, pehmeks küpsenud muna, sulanud Cheddar ja rukola puhas mõrkjus rikkaliku brioche-saia vahel. Tomat lisab värskust, samal ajal kui majonees ja või annavad vajaliku luksuslikkuse ning seovad kõik tervikuks. Seda tuleks süüa kui täielikku, tasakaalustatud kompositsiooni, mitte kui eraldi osade virna.

Retsepti põhiandmed


Roa kategooria: hommikusöögivõileib
Köök või päritolu: kaasaegne Ameerika
Toidukord: hommikusöök
Kogus: 1 võileib
Portsjoni suurus: 205 g
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 12 minutit
Koguaeg: 22 minutit
Raskusaste: keskmine

Vahendid


Väike pann
Nakkumatu praepann, 24 cm
Pannilabidas
Terav nuga
Lõikelaud
Väike kauss
Majapidamispaber

Koostisosad


Poolitatud brioche-sai: 70 g
Peekon: 40 g
Muna: 50 g
Viilutatud Cheddari juust: 20 g
Viilutatud tomat: 25 g
Rukola: 10 g
Majonees: 15 g
Või: 5 g

Valmistamine


  • 1. Aseta peekon külmale pannile ja kuumuta keskmisel kuumusel. Küpseta 6 kuni 8 minutit, pöörates vastavalt vajadusele, kuni rasv välja sulab ja peekon on servadest sügavalt pruunistunud, kuid siiski painduv. Tõsta majapidamispaberile nõrguma.


  • 2. Poolita brioche-sai. Määri lõikepinnad võiga. Aseta nakkumatu praepann keskmisele kuumusele ja rösti saia lõikepind allpool 1 kuni 2 minutit, kuni pinnad on kuldsed ja kergelt krõbedad. Tõsta pannilt ja hoia soojas.


  • 3. Küpseta samal pannil muna keskmisest madalamal kuumusel. Eesmärk on õrn munavalge ja munakollane, mis jääb pehmeks ning voolavaks, umbes 3 kuni 4 minutit. Vajadusel kata pann korraks kaanega, et pealmine osa hüübiks ilma munakollast kõvaks küpsetamata. Munavalge peab olema läbipaistmatu ja just hüübinud; munakollane peab endiselt järele andma.


  • 4. Aseta Cheddar sooja saia alumisele poolele, et see hakkaks pehmenema. Lao peekon juustu peale, seejärel tomativiilud. Täiendavat maitsestamist siin vaja ei ole; peekoni ja juustu soolsus peaks tasakaalu hoidma.


  • 5. Lisa muna tomati peale, seejärel lõpeta rukolaga. Määri majonees saia ülemisele poolele ja sule võileib õrna survega, nii et kihid püsiksid koos ilma kokku vajumata.


  • Serveerimine


    Serveeri kohe, tervelt või diagonaalselt pooleks lõigatuna. Võileib peaks mõjuma kompaktse ja teadlikult koostatud tervikuna, munakollane valmis sisemust rikastama ja rukola õmbluskohas nähtaval.

    Professionaalsed märkused


    Hoia sai soe, kuid mitte kunagi nii kuum, et sisu kuivaks. Peekon peab olema servadest krõbe ja keskelt painduv; rabedaks küpsenud peekon rikub ampsu. Muna peab jääma õrn, sest see on võileiva siduv element.
    Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist