Domov / world / Evropa / Poljska / Zajtrkov sendvič s slanino v brioš žemlji

Zajtrkov sendvič s slanino v brioš žemlji

Zajtrkov sendvič s slanino v brioš žemlji
Zabeležil uporabnik @kaylajdrzejewska | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 205 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 560 kcal
28% DV
Skupne maščobe 36.0g
55% DV
Enkrat nenasičene maščobe17.0g
Večkrat nenasičene maščobe5.0g
Nasičene maščobe12.0g
Trans maščobe0.4g
Skupni ogljikovi hidrati 35.0g
12% DV
Prehranske vlaknine2.0g
Škrob27.0g
Sladkorji6.0g
Beljakovine 24.0g
48% DV
Živalske beljakovine17.0g
Rastlinske beljakovine7.0g

O tem

Bogatejši zajtrkov sendvič z brioš žemljo, slanino, jajcem, sirom, paradižnikom, rukolo in malo majoneze. Vsebuje precej maščob in zmerno količino beljakovin, večina ogljikovih hidratov pa prihaja iz žemlje.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin165.0mg30%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin4.8mg30%
Pantotenska kislina1.1mg22%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin11.0mcg37%
Folna kislina72.0mcg18%
Vitamin C4.8mg5%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij230.0mg23%
Baker110.0mcg12%
Železo2.9mg16%
Magnezij28.0mg7%
Fosfor310.0mg44%
Kalij290.0mg6%
Selen28.0mcg51%
Natrij980.0mg43%
Cink2.3mg21%

Sendvič za zajtrk z baconom, jajcem, cheddarjem in briošem

Uvodna opomba


To je sendvič za zajtrk, sestavljen z disciplino: hrustljav bacon, nežno pečeno jajce, stopljen cheddar in čista grenkoba rukole ob bogati brioš žemlji. Paradižnik prinese svežino, medtem ko majoneza in maslo zagotovita potrebno razkošje in povezanost. Delovati mora kot celovita, uravnotežena kompozicija, ne kot kup ločenih sestavin.

Osnovni podatki recepta


Kategorija jedi: sendvič za zajtrk
Kuhinja ali izvor: sodobna ameriška
Vrsta obroka: zajtrk
Količina: 1 sendvič
Velikost porcije: 205 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 12 minut
Skupni čas: 22 minut
Zahtevnost: srednja

Oprema


Majhna ponev
Ponev proti prijemanju, 24 cm
Lopatka
Oster nož
Deska za rezanje
Majhna skleda
Papirnate brisače

Sestavine


Brioš žemlja, prerezana na pol: 70 g
Bacon: 40 g
Jajce: 50 g
Sir cheddar, narezan: 20 g
Paradižnik, narezan: 25 g
Rukola: 10 g
Majoneza: 15 g
Maslo: 5 g

Postopek


  • 1. Bacon položite v hladno ponev in jo postavite na srednjo temperaturo. Pecite 6 do 8 minut, po potrebi obračajte, dokler se maščoba ne izloči in bacon na robovih močno ne porjavi, vendar ostane še vedno prožen. Preložite na papirnate brisače, da se odcedi.


  • 2. Brioš žemljo prerežite na pol. Prerezani strani namažite z maslom. Ponev proti prijemanju postavite na srednjo temperaturo in žemljo pecite s prerezano stranjo navzdol 1 do 2 minuti, dokler površina ni zlato zapečena in rahlo hrustljava. Odstranite in ohranite toplo.


  • 3. V isti ponvi na srednje nizki temperaturi specite jajce. Ciljajte na nežen beljak in rumenjak, ki ostane mehak in tekoč, približno 3 do 4 minute. Po potrebi ponev na kratko pokrijte, da se zgornja stran zapeče, ne da bi se rumenjak strdil. Beljak mora biti neprozoren in ravno prav pečen; rumenjak mora ostati mehak.


  • 4. Cheddar položite na spodnjo polovico tople žemlje, da se začne mehčati. Čez sir položite bacon, nato rezine paradižnika. Dodatno začinjanje tukaj ni potrebno; sol iz bacona in sira mora zagotoviti ravnovesje.


  • 5. Na paradižnik dodajte jajce, nato zaključite z rukolo. Majonezo namažite na zgornjo polovico žemlje in sendvič nežno zaprite, da plasti držijo skupaj, ne da bi se sesedle.


  • Serviranje


    Postrezite takoj, celega ali diagonalno prepolovljenega. Sendvič mora delovati kompaktno in premišljeno, z rumenjakom, pripravljenim obogatiti notranjost, in rukolo, vidno ob stiku obeh polovic.

    Profesionalne opombe


    Žemljo ohranite toplo, vendar nikoli tako vročo, da bi se sredica izsušila. Bacon mora biti hrustljav na robovih in prožen v sredini; lomljiv bacon pokvari ugriz. Jajce mora ostati nežno, saj je povezovalni element sendviča.
    Uravnotežena
    Prenesite v App Store