Головна / world / Європа / Polska / Сніданковий сендвіч із беконом на бріоші

Сніданковий сендвіч із беконом на бріоші

Сніданковий сендвіч із беконом на бріоші
Додав(-ла) @kaylajdrzejewska | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 205 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 560 kcal
28% DV
Усього жирів 36.0g
55% DV
Мононенасичені жири17.0g
Поліненасичені жири5.0g
Насичені жири12.0g
Трансжири0.4g
Усього вуглеводів 35.0g
12% DV
Харчові волокна2.0g
Крохмаль27.0g
Цукри6.0g
Білок 24.0g
48% DV
Тваринний білок17.0g
Рослинний білок7.0g

Про страву

Поживний сніданковий сендвіч із булочкою бріош, беконом, яйцем, сиром чедер, помідором, руколою та невеликою кількістю майонезу. Має доволі високий вміст жиру й помірну кількість білка, а основна частина вуглеводів надходить із булочки.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін165.0mg30%
Вітамін A210.0mcg23%
Тіамін (B1)0.3mg27%
Вітамін B121.1mcg46%
Рибофлавін (B2)0.4mg32%
Ніацин (B3)4.8mg30%
Пантотенова кислота (B5)1.1mg22%
Вітамін B60.2mg11%
Біотин (B7)11.0mcg37%
Фолат (B9)72.0mcg18%
Вітамін C4.8mg5%
Вітамін D1.2mcg6%
Вітамін E1.4mg9%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій230.0mg23%
Мідь110.0mcg12%
Залізо2.9mg16%
Магній28.0mg7%
Фосфор310.0mg44%
Калій290.0mg6%
Селен28.0mcg51%
Натрій980.0mg43%
Цинк2.3mg21%

Сніданковий сендвіч із беконом, яйцем, чедером і бріошем

Вступ


Це сендвіч для сніданку, зібраний дисципліновано: хрусткий бекон, яйце з ніжною, м’яко схопленою текстурою, розплавлений чедер і чиста гірчинка руколі на тлі здобної булочки бріош. Помідор додає свіжості, а майонез і вершкове масло забезпечують необхідну розкіш і цілісність. Він має сприйматися як завершена, збалансована композиція, а не як стопка окремих складників.

Основне про рецепт


Категорія страви: Сендвіч для сніданку
Кухня або походження: Сучасна американська
Тип прийому їжі: Сніданок
Вихід: 1 сендвіч
Розмір порції: 205 g
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 12 хвилин
Загальний час: 22 хвилини
Складність: Помірна

Обладнання


Маленька сковорода
Антипригарна сковорода, 24 cm
Лопатка
Гострий ніж
Обробна дошка
Маленька миска
Паперові рушники

Інгредієнти


Булочка бріош, розрізана навпіл: 70 g
Бекон: 40 g
Яйце: 50 g
Сир чедер, скибочками: 20 g
Помідор, скибочками: 25 g
Рукола: 10 g
Майонез: 15 g
Вершкове масло: 5 g

Спосіб приготування


  • 1. Покладіть бекон у холодну сковороду й поставте на середній вогонь. Готуйте 6–8 хвилин, за потреби перевертаючи, доки жир не витопиться, а краї бекону не стануть насичено підрум’яненими, але сам він ще залишатиметься гнучким. Перекладіть на паперові рушники, щоб прибрати зайвий жир.


  • 2. Розріжте булочку бріош навпіл. Змастіть зрізані боки вершковим маслом. Поставте антипригарну сковороду на середній вогонь і підсмажте булочку зрізом донизу 1–2 хвилини, доки поверхня не стане золотистою й злегка хрусткою. Зніміть і тримайте теплою.


  • 3. У тій самій сковороді приготуйте яйце на помірно слабкому вогні. Прагніть отримати ніжний білок і жовток, що залишиться м’яким і текучим, приблизно 3–4 хвилини. За потреби ненадовго накрийте, щоб верх схопився, не затверджуючи жовток. Білок має бути непрозорим і щойно схопленим; жовток має залишатися податливим.


  • 4. Покладіть чедер на нижню половинку теплої булочки, щоб він почав пом’якшуватися. Викладіть бекон поверх сиру, потім скибочки помідора. Додаткове приправлення тут не потрібне; сіль із бекону та сиру має забезпечити баланс.


  • 5. Додайте яйце поверх помідора, потім завершіть руколою. Намажте майонез на верхню половинку булочки й закрийте сендвіч, злегка притискаючи, щоб шари трималися разом, але не зім’ялися.


  • Подача


    Подавайте негайно, цілим або розрізаним навскіс навпіл. Сендвіч має виглядати компактним і продуманим, із жовтком, готовим збагатити середину, і руколою, помітною на шві.

    Професійні примітки


    Тримайте булочку теплою, але ніколи не настільки гарячою, щоб підсушити м’якуш. Бекон має бути хрустким по краях і гнучким у центрі; ламкий бекон порушує текстуру укусу. Яйце повинно залишатися ніжним, оскільки саме воно є зв’язувальним елементом сендвіча.
    Збалансована
    Завантажити в App Store