Sākums / world / Eiropa / Polija / Brokastu sviestmaize ar bekonu uz brioša maizītes

Brokastu sviestmaize ar bekonu uz brioša maizītes

Brokastu sviestmaize ar bekonu uz brioša maizītes
Reģistrēja @kaylajdrzejewska | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 205 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 560 kcal
28% DV
Kopējais tauku daudzums 36.0g
55% DV
Mononepiesātinātie tauki17.0g
Polinepiesātinātie tauki5.0g
Piesātinātie tauki12.0g
Trans-tauki0.4g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 35.0g
12% DV
Šķiedrvielas2.0g
Ciete27.0g
Cukuri6.0g
Olbaltumvielas 24.0g
48% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas17.0g
Augu olbaltumvielas7.0g

Par

Sātīga brokastu sviestmaize ar brioša maizīti, bekonu, olu, čedara sieru, tomātu, rukolu un nelielu daudzumu majonēzes. Tajā ir salīdzinoši daudz tauku un mērens olbaltumvielu daudzums, bet lielākā daļa ogļhidrātu nāk no maizītes.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns165.0mg30%
A vitamīns210.0mcg23%
Tiamīns (B1)0.3mg27%
B12 vitamīns1.1mcg46%
Riboflavīns (B2)0.4mg32%
Niacīns (B3)4.8mg30%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg22%
B6 vitamīns0.2mg11%
Biotīns (B7)11.0mcg37%
Folskābe (B9)72.0mcg18%
C vitamīns4.8mg5%
D vitamīns1.2mcg6%
E vitamīns1.4mg9%
K vitamīns18.0mcg15%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs230.0mg23%
Varš110.0mcg12%
Dzelzs2.9mg16%
Magnijs28.0mg7%
Fosfors310.0mg44%
Kālijs290.0mg6%
Selēns28.0mcg51%
Nātrijs980.0mg43%
Cinks2.3mg21%

Brokastu sviestmaize ar bekonu, olu, Čedaras sieru un brioche maizīti

Ievads


Šī ir brokastu sviestmaize, kas veidota ar disciplīnu: kraukšķīgs bekons, maigi sarecējusi ola, izkusis Čedaras siers un rukolas tīrais rūgtums pret bagātīgu brioche maizīti. Tomāts piešķir svaigumu, savukārt majonēze un sviests nodrošina nepieciešamo greznumu un vienotību. Tai jāēdas kā pilnīgai, līdzsvarotai kompozīcijai, nevis kā atsevišķu sastāvdaļu kaudzei.

Receptes pamatinformācija


Ēdiena kategorija: Brokastu sviestmaize
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu amerikāņu
Ēdienreizes veids: Brokastis
Iznākums: 1 sviestmaize
Porcijas lielums: 205 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 12 minūtes
Kopējais laiks: 22 minūtes
Sarežģītība: Vidēja

Aprīkojums


Maza panna
Nepiedegoša panna, 24 cm
Lāpstiņa
Ass nazis
Griešanas dēlītis
Maza bļoda
Papīra dvieļi

Sastāvdaļas


Brioche maizīte, pārgriezta uz pusēm: 70 g
Bekons: 40 g
Ola: 50 g
Čedaras siers, šķēlēs: 20 g
Tomāts, šķēlēs: 25 g
Rukola: 10 g
Majonēze: 15 g
Sviests: 5 g

Pagatavošana


  • 1. Ielieciet bekonu aukstā pannā un uzkarsējiet uz vidējas uguns. Cepiet 6 līdz 8 minūtes, apgriežot pēc vajadzības, līdz tauki izkūst un bekons malās ir izteikti apbrūnējis, bet joprojām lokans. Pārlieciet uz papīra dvieļiem, lai notecinātu liekos taukus.


  • 2. Pārgrieziet brioche maizīti uz pusēm. Apsmērējiet griezuma puses ar sviestu. Uzkarsējiet nepiedegošu pannu uz vidējas uguns un apgrauzdējiet maizīti ar griezuma pusi uz leju 1 līdz 2 minūtes, līdz virsma ir zeltaina un viegli kraukšķīga. Izņemiet un turiet siltumā.


  • 3. Tajā pašā pannā cepiet olu uz vidēji zemas uguns. Mērķis ir maigs olas baltums un dzeltenums, kas paliek mīksts un plūstošs, apmēram 3 līdz 4 minūtes. Ja nepieciešams, īsi uzlieciet vāku, lai virspuse sarecētu, nesacietinot dzeltenumu. Baltumam jābūt necaurspīdīgam un tikko sarecējušam; dzeltenumam joprojām jāpaliek padevīgam.


  • 4. Uzlieciet Čedaras sieru uz siltās maizītes apakšējās puses, lai tas sāk mīkstināties. Virs siera lieciet bekonu, pēc tam tomāta šķēles. Papildu garšvielas šeit nav nepieciešamas; bekona un siera sāļumam jānodrošina līdzsvars.


  • 5. Uz tomāta uzlieciet olu, pēc tam pabeidziet ar rukolu. Uzsmērējiet majonēzi uz maizītes augšējās puses un aizveriet sviestmaizi ar vieglu spiedienu, lai slāņi turētos kopā, nesaplokot.


  • Pasniegšana


    Pasniedziet nekavējoties, veselu vai pārgrieztu pa diagonāli. Sviestmaizei jāizskatās kompaktai un pārdomātai, ar dzeltenumu, kas gatavs bagātināt iekšpusi, un rukolu, kas redzama savienojuma vietā.

    Profesionālas piezīmes


    Turiet maizīti siltu, bet nekad tik karstu, lai izžāvētu mīkstumu. Bekonam jābūt kraukšķīgam malās un lokanam centrā; trausls bekons izjauc kumosa struktūru. Olai jāpaliek maigai, jo tā ir sviestmaizes saistošais elements.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store