Laman Utama / world / Eropah / Poland / Sandwic sarapan bacon dengan roti brioche

Sandwic sarapan bacon dengan roti brioche

Sandwic sarapan bacon dengan roti brioche
Direkodkan oleh @kaylajdrzejewska | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 205g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 560 kcal
28% DV
Jumlah Lemak 36.0g
55% DV
Lemak Mono Tak Tepu17.0g
Lemak Poli Tak Tepu5.0g
Lemak Tepu12.0g
Lemak Trans0.4g
Jumlah Karbohidrat 35.0g
12% DV
Serat2.0g
Kanji27.0g
Jumlah Gula6.0g
Protein 24.0g
48% DV
Protein Haiwan17.0g
Protein Tumbuhan7.0g

Tentang

Sandwic sarapan yang kaya dengan roti brioche, bacon, telur, keju, tomato, arugula dan sedikit mayonis. Ia agak tinggi lemak dan sederhana protein, dengan kebanyakan karbohidrat datang daripada roti.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina165.0mg30%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)4.8mg30%
Asid Pantotenik (B5)1.1mg22%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin (B7)11.0mcg37%
Folat (B9)72.0mcg18%
Vitamin C4.8mg5%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium230.0mg23%
Kuprum110.0mcg12%
Zat Besi2.9mg16%
Magnesium28.0mg7%
Fosforus310.0mg44%
Kalium290.0mg6%
Selenium28.0mcg51%
Natrium980.0mg43%
Zink2.3mg21%

Sandwic Sarapan Bacon, Telur, Cheddar dan Brioche

Nota pengenalan


Ini ialah sandwic sarapan yang dibina dengan disiplin: bacon rangup, telur yang lembut set, cheddar cair, dan kepahitan bersih arugula berlawanan dengan roti brioche yang kaya. Tomato membawa kesegaran, manakala mayonis dan mentega memberikan kemewahan serta kesatuan yang diperlukan. Ia sepatutnya dimakan sebagai komposisi lengkap dan seimbang, bukan sebagai timbunan bahagian yang berasingan.

Asas resipi


Kategori hidangan: Sandwic sarapan
Masakan atau asal: Amerika Moden
Jenis sajian: Sarapan
Hasil: 1 sandwic
Saiz hidangan: 205 g
Masa penyediaan: 10 minit
Masa memasak: 12 minit
Jumlah masa: 22 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

Peralatan


Kuali kecil
Kuali leper nonstick, 24 cm
Spatula
Pisau tajam
Papan pemotong
Mangkuk kecil
Tuala kertas

Bahan-bahan


Roti brioche, dibelah dua: 70 g
Bacon: 40 g
Telur: 50 g
Keju cheddar, dihiris: 20 g
Tomato, dihiris: 25 g
Arugula: 10 g
Mayonis: 15 g
Mentega: 5 g

Kaedah


  • 1. Letakkan bacon dalam kuali sejuk dan panaskan di atas api sederhana. Masak selama 6 hingga 8 minit, balikkan apabila perlu, sehingga lemaknya keluar dan bacon menjadi perang gelap di bahagian tepi tetapi masih anjal. Pindahkan ke atas tuala kertas untuk ditoskan.


  • 2. Belah dua roti brioche. Sapukan mentega pada bahagian yang dipotong. Letakkan kuali leper nonstick di atas api sederhana dan bakar roti dengan bahagian potong menghadap ke bawah selama 1 hingga 2 minit sehingga permukaannya keemasan dan sedikit rangup. Angkat dan kekalkan suam.


  • 3. Dalam kuali yang sama, masak telur di atas api sederhana perlahan. Sasarkan putih telur yang lembut dengan kuning telur yang kekal lembut dan mengalir, kira-kira 3 hingga 4 minit. Jika perlu, tutup sebentar untuk memejalkan bahagian atas tanpa mengeraskan kuning telur. Putih telur hendaklah legap dan baru sahaja set; kuning telur hendaklah masih lembut apabila disentuh.


  • 4. Letakkan cheddar pada bahagian bawah roti yang suam supaya ia mula melembut. Susun bacon di atas keju, kemudian hirisan tomato. Perasa tambahan tidak diperlukan di sini; garam daripada bacon dan keju sepatutnya sudah memberikan keseimbangan.


  • 5. Letakkan telur di atas tomato, kemudian akhiri dengan arugula. Sapukan mayonis pada bahagian atas roti dan tutup sandwic dengan tekanan lembut supaya lapisannya kekal kemas tanpa runtuh.


  • Penyajian dan hidang


    Hidangkan segera, sama ada utuh atau dibelah dua secara serong. Sandwic ini sepatutnya kelihatan padat dan disengajakan, dengan kuning telur sedia memperkayakan bahagian dalam dan arugula kelihatan pada celahnya.

    Nota profesional


    Pastikan roti kekal suam tetapi jangan sekali-kali terlalu panas hingga mengeringkan isinya. Bacon hendaklah rangup di bahagian tepi dan lentur di bahagian tengah; bacon yang rapuh akan mengganggu tekstur gigitan. Telur mesti kekal lembut, kerana itulah elemen yang mengikat sandwic ini.
    Seimbang
    Muat turun di App Store