Poda ya mchuzi wa soya
Poda ya mchuzi wa soya ni kiungo kikavu cha ladha ya umami. Ina kalori 313 kwa 100g na hujulikana kwa sodiamu nyingi.
Kuhusu
Poda ya mchuzi wa soya ni kiungo kilichokausha na kukolezwa kinachotengenezwa kutoka mchuzi wa soya, kikiwa na ladha ya chumvi na umami. Hutumika mara nyingi kwenye mchanganyiko wa viungo vya kupaka nyama, viungo vya vitafunio, supu za papo hapo na michuzi pale ladha ya mchuzi wa soya inapohitajika bila kuongeza kimiminika.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
313 kcal
16% DV
Jumla ya Mafuta
0.5g
1% DV
Vitamini D0.1g
Vitamini K0.1g
Thiamini (B1)0.2g
Jumla ya Wanga
40.0g
13% DV
Biotini (B7)40.0g
Protini
14.0g
28% DV
Protini ya mimea14.0g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 20.0mg | 4% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavini (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasini (B3) | 2.0mg | 13% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folate (B9) | 10.0mcg | 3% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 50.0mg | 5% | |
| Shaba | 300.0mcg | 33% | |
| Madini Chuma | 5.0mg | 28% | |
| Magnesiamu | 40.0mg | 10% | |
| Fosforasi | 180.0mg | 26% | |
| Potasiamu | 1500.0mg | 32% | |
| Seleniamu | 20.0mcg | 36% | |
| Sodiamu | 12000.0mg | 522% | |
| Zinki | 1.5mg | 14% |
Mapishi yenye Poda ya mchuzi wa soya (1)
