உலர் மூலிகை மசாலா கலவை
உலர் மூலிகை மசாலா கலவை உணவுகளுக்கு சுவை சேர்க்கும் உலர் மூலிகை கலவையாகும். 100கிராமுக்கு 272 கலோரி கொண்டது; வைட்டமின் K வழங்குகிறது.
பற்றி
உலர் மூலிகை மசாலா கலவை என்பது உலர்த்தப்பட்ட மணமிக்க மூலிகைகளின் கலவையாகும்; இதில் பொதுவாக துளசி, ஒரேகானோ, தைம், ரோஸ்மெரி மற்றும் பார்ஸ்லி சேரலாம். இது செறிவான காரசாரமான, மண்ணின் மணம் கொண்ட சுவையை வழங்குகிறது. இறைச்சி, காய்கறி, சூப், சாஸ் மற்றும் மரினேட் வகைகளுக்கு சுவையூட்ட இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
272 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு
4.0g
6% DV
வைட்டமின் D1.0g
வைட்டமின் K1.0g
தையமின் (B1)1.5g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
64.0g
21% DV
ஃபோலேட் (B9)42.0g
வைட்டமின் B127.0g
பயோட்டின் (B7)15.0g
புரதம்
10.0g
20% DV
தாவர புரதம்10.0g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 35.0mg | 6% | |
| வைட்டமின் A | 1200.0mcg | 133% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 17% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.4mg | 31% | |
| நியாசின் (B3) | 4.0mg | 25% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.9mg | 18% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.5mg | 29% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| வைட்டமின் C | 20.0mg | 22% | |
| வைட்டமின் E | 7.0mg | 47% | |
| வைட்டமின் K | 1700.0mcg | 1417% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 1200.0mg | 120% | |
| செம்பு | 900.0mcg | 100% | |
| இரும்பு | 35.0mg | 194% | |
| மக்னீசியம் | 250.0mg | 60% | |
| பாஸ்பரஸ் | 180.0mg | 26% | |
| பொட்டாசியம் | 1500.0mg | 32% | |
| செலினியம் | 10.0mcg | 18% | |
| சோடியம் | 50.0mg | 2% | |
| துத்தநாகம் | 4.0mg | 36% |
உலர் மூலிகை மசாலா கலவை கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
