گریوی
گریوی گوشت اور میشڈ آلو کے لیے ایک لذیذ ساس ہے۔ 100 گرام میں 29 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ سوڈیم فراہم کرتی ہے۔
متعلق
گریوی ایک لذیذ ساس ہے جو گوشت کے رس، اسٹاک، اور گاڑھا کرنے والے جز جیسے آٹا یا کارن اسٹارچ سے بنتی ہے۔ یہ عموماً گاڑھی، نمکین اور امامی ذائقے والی ہوتی ہے، اور اکثر گوشت، میشڈ آلو، بسکٹ اور اسٹفنگ کے اوپر پیش کی جاتی ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
29 kcal
1% DV
کل چکنائی
1.5g
2% DV
وٹامن ڈی0.4g
وٹامن کے0.6g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.3g
کل کاربوہائیڈریٹ
3.8g
1% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)0.1g
وٹامن بی 120.5g
بایوٹن (وٹامن بی 7)3.2g
پروٹین
1.2g
2% DV
حیوانی پروٹین1.2g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 8.0mg | 1% | |
| وٹامن اے | 5.0mcg | 1% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 0.1mcg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 4% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.4mg | 3% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 2% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 2% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 3.0mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 0.5mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 8.0mg | 1% | |
| کاپر | 20.0mcg | 2% | |
| آئرن | 0.4mg | 2% | |
| میگنیشیم | 4.0mg | 1% | |
| فاسفورس | 20.0mg | 3% | |
| پوٹاشیم | 60.0mg | 1% | |
| سیلینیم | 2.0mcg | 4% | |
| سوڈیم | 350.0mg | 15% | |
| زنک | 0.2mg | 2% |
گریوی کے ساتھ تراکیب (10)
میشڈ آلو اور بیف کیسرول مکئی اور گریوی کے ساتھ
515 kcal
بریزڈ بیف سفید چاول اور براؤن گریوی کے ساتھ
610 kcal
براؤن گریوی میں بریزڈ بیف کے ساتھ سفید چاول
505 kcal
سفید چاول کے ساتھ بریزڈ بیف اسٹیک، مشروم، پیاز اور براؤن گریوی
690 kcal
براؤن گریوی میں پیاز کے ساتھ بریزڈ پورک شولڈر
515 kcal
براؤن گریوی، میشڈ پوٹیٹو اور کرین بیری ساس کے ساتھ میٹ لوف
760 kcal
روسٹڈ چکن تھائی آلو، پیاز، گریوی، مشروم اور بریڈ کے ساتھ
690 kcal
سبز مٹر اور براؤن گریوی والے بریزڈ بیف کے ساتھ چاول
395 kcal
بیف اور آلو کا اسٹو
430 kcal
چاول اور سبزیوں کے ساتھ کاٹیج پائی
620 kcal