ہوم / world / یورپ / سویڈن / براؤن گریوی، میشڈ پوٹیٹو اور کرین بیری ساس کے ساتھ میٹ لوف

براؤن گریوی، میشڈ پوٹیٹو اور کرین بیری ساس کے ساتھ میٹ لوف

براؤن گریوی، میشڈ پوٹیٹو اور کرین بیری ساس کے ساتھ میٹ لوف
@leo کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 430g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 760 kcal
38% DV
کل چکنائی 47.0g
72% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی21.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی3.5g
سیر شدہ چکنائی17.0g
ٹرانس فیٹ1.8g
کل کاربوہائیڈریٹ 50.0g
17% DV
فائبر3.5g
نشاستہ33.5g
شکر13.0g
پروٹین 31.0g
62% DV
حیوانی پروٹین29.0g
نباتاتی پروٹین2.0g

متعلق

یہ بھرپور میٹ لوف پلیٹ براؤن گریوی کے ساتھ پیش کی جاتی ہے، ساتھ میں میشڈ پوٹیٹو اور کرین بیری ساس شامل ہوتے ہیں۔ اس میں پروٹین اور چکنائی نسبتاً زیادہ ہے، جبکہ کاربوہائیڈریٹس زیادہ تر آلو اور کرین بیری ساس سے آتے ہیں۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین135.0mg25%
وٹامن اے120.0mcg13%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2mg15%
وٹامن بی 122.5mcg104%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.3mg25%
نیاسین (وٹامن بی 3)6.8mg43%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.1mg22%
وٹامن بی 60.7mg41%
بایوٹن (وٹامن بی 7)8.0mcg27%
فولیٹ (وٹامن بی 9)34.0mcg9%
وٹامن سی14.0mg16%
وٹامن ڈی0.6mcg3%
وٹامن ای1.0mg7%
وٹامن کے18.0mcg15%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم85.0mg9%
کاپر140.0mcg16%
آئرن3.8mg21%
میگنیشیم42.0mg10%
فاسفورس320.0mg46%
پوٹاشیم780.0mg17%
سیلینیم28.0mcg51%
سوڈیم980.0mg43%
زنک6.1mg55%

کلاسک بیف میٹ لوف براؤن گریوی، میشڈ پوٹیٹو، اور کرین بیری ساس کے ساتھ

تعارفی نوٹ


یہ ایک مرتب پلیٹ ہے جس میں اعتدال اور راحت کا امتزاج ہے: مصالحہ دار بیف کو بیک کر کے نرم لوف بنایا جاتا ہے، اس کے ساتھ ہموار آلو کی پیوری رکھی جاتی ہے، پھر اسے گہری، لذیذ گریوی اور کرین بیری ساس کی روشن تیزی سے مکمل کیا جاتا ہے۔ یہ ڈش زیادتی پر نہیں بلکہ تضاد پر قائم ہے، اور ہر جزو کو الگ نمایاں رہنا چاہیے۔ جب اسے درستگی سے تیار کیا جائے تو اس کا ذائقہ مکمل، متوازن، اور خاموشی سے پُرتعیش محسوس ہوتا ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


ڈش کی قسم: لذیذ مرکزی کھانا
کھانے کی طرز یا ماخذ: امریکی طرز سے متاثر
کورس کی قسم: رات کا کھانا
حاصل مقدار: 1 پلیٹڈ سرونگ
سرونگ سائز: 430 g
تیاری کا وقت: 20 منٹ
پکانے کا وقت: 45 منٹ
کل وقت: 65 منٹ
مشکل درجہ: درمیانی

آلات


1 چھوٹا مکسنگ باؤل
1 چھوٹا سوس پین
1 لوف مولڈ یا چھوٹی بیکنگ ڈش، تقریباً 12 cm x 8 cm
1 درمیانہ سوس پین
1 پوٹیٹو میشر یا باریک رائسر
1 چمچ
1 شیٹ ٹرے یا سرونگ پلیٹ

اجزاء



میٹ لوف


  • قیمہ کیا ہوا بیف، 180 g

  • پیاز، باریک کٹی ہوئی، 25 g

  • انڈا، ہلکا سا پھینٹا ہوا، 25 g

  • کالی مرچ، 1 g

  • ڈِل، باریک کٹی ہوئی، 2 g


  • میشڈ پوٹیٹو


  • آلو، چھیلا ہوا اور یکساں ٹکڑوں میں کٹا ہوا، 120 g

  • دودھ، گرم کیا ہوا، 20 g

  • مکھن، 10 g

  • کالی مرچ، 0.5 g


  • براؤن گریوی


  • براؤن گریوی، 40 g


  • کرین بیری ساس


  • کرین بیری ساس، 25 g


  • طریقہ



  • 1. اوون کو 190°C پر گرم کریں۔ لوف مولڈ یا چھوٹی بیکنگ ڈش کو ہلکا سا چکنائی لگائیں۔


  • 2. ایک باؤل میں قیمہ کیا ہوا بیف، باریک کٹی پیاز، پھینٹا ہوا انڈا، کالی مرچ، اور ڈِل کو یکجا کریں۔ صرف اتنا مکس کریں کہ سب چیزیں یکساں طور پر مل جائیں؛ آمیزہ نرم رہے، زیادہ دبا ہوا نہ ہو۔


  • 3. تیار شدہ مولڈ میں گوشت کے آمیزے کو یکساں تہہ میں دبا دیں۔ 35 سے 40 منٹ تک بیک کریں، یہاں تک کہ سطح براؤن ہو جائے اور درمیان حصہ مضبوط مگر لچک دار ساخت تک پہنچ جائے، رس شفاف ہوں اور کوئی کچا پن نظر نہ آئے۔


  • 4. جب میٹ لوف بیک ہو رہا ہو، آلو کو ایک چھوٹے سوس پین میں رکھیں اور اس پر ٹھنڈا پانی ڈال کر ڈھانپ دیں۔ ہلکی آنچ پر ابال تک لائیں اور 12 سے 15 منٹ پکائیں، یہاں تک کہ ٹکڑے مکمل طور پر نرم ہو جائیں اور بغیر مزاحمت کے دب جائیں۔


  • 5. آلو کو اچھی طرح نتھار لیں۔ اسے دوبارہ گرم پین میں ڈالیں اور ہموار ہونے تک میش کریں۔ گرم کیا ہوا دودھ، مکھن، اور کالی مرچ شامل کریں، پھر ہلاتے رہیں یہاں تک کہ پیوری چمک دار، یکجان، اور گٹھلیوں سے پاک ہو جائے۔ گرم رکھیں۔


  • 6. براؤن گریوی کو ایک چھوٹے سوس پین میں ہلکی آنچ پر 3 سے 4 منٹ گرم کریں، ہلاتے رہیں یہاں تک کہ وہ ہموار، بھاپ چھوڑتی ہوئی، اور چمچ پر ہلکی تہہ بنانے لگے۔ کرین بیری ساس کو الگ سے 1 سے 2 منٹ گرم کریں، صرف اتنا کہ وہ ذرا ڈھیلی ہو جائے۔


  • 7. میٹ لوف کو اوون سے نکالیں اور مولڈ سے نکالنے یا سلائس کرنے سے پہلے 5 منٹ آرام کرنے دیں۔ اندرونی حصہ نم رہے اور بغیر ٹوٹے صاف سلائس ہو۔


  • پلیٹنگ اور پیشکش


    میشڈ پوٹیٹو کو پلیٹ کے ایک طرف صاف ستھرے ڈھیر یا بیضوی شکل میں رکھیں۔ میٹ لوف کو صاف سلائس کریں اور اس کے ساتھ رکھیں، پھر اس پر براؤن گریوی ڈالیں۔ آخر میں کرین بیری ساس کو الگ اور محدود مقدار میں شامل کریں تاکہ اس کی چمکدار تیزی گریوی سے جدا رہے۔ پلیٹ کی مجموعی صورت منظم، گرم، اور متوازن ہونی چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    گوشت کو زیادہ مکس نہ کریں؛ نرمی کم سے کم ہاتھ لگانے پر منحصر ہے۔ آلو کو میش کرنے سے پہلے اچھی طرح نتھارنا ضروری ہے، ورنہ ساخت ڈھیلی ہو جائے گی۔ گریوی اور کرین بیری ساس کو الگ رکھیں تاکہ پلیٹ میں لذیذ گہرائی اور تیز تضاد دونوں برقرار رہیں۔
    متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں