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Pastel de carne con salsa gravy, puré de patatas y salsa de arándanos

Pastel de carne con salsa gravy, puré de patatas y salsa de arándanos
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Información nutricional

Por porción de 430 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 760 kcal
38% DV
Grasa total 47.0g
72% DV
Grasas monoinsaturadas21.0g
Grasas poliinsaturadas3.5g
Grasas saturadas17.0g
Grasas trans1.8g
Carbohidratos totales 50.0g
17% DV
Fibra3.5g
Almidón33.5g
Azúcares13.0g
Proteína 31.0g
62% DV
Proteína animal29.0g
Proteína vegetal2.0g

Acerca de

Un plato contundente de pastel de carne cubierto con salsa gravy, acompañado de puré de patatas y salsa de arándanos. Aporta bastante proteína y grasa, con carbohidratos moderados que proceden sobre todo de la patata y la salsa de arándanos.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina135.0mg25%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B122.5mcg104%
Riboflavina (B2)0.3mg25%
Niacina (B3)6.8mg43%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.7mg41%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)34.0mcg9%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.0mg7%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio85.0mg9%
Cobre140.0mcg16%
Hierro3.8mg21%
Magnesio42.0mg10%
Fósforo320.0mg46%
Potasio780.0mg17%
Selenio28.0mcg51%
Sodio980.0mg43%
Zinc6.1mg55%

Pastel de carne clásico de ternera con salsa gravy oscura, puré de patata y salsa de arándanos rojos

Nota introductoria


Este es un plato compuesto de contención y confort: ternera sazonada horneada en un pastel tierno, acompañada de un puré de patata suave, y terminado con una salsa gravy oscura y sabrosa y el contrapunto brillante de la salsa de arándanos rojos. El plato depende del contraste, no del exceso, y cada elemento debe mantenerse diferenciado. Cuando se prepara con precisión, resulta completo, equilibrado y discretamente lujoso.

Datos esenciales de la receta


Categoría del plato: Plato principal salado
Cocina u origen: Inspiración estadounidense
Tipo de comida: Cena
Rendimiento: 1 ración emplatada
Tamaño de la ración: 430 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 45 minutos
Tiempo total: 65 minutos
Dificultad: Intermedia

Equipo


1 bol pequeño
1 cazo pequeño
1 molde para pan o fuente pequeña para horno, de aproximadamente 12 cm x 8 cm
1 cazo mediano
1 prensapatatas o pasapurés fino
1 cuchara
1 bandeja o plato de servicio

Ingredientes



Pastel de carne


  • Carne de ternera picada, 180 g

  • Cebolla, finamente picada, 25 g

  • Huevo, ligeramente batido, 25 g

  • Pimienta negra, 1 g

  • Eneldo, finamente picado, 2 g


  • Puré de patata


  • Patata, pelada y cortada en trozos uniformes, 120 g

  • Leche, templada, 20 g

  • Mantequilla, 10 g

  • Pimienta negra, 0.5 g


  • Salsa gravy oscura


  • Salsa gravy oscura, 40 g


  • Salsa de arándanos rojos


  • Salsa de arándanos rojos, 25 g


  • Método



  • 1. Precalienta el horno a 190°C. Engrasa ligeramente el molde para pan o la fuente pequeña para horno.


  • 2. En un bol, combina la carne de ternera picada, la cebolla picada, el huevo batido, la pimienta negra y el eneldo. Mezcla solo hasta que quede repartido de manera uniforme; la mezcla debe mantenerse flexible, no compactada.


  • 3. Presiona la mezcla de carne en el molde preparado en una capa uniforme. Hornea de 35 a 40 minutos, hasta que la superficie esté dorada y el centro alcance una textura firme y elástica, con jugos claros y sin aspecto crudo.


  • 4. Mientras se hornea el pastel de carne, coloca la patata en un cazo pequeño y cúbrela con agua fría. Lleva a fuego lento y cuece de 12 a 15 minutos, hasta que los trozos estén completamente tiernos y cedan sin resistencia.


  • 5. Escurre bien la patata. Devuélvela al cazo caliente y machácala hasta obtener una textura lisa. Añade la leche templada, la mantequilla y la pimienta negra, y luego remueve hasta que el puré esté brillante, homogéneo y sin grumos. Mantén caliente.


  • 6. Calienta la salsa gravy oscura en un cazo pequeño a fuego bajo durante 3 a 4 minutos, removiendo hasta que esté lisa, humeante y cubra ligeramente la cuchara. Calienta la salsa de arándanos rojos por separado durante 1 a 2 minutos, solo lo justo para aligerarla.


  • 7. Saca el pastel de carne del horno y déjalo reposar 5 minutos antes de desmoldarlo o cortarlo. El interior debe estar jugoso y cortarse limpiamente sin desmoronarse.


  • Emplatado y servicio


    Coloca el puré de patata en un montículo limpio o en forma ovalada en un lado del plato. Corta el pastel de carne con limpieza y colócalo al lado, luego napa con la salsa gravy oscura. Termina con la salsa de arándanos rojos en una porción diferenciada y contenida para que su viveza permanezca separada de la salsa gravy. El plato debe percibirse estructurado, cálido y equilibrado.

    Notas profesionales


    No mezcles en exceso la carne; la ternura depende de una manipulación mínima. La patata debe escurrirse bien antes de machacarla, o la textura quedará demasiado suelta. Mantén separadas la salsa gravy y la salsa de arándanos rojos para que el plato conserve tanto la profundidad salada como el contraste vivo.
    Equilibrada
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