Начало / world / Европа / Швеция / Месно руло с кафяв сос, картофено пюре и сос от червени боровинки

Месно руло с кафяв сос, картофено пюре и сос от червени боровинки

Месно руло с кафяв сос, картофено пюре и сос от червени боровинки
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 760 kcal
38% DV
Общо мазнини 47.0g
72% DV
Мононенаситени мазнини21.0g
Полиненаситени мазнини3.5g
Наситени мазнини17.0g
Транс мазнини1.8g
Общо въглехидрати 50.0g
17% DV
Фибри3.5g
Нишесте33.5g
Захари13.0g
Протеин 31.0g
62% DV
Животински протеин29.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Обилна порция месно руло, полято с кафяв сос, поднесено с картофено пюре и сос от червени боровинки. Ястието е сравнително богато на протеин и мазнини, а въглехидратите идват основно от картофите и боровинковия сос.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин135.0mg25%
Витамин A120.0mcg13%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин B122.5mcg104%
Рибофлавин (B2)0.3mg25%
Ниацин (B3)6.8mg43%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.7mg41%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)34.0mcg9%
Витамин C14.0mg16%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E1.0mg7%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций85.0mg9%
Мед140.0mcg16%
Желязо3.8mg21%
Магнезий42.0mg10%
Фосфор320.0mg46%
Калий780.0mg17%
Селен28.0mcg51%
Натрий980.0mg43%
Цинк6.1mg55%

Класически телешки руло с кафяв сос, картофено пюре и сос от червени боровинки

Увод


Това е композиранo ястие, в което се срещат сдържаност и уют: овкусено телешко месо, изпечено в крехко руло, поднесено до гладко картофено пюре, а накрая завършено с тъмен, наситен сос и яркия контрапункт на соса от червени боровинки. Ястието разчита на контраст, а не на излишък, и всеки елемент трябва да остане ясно разграничен. Когато се приготви прецизно, вкусът е завършен, балансиран и ненатрапчиво луксозен.

Основни характеристики на рецептата


Категория на ястието: Солено основно ястие
Кухня или произход: Вдъхновено от американската кухня
Тип хранене: Вечеря
Добив: 1 порция за сервиране
Размер на порцията: 430 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 45 минути
Общо време: 65 минути
Трудност: Средно ниво

Оборудване


1 малка купа за смесване
1 малка касерола
1 форма за руло или малък съд за печене, приблизително 12 cm x 8 cm
1 средна касерола
1 преса за картофи или фина преса тип ricer
1 лъжица
1 тава или чиния за сервиране

Съставки



Телешко руло


  • Телешка кайма, 180 g

  • Лук, ситно нарязан, 25 g

  • Яйце, леко разбито, 25 g

  • Черен пипер, 1 g

  • Копър, ситно нарязан, 2 g


  • Картофено пюре


  • Картоф, обелен и нарязан на равни парчета, 120 g

  • Мляко, затоплено, 20 g

  • Масло, 10 g

  • Черен пипер, 0.5 g


  • Кафяв сос


  • Кафяв сос, 40 g


  • Сос от червени боровинки


  • Сос от червени боровинки, 25 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Загрейте фурната до 190°C. Намаслете леко формата за руло или малкия съд за печене.


  • 2. В купа смесете телешката кайма, ситно нарязания лук, разбитото яйце, черния пипер и копъра. Разбъркайте само докато се разпределят равномерно; сместа трябва да остане мека, а не сбита.


  • 3. Притиснете месната смес в подготвената форма на равномерен слой. Печете 35 до 40 минути, докато повърхността се зачерви, а центърът достигне стегната, еластична текстура, с бистри сокове и без суров вид.


  • 4. Докато рулото се пече, сложете картофа в малка касерола и го залейте със студена вода, колкото да го покрие. Оставете да къкри и гответе 12 до 15 минути, докато парчетата станат напълно меки и се поддават без съпротивление.


  • 5. Отцедете картофа много добре. Върнете го в топлата касерола и го намачкайте до гладкост. Добавете затопленото мляко, маслото и черния пипер, след което разбъркайте, докато пюрето стане лъскаво, хомогенно и без бучки. Дръжте топло.


  • 6. Загрейте кафявия сос в малка касерола на слаб огън за 3 до 4 минути, като разбърквате, докато стане гладък, горещ и леко покрива лъжицата. Загрейте соса от червени боровинки отделно за 1 до 2 минути, само колкото леко да се отпусне.


  • 7. Извадете рулото от фурната и го оставете да почине 5 минути, преди да го извадите от формата или да го нарежете. Вътрешността трябва да остане сочна и да се реже чисто, без да се рони.


  • Поднасяне и сервиране


    Оформете картофеното пюре в спретната купчинка или овал от едната страна на чинията. Нарежете рулото чисто и го поставете до него, след което го полейте с кафявия сос. Завършете със соса от червени боровинки в отделна, умерена порция, така че свежата му киселинност да остане отделена от соса. Чинията трябва да изглежда структурирана, топла и балансирана.

    Професионални бележки


    Не премесвайте месото; крехкостта зависи от минимална обработка. Картофът трябва да се отцеди добре преди намачкване, иначе текстурата ще стане рядка. Дръжте кафявия сос и соса от червени боровинки отделени, за да се запазят както солената дълбочина, така и отчетливият контраст.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store