Informação Nutricional
Por porção de 430g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas21.0g
Gorduras polinsaturadas3.5g
Gorduras saturadas17.0g
Gorduras trans1.8g
Hidratos de carbono totais
50.0g
Fibra3.5g
Amido33.5g
Açúcares13.0g
Proteína animal29.0g
Proteína vegetal2.0g
Sobre
Um prato substancial de bolo de carne coberto com molho castanho, servido com puré de batata e molho de arando. Tem um teor relativamente elevado de proteína e gordura, com hidratos de carbono moderados, sobretudo da batata e do molho de arando.
Rolo de Carne Clássico com Molho Castanho, Puré de Batata e Molho de Arando
Nota introdutória
Este é um prato composto de contenção e conforto: carne de vaca temperada, assada num rolo tenro, servida ao lado de um puré de batata liso, e finalizada com um molho castanho escuro e saboroso e o contraponto vivo do molho de arando. O prato depende do contraste, não do excesso, e cada elemento deve manter-se distinto. Quando executado com precisão, o resultado é completo, equilibrado e discretamente luxuoso.
Essenciais da receita
Categoria do prato: Prato principal salgado
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha americana
Tipo de refeição: Jantar
Rendimento: 1 porção empratada
Tamanho da porção: 430 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 45 minutos
Tempo total: 65 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
1 tigela pequena
1 panela pequena
1 forma de bolo inglês ou assadeira pequena, aproximadamente 12 cm x 8 cm
1 panela média
1 esmagador de batata ou espremedor fino
1 colher
1 tabuleiro ou prato de servir
Ingredientes
Rolo de carne
Carne de vaca picada, 180 g
Cebola, finamente picada, 25 g
Ovo, ligeiramente batido, 25 g
Pimenta-preta, 1 g
Endro, finamente picado, 2 g
Puré de batata
Batata, descascada e cortada em pedaços uniformes, 120 g
Leite, aquecido, 20 g
Manteiga, 10 g
Pimenta-preta, 0.5 g
Molho castanho
Molho castanho, 40 g
Molho de arando
Molho de arando, 25 g
Método
1. Aqueça o forno a 190°C. Unte ligeiramente a forma de bolo inglês ou a assadeira pequena.
2. Numa tigela, junte a carne de vaca picada, a cebola picada, o ovo batido, a pimenta-preta e o endro. Misture apenas até ficar uniformemente distribuído; a mistura deve manter-se maleável, não compactada.
3. Pressione a mistura de carne na forma preparada, numa camada uniforme. Leve ao forno durante 35 a 40 minutos, até a superfície estar dourada e o centro atingir uma textura firme e elástica, com sucos límpidos e sem aspeto cru.
4. Enquanto o rolo de carne assa, coloque a batata numa panela pequena e cubra com água fria. Leve a lume brando e cozinhe durante 12 a 15 minutos, até os pedaços estarem completamente macios e cederem sem resistência.
5. Escorra bem a batata. Volte a colocá-la na panela ainda quente e esmague até ficar lisa. Junte o leite aquecido, a manteiga e a pimenta-preta, depois mexa até o puré ficar brilhante, coeso e sem grumos. Mantenha quente.
6. Aqueça o molho castanho numa panela pequena em lume brando durante 3 a 4 minutos, mexendo até ficar liso, a fumegar e a cobrir ligeiramente a colher. Aqueça o molho de arando separadamente durante 1 a 2 minutos, apenas o suficiente para o soltar.
7. Retire o rolo de carne do forno e deixe repousar durante 5 minutos antes de desenformar ou fatiar. O interior deve estar húmido e cortar-se de forma limpa, sem se desfazer.
Empratamento e serviço
Disponha o puré de batata num montículo arrumado ou em forma oval de um lado do prato. Fatie o rolo de carne de forma limpa e coloque-o ao lado, depois cubra com o molho castanho. Finalize com o molho de arando numa porção distinta e contida, para que a sua vivacidade permaneça separada do molho. O prato deve apresentar-se como estruturado, quente e equilibrado.
Notas profissionais
Não misture demasiado a carne; a tenrura depende de um manuseamento mínimo. A batata deve ser bem escorrida antes de ser esmagada, caso contrário a textura ficará solta. Mantenha o molho castanho e o molho de arando distintos para que o prato preserve tanto a profundidade salgada como o contraste vivo.