Domov / world / Európa / Švédsko / Sekaná s hnedou omáčkou, zemiakovou kašou a brusnicovou omáčkou

Sekaná s hnedou omáčkou, zemiakovou kašou a brusnicovou omáčkou

Sekaná s hnedou omáčkou, zemiakovou kašou a brusnicovou omáčkou
Zaznamenal používateľ @leo | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 430 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 760 kcal
38% DV
Celkové tuky 47.0g
72% DV
Mononenasýtené tuky21.0g
Polynenasýtené tuky3.5g
Nasýtené tuky17.0g
Transmastné kyseliny1.8g
Celkové sacharidy 50.0g
17% DV
Vláknina3.5g
Škrob33.5g
Cukry13.0g
Bielkoviny 31.0g
62% DV
Živočíšne bielkoviny29.0g
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Sýta porcia sekanej preliatej hnedou omáčkou, podávaná so zemiakovou kašou a brusnicovou omáčkou. Má vyšší obsah bielkovín aj tukov, pričom sacharidy pochádzajú najmä zo zemiakov a brusnicovej omáčky.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín135.0mg25%
Vitamín A120.0mcg13%
Tiamín0.2mg15%
Vitamín B122.5mcg104%
Riboflavín0.3mg25%
Niacín6.8mg43%
Kyselina pantoténová1.1mg22%
Vitamín B60.7mg41%
Biotín8.0mcg27%
Folát34.0mcg9%
Vitamín C14.0mg16%
Vitamín D0.6mcg3%
Vitamín E1.0mg7%
Vitamín K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik85.0mg9%
Meď140.0mcg16%
Železo3.8mg21%
Horčík42.0mg10%
Fosfor320.0mg46%
Draslík780.0mg17%
Selén28.0mcg51%
Sodík980.0mg43%
Zinok6.1mg55%

Klasická hovädzia sekaná s tmavou omáčkou, zemiakovou kašou a brusnicovou omáčkou

Úvodná poznámka


Toto je komponovaný tanier striedmosti a pohodlia: ochutené hovädzie mäso upečené do jemnej sekanej, podávané vedľa hladkého zemiakového pyré a dokončené tmavou, výraznou omáčkou a sviežim kontrastom brusnicovej omáčky. Toto jedlo stojí na kontraste, nie na prebytku, a každý prvok musí zostať zreteľne oddelený. Pri presnom spracovaní chutí úplne, vyvážene a nenápadne luxusne.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Slané hlavné jedlo
Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované americkou kuchyňou
Typ chodu: Večera
Výťažnosť: 1 porcia na tanieri
Veľkosť porcie: 430 g
Čas prípravy: 20 minút
Čas varenia: 45 minút
Celkový čas: 65 minút
Náročnosť: Stredne náročné

Vybavenie


1 malá miešacia misa
1 malý kastról
1 forma na sekanú alebo malá zapekacia miska, približne 12 cm x 8 cm
1 stredne veľký kastról
1 pučidlo na zemiaky alebo jemný lis na zemiaky
1 lyžica
1 plech alebo servírovací tanier

Ingrediencie



Sekaná


  • Mleté hovädzie mäso, 180 g

  • Cibuľa, najemno nasekaná, 25 g

  • Vajce, zľahka rozšľahané, 25 g

  • Čierne korenie, 1 g

  • Kôpor, najemno nasekaný, 2 g


  • Zemiaková kaša


  • Zemiaky, ošúpané a nakrájané na rovnomerné kúsky, 120 g

  • Mlieko, zohriate, 20 g

  • Maslo, 10 g

  • Čierne korenie, 0.5 g


  • Tmavá omáčka


  • Tmavá omáčka, 40 g


  • Brusnicová omáčka


  • Brusnicová omáčka, 25 g


  • Postup



  • 1. Rúru predhrejte na 190°C. Formu na sekanú alebo malú zapekaciu misku zľahka vymažte.


  • 2. V mise zmiešajte mleté hovädzie mäso, nasekanú cibuľu, rozšľahané vajce, čierne korenie a kôpor. Miešajte len dovtedy, kým sa suroviny rovnomerne nespoja; zmes má zostať poddajná, nie utlačená.


  • 3. Mäsovú zmes natlačte do pripravenej formy v rovnomernej vrstve. Pečte 35 až 40 minút, kým povrch nezhnedne a stred nedosiahne pevnú, pružnú štruktúru s čírou šťavou a bez surového vzhľadu.


  • 4. Kým sa sekaná pečie, vložte zemiaky do malého kastróla a zalejte ich studenou vodou. Priveďte ich k miernemu varu a varte 12 až 15 minút, kým kúsky nebudú úplne mäkké a nepovolia bez odporu.


  • 5. Zemiaky dôkladne sceďte. Vráťte ich do teplého hrnca a roztlačte dohladka. Pridajte zohriate mlieko, maslo a čierne korenie, potom miešajte, kým pyré nebude lesklé, súdržné a bez hrudiek. Udržujte teplé.


  • 6. Tmavú omáčku zohrievajte v malom kastróle na miernom ohni 3 až 4 minúty a miešajte, kým nebude hladká, horúca a nebude zľahka obaľovať lyžicu. Brusnicovú omáčku zohrievajte oddelene 1 až 2 minúty, len toľko, aby sa uvoľnila.


  • 7. Sekanú vyberte z rúry a pred vyklopením alebo krájaním ju nechajte 5 minút odpočívať. Vnútro má zostať šťavnaté a po nakrájaní držať čistý rez bez drobenia.


  • Servírovanie a podávanie


    Zemiakovú kašu naaranžujte na jednu stranu taniera do úhľadnej kôpky alebo oválu. Sekanú čisto nakrájajte a položte vedľa nej, potom ju prelejte tmavou omáčkou. Dokončite brusnicovou omáčkou v zreteľnej, striedmej porcii, aby jej sviežosť zostala oddelená od tmavej omáčky. Tanier má pôsobiť usporiadane, teplo a vyvážene.

    Profesionálne poznámky


    Mäso nepremiešajte; jemnosť závisí od minimálnej manipulácie. Zemiaky musia byť pred roztláčaním dobre scedené, inak bude textúra príliš riedka. Tmavú omáčku a brusnicovú omáčku udržujte oddelene, aby si tanier zachoval slanú hĺbku aj ostrý kontrast.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store