Hjem / world / Europa / Sverige / Forloren hare med brun sovs, kartoffelmos og tranebærsauce

Forloren hare med brun sovs, kartoffelmos og tranebærsauce

Forloren hare med brun sovs, kartoffelmos og tranebærsauce
Logget af @leo | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 430 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 760 kcal
38% DV
Fedt i alt 47.0g
72% DV
Enkeltumættede fedtsyrer21.0g
Flerumættede fedtsyrer3.5g
Mættede fedtsyrer17.0g
Transfedtsyrer1.8g
Kulhydrat i alt 50.0g
17% DV
Kostfibre3.5g
Stivelse33.5g
Sukkerarter13.0g
Protein 31.0g
62% DV
Animalsk protein29.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En mættende tallerken med forloren hare toppet med brun sovs, serveret med kartoffelmos og tranebærsauce. Retten har et relativt højt indhold af protein og fedt samt et moderat indhold af kulhydrat, især fra kartofler og tranebærsauce.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin135.0mg25%
Vitamin A120.0mcg13%
Thiamin0.2mg15%
Vitamin B122.5mcg104%
Riboflavin0.3mg25%
Niacin6.8mg43%
Pantothensyre1.1mg22%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin8.0mcg27%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.0mg7%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium85.0mg9%
Kobber140.0mcg16%
Jern3.8mg21%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor320.0mg46%
Kalium780.0mg17%
Selen28.0mcg51%
Natrium980.0mg43%
Zink6.1mg55%

Klassisk oksekødsfarsbrød med brun sauce, kartoffelmos og tranebærsauce

Indledning


Dette er en sammensat tallerken med mådehold og komfort: krydret oksekød bagt til et mørt farsbrød, anrettet ved siden af en glat kartoffelpuré og afsluttet med en mørk, fyldig sauce og det friske modspil fra tranebærsauce. Retten bygger på kontrast, ikke overflod, og hver komponent skal forblive tydeligt adskilt. Når den håndteres præcist, smager den komplet, afbalanceret og stille luksuriøs.

Grundoplysninger om opskriften


Retkategori: Velsmagende hovedret
Køkken eller oprindelse: Amerikansk-inspireret
Måltidstype: Aftensmad
Udbytte: 1 anrettet portion
Portionsstørrelse: 430 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Tilberedningstid: 45 minutter
Samlet tid: 65 minutter
Sværhedsgrad: Middel

Udstyr


1 lille røreskål
1 lille kasserolle
1 brødform eller lille ovnfast fad, cirka 12 cm x 8 cm
1 mellemstor kasserolle
1 kartoffelmoser eller fin kartoffelpresse
1 ske
1 bageplade eller serveringstallerken

Ingredienser



Farsbrød


  • Hakket oksekød, 180 g

  • Løg, finthakket, 25 g

  • Æg, let pisket, 25 g

  • Sort peber, 1 g

  • Dild, finthakket, 2 g


  • Kartoffelmos


  • Kartoffel, skrællet og skåret i ensartede stykker, 120 g

  • Mælk, opvarmet, 20 g

  • Smør, 10 g

  • Sort peber, 0.5 g


  • Brun sauce


  • Brun sauce, 40 g


  • Tranebærsauce


  • Tranebærsauce, 25 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Opvarm ovnen til 190°C. Smør brødformen eller det lille ovnfaste fad let.


  • 2. Bland det hakkede oksekød, det finthakkede løg, det piskede æg, sort peber og dild i en skål. Rør kun, til det er jævnt fordelt; blandingen skal forblive smidig, ikke kompakt.


  • 3. Tryk kødblandingen ned i den klargjorte form i et jævnt lag. Bag i 35 til 40 minutter, til overfladen er brunet, og midten har en fast, spændstig tekstur med klar saft og uden råt udseende.


  • 4. Mens farsbrødet bager, kom kartoflen i en lille kasserolle og dæk med koldt vand. Bring i svag kog og kog i 12 til 15 minutter, indtil stykkerne er helt møre og giver efter uden modstand.


  • 5. Hæld vandet grundigt fra kartoflen. Kom den tilbage i den varme gryde og mos den, til den er glat. Tilsæt den opvarmede mælk, smør og sort peber, og rør derefter, til puréen er blank, samlet og uden klumper. Hold varm.


  • 6. Varm den brune sauce i en lille kasserolle ved lav varme i 3 til 4 minutter under omrøring, til den er glat, dampende og lægger sig let om skeen. Varm tranebærsaucen separat i 1 til 2 minutter, kun nok til at løsne den.


  • 7. Tag farsbrødet ud af ovnen, og lad det hvile i 5 minutter, før det tages ud af formen eller skæres i skiver. Indersiden skal være saftig og kunne skæres rent uden at smuldre.


  • Anretning og servering


    Anret kartoffelmosen i en pæn top eller oval på den ene side af tallerkenen. Skær farsbrødet rent og læg det ved siden af, og overhæld det derefter med den brune sauce. Afslut med tranebærsaucen i en tydelig, afdæmpet portion, så dens friskhed forbliver adskilt fra saucen. Tallerkenen skal fremstå struktureret, varm og afbalanceret.

    Faglige noter


    Rør ikke kødet for meget; mørheden afhænger af minimal håndtering. Kartoflen skal drænes godt før mosning, ellers bliver konsistensen løs. Hold den brune sauce og tranebærsaucen adskilt, så tallerkenen bevarer både fyldig umamidybde og skarp kontrast.
    Balanceret
    Download på App Store