Home / world / Europa / Zweden / Meatloaf met bruine jus, aardappelpuree en cranberrysaus

Meatloaf met bruine jus, aardappelpuree en cranberrysaus

Meatloaf met bruine jus, aardappelpuree en cranberrysaus
Geregistreerd door @leo | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 430 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 760 kcal
38% DV
Totaal vet 47.0g
72% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten21.0g
Meervoudig onverzadigde vetten3.5g
Verzadigde vetten17.0g
Transvet1.8g
Totale koolhydraten 50.0g
17% DV
Vezels3.5g
Zetmeel33.5g
Suikers13.0g
Eiwit 31.0g
62% DV
Dierlijke eiwitten29.0g
Plantaardige eiwitten2.0g

Over

Een stevige maaltijd met meatloaf overgoten met bruine jus, geserveerd met aardappelpuree en cranberrysaus. Deze portie is relatief rijk aan eiwit en vet, met een matige hoeveelheid koolhydraten, vooral uit aardappel en cranberrysaus.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline135.0mg25%
Vitamine A120.0mcg13%
Thiamine (B1)0.2mg15%
Vitamine B122.5mcg104%
Riboflavine (B2)0.3mg25%
Niacine (B3)6.8mg43%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.7mg41%
Biotine (B7)8.0mcg27%
Folaat (B9)34.0mcg9%
Vitamine C14.0mg16%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.0mg7%
Vitamine K18.0mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium85.0mg9%
Koper140.0mcg16%
IJzer3.8mg21%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor320.0mg46%
Kalium780.0mg17%
Selenium28.0mcg51%
Natrium980.0mg43%
Zink6.1mg55%

Klassiek rundergehaktbrood met bruine jus, aardappelpuree en cranberrysaus

Inleiding


Dit is een samengesteld bord van beheersing en comfort: gekruid rundvlees gebakken tot een mals gehaktbrood, geserveerd naast een gladde aardappelpuree, en afgewerkt met een donkere, hartige jus en het frisse tegenwicht van cranberrysaus. Het gerecht draait om contrast, niet om overdaad, en elk element moet duidelijk onderscheiden blijven. Wanneer het nauwkeurig wordt bereid, smaakt het compleet, evenwichtig en ingetogen luxueus.

Receptgegevens


Gerechtcategorie: Hartig hoofdgerecht
Keuken of herkomst: Amerikaans geïnspireerd
Soort maaltijd: Diner
Opbrengst: 1 opgemaakt bord
Portiegrootte: 430 g
Voorbereidingstijd: 20 minuten
Bereidingstijd: 45 minuten
Totale tijd: 65 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld

Benodigdheden


1 kleine mengkom
1 kleine steelpan
1 broodvorm of kleine ovenschaal, ongeveer 12 cm x 8 cm
1 middelgrote steelpan
1 aardappelstamper of fijne pureeknijper
1 lepel
1 bakplaat of serveerbord

Ingrediënten



Gehaktbrood


  • Rundergehakt, 180 g

  • Ui, fijn gesnipperd, 25 g

  • Ei, licht losgeklopt, 25 g

  • Zwarte peper, 1 g

  • Dille, fijngehakt, 2 g


  • Aardappelpuree


  • Aardappel, geschild en in gelijke stukken gesneden, 120 g

  • Melk, verwarmd, 20 g

  • Boter, 10 g

  • Zwarte peper, 0.5 g


  • Bruine jus


  • Bruine jus, 40 g


  • Cranberrysaus


  • Cranberrysaus, 25 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Verwarm de oven voor op 190°C. Vet de broodvorm of kleine ovenschaal licht in.


  • 2. Meng in een kom het rundergehakt, de fijngesnipperde ui, het losgeklopte ei, de zwarte peper en de dille. Meng slechts tot alles gelijkmatig verdeeld is; het mengsel moet soepel blijven en niet compact worden.


  • 3. Druk het vleesmengsel in een gelijkmatige laag in de voorbereide vorm. Bak 35 tot 40 minuten, tot het oppervlak gebruind is en het midden een stevige, veerkrachtige textuur heeft, met heldere sappen en zonder rauw uiterlijk.


  • 4. Terwijl het gehaktbrood bakt, doe je de aardappel in een kleine steelpan en zet je die onder koud water. Breng zachtjes aan de kook en kook 12 tot 15 minuten, tot de stukken volledig gaar zijn en zonder weerstand meegeven.


  • 5. Giet de aardappel grondig af. Doe hem terug in de warme pan en stamp tot een gladde puree. Voeg de verwarmde melk, boter en zwarte peper toe en roer tot de puree glanzend, samenhangend en klontvrij is. Houd warm.


  • 6. Verwarm de bruine jus in een kleine steelpan op laag vuur gedurende 3 tot 4 minuten, al roerend, tot deze glad is, dampt en licht aan de lepel blijft hangen. Verwarm de cranberrysaus apart gedurende 1 tot 2 minuten, net genoeg om haar iets losser te maken.


  • 7. Haal het gehaktbrood uit de oven en laat het 5 minuten rusten voordat je het uit de vorm haalt of aansnijdt. De binnenkant moet sappig zijn en netjes snijden zonder uit elkaar te vallen.


  • Opmaak en serveren


    Schep de aardappelpuree in een nette hoop of ovale vorm aan één kant van het bord. Snijd het gehaktbrood strak aan en leg het ernaast, en lepel vervolgens de bruine jus eroverheen. Werk af met de cranberrysaus in een duidelijke, bescheiden portie zodat de frisse smaak gescheiden blijft van de jus. Het bord moet gestructureerd, warm en evenwichtig ogen.

    Professionele notities


    Meng het vlees niet te lang; malsheid hangt af van minimale bewerking. De aardappel moet goed worden afgegoten vóór het stampen, anders wordt de textuur te los. Houd de jus en cranberrysaus gescheiden zodat het bord zowel hartige diepte als scherp contrast behoudt.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store