בית / world / אירופה / שוודיה / מיטלוף עם רוטב חום, פירה ורוטב חמוציות

מיטלוף עם רוטב חום, פירה ורוטב חמוציות

מיטלוף עם רוטב חום, פירה ורוטב חמוציות
נרשם על ידי @leo | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 430 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 760 kcal
38% DV
סך השומן 47.0g
72% DV
שומן חד בלתי רווי21.0g
שומן רב בלתי רווי3.5g
שומן רווי17.0g
שומן טראנס1.8g
סך הפחמימות 50.0g
17% DV
סיבים תזונתיים3.5g
עמילן33.5g
סוכרים13.0g
חלבון 31.0g
62% DV
חלבון מן החי29.0g
חלבון מן הצומח2.0g

אודות

מנת מיטלוף משביעה עם רוטב חום, פירה ורוטב חמוציות. היא עשירה יחסית בחלבון ובשומן, עם כמות מתונה של פחמימות שמגיעה בעיקר מתפוחי האדמה ומרוטב החמוציות.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין135.0mg25%
ויטמין A120.0mcg13%
תיאמין (ויטמין B1)0.2mg15%
ויטמין B122.5mcg104%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.3mg25%
ניאצין (ויטמין B3)6.8mg43%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.1mg22%
ויטמין B60.7mg41%
ביוטין (ויטמין B7)8.0mcg27%
פולאט (ויטמין B9)34.0mcg9%
ויטמין C14.0mg16%
ויטמין D0.6mcg3%
ויטמין E1.0mg7%
ויטמין K18.0mcg15%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן85.0mg9%
נחושת140.0mcg16%
ברזל3.8mg21%
מגנזיום42.0mg10%
זרחן320.0mg46%
אשלגן780.0mg17%
סלניום28.0mcg51%
נתרן980.0mg43%
אבץ6.1mg55%

קציץ בשר בקר קלאסי עם רוטב חום, פירה תפוחי אדמה ורוטב חמוציות

הערת פתיחה


זוהי מנה מורכבת של איפוק ונחמה: בשר בקר מתובל הנאפה לקציץ רך, מונח לצד מחית תפוחי אדמה חלקה, ומסיים ברוטב חום כהה ועשיר ובניגוד הבהיר של רוטב חמוציות. המנה נשענת על ניגודיות, לא על עודפות, וכל רכיב חייב להישאר מובחן. כאשר מטפלים בה בדיוק, טעמה שלם, מאוזן ויוקרתי בשקט.

עיקרי המתכון


קטגוריית המנה: מנה עיקרית מלוחה
מטבח או מקור: בהשראה אמריקאית
סוג ארוחה: ארוחת ערב
תפוקה: מנה מצולחת אחת
גודל מנה: 430 g
זמן הכנה: 20 דקות
זמן בישול: 45 דקות
זמן כולל: 65 דקות
רמת קושי: בינוני

ציוד


1 קערת ערבוב קטנה
1 סיר קטן
1 תבנית קציץ או תבנית אפייה קטנה, בגודל משוער של 12 ס"מ x 8 ס"מ
1 סיר בינוני
1 מועך תפוחי אדמה או כותש תפוחי אדמה דק
1 כף
1 מגש שטוח או צלחת הגשה

מרכיבים



קציץ בשר


  • בשר בקר טחון, 180 g

  • בצל, קצוץ דק מאוד, 25 g

  • ביצה, טרופה קלות, 25 g

  • פלפל שחור, 1 g

  • שמיר, קצוץ דק, 2 g


  • פירה תפוחי אדמה


  • תפוח אדמה, קלוף וחתוך לחתיכות אחידות, 120 g

  • חלב, מחומם, 20 g

  • חמאה, 10 g

  • פלפל שחור, 0.5 g


  • רוטב חום


  • רוטב חום, 40 g


  • רוטב חמוציות


  • רוטב חמוציות, 25 g


  • אופן ההכנה



  • 1. חממו את התנור ל-190°C. שמנו קלות את תבנית הקציץ או תבנית האפייה הקטנה.


  • 2. בקערה, ערבבו את בשר הבקר הטחון, הבצל הקצוץ, הביצה הטרופה, הפלפל השחור והשמיר. ערבבו רק עד לפיזור אחיד; התערובת צריכה להישאר רכה וגמישה, לא דחוסה.


  • 3. הדקו את תערובת הבשר לתוך התבנית המוכנה בשכבה אחידה. אפו במשך 35 עד 40 דקות, עד שהחלק העליון משחים והמרכז מגיע למרקם יציב וקפיצי, עם נוזלים צלולים וללא מראה נא.


  • 4. בזמן שקציץ הבשר נאפה, הניחו את תפוח האדמה בסיר קטן וכסו במים קרים. הביאו לרתיחה עדינה ובשלו במשך 12 עד 15 דקות, עד שהחתיכות רכות לחלוטין ונכנעות ללא התנגדות.


  • 5. סננו היטב את תפוח האדמה. החזירו אותו לסיר החם ומעכו עד לקבלת מרקם חלק. הוסיפו את החלב המחומם, החמאה והפלפל השחור, ואז ערבבו עד שהמחית מבריקה, אחידה וללא גושים. שמרו חם.


  • 6. חממו את הרוטב החום בסיר קטן על אש נמוכה במשך 3 עד 4 דקות, תוך ערבוב, עד שהוא חלק, מעלה אדים ומצפה קלות את הכף. חממו את רוטב החמוציות בנפרד במשך 1 עד 2 דקות, רק עד שהוא משתחרר מעט.


  • 7. הוציאו את קציץ הבשר מהתנור והניחו לו לנוח במשך 5 דקות לפני החילוץ מהתבנית או הפריסה. החלק הפנימי צריך להיות עסיסי ולהיפרס בצורה נקייה מבלי להתפורר.


  • צילחות והגשה


    הניחו את פירה תפוחי האדמה בתלולית מסודרת או בצורה אובלית בצד אחד של הצלחת. פרסו את קציץ הבשר בצורה נקייה והניחו לצדו, ואז כסו ברוטב החום. סיימו עם רוטב החמוציות במנה נפרדת ומאופקת, כך שהבהירות שלו תישאר נפרדת מן הרוטב. הצלחת צריכה להיראות מובנית, חמימה ומאוזנת.

    הערות מקצועיות


    אין לערבב את הבשר יתר על המידה; הרכות תלויה במינימום טיפול. יש לסנן היטב את תפוח האדמה לפני המעיכה, אחרת המרקם יהפוך לרפוי. שמרו על הפרדה בין הרוטב החום לרוטב החמוציות כדי שהמנה תשמור הן על עומק מלוח והן על ניגוד חד.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store