Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Pikkpoiss pruuni kastme, kartulipudru ja jõhvikakastmega

Pikkpoiss pruuni kastme, kartulipudru ja jõhvikakastmega

Pikkpoiss pruuni kastme, kartulipudru ja jõhvikakastmega
Lisas @leo | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (430 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 760 kcal
38% DV
Rasvad kokku 47.0g
72% DV
monoküllastumata rasvhapped21.0g
polüküllastumata rasvhapped3.5g
küllastunud rasvhapped17.0g
transrasvhapped1.8g
Süsivesikud kokku 50.0g
17% DV
kiudained3.5g
tärklis33.5g
suhkrud13.0g
Valk 31.0g
62% DV
loomne valk29.0g
taimne valk2.0g

Teave

Toekas roog pikkpoisist, millele on lisatud pruun kaste ning kõrvale kartulipuder ja jõhvikakaste. See sisaldab üsna palju valku ja rasva ning mõõdukalt süsivesikuid, mis pärinevad peamiselt kartulist ja jõhvikakastmest.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin135.0mg25%
A-vitamiin120.0mcg13%
tiamiin (B1-vitamiin)0.2mg15%
B12-vitamiin2.5mcg104%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.3mg25%
niatsiin (B3-vitamiin)6.8mg43%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.1mg22%
B6-vitamiin0.7mg41%
biotiin (B7-vitamiin)8.0mcg27%
folaat (B9-vitamiin)34.0mcg9%
C-vitamiin14.0mg16%
D-vitamiin0.6mcg3%
E-vitamiin1.0mg7%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium85.0mg9%
vask140.0mcg16%
raud3.8mg21%
magneesium42.0mg10%
fosfor320.0mg46%
kaalium780.0mg17%
seleen28.0mcg51%
naatrium980.0mg43%
tsink6.1mg55%

Klassikaline veiselihast pikkpoiss pruuni kastme, kartulipüree ja jõhvikakastmega

Sissejuhatus


See on vaoshoitud ja lohutav tervikportsjon: maitsestatud veiseliha küpsetatakse õrnaks pikkpoisiks, kõrvale asetatakse siidine kartulipüree ning roog lõpetatakse tumeda, soolase kastme ja jõhvikakastme erksa kontrastiga. Roog põhineb vastandustel, mitte liigsusel, ning iga komponent peab jääma selgelt eristatavaks. Täpselt valmistatuna mõjub see tervikliku, tasakaaluka ja vaikselt luksuslikuna.

Retsepti põhiandmed


Roa kategooria: Soolane pearoog
Köök või päritolu: Ameerika mõjutustega
Toidukorra tüüp: Õhtusöök
Saagis: 1 serveeritud portsjon
Portsjoni suurus: 430 g
Ettevalmistusaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 45 minutit
Koguaeg: 65 minutit
Raskusaste: Keskmine

Varustus


1 väike segamiskauss
1 väike kastrul
1 leivavorm või väike ahjuvorm, umbes 12 cm x 8 cm
1 keskmine kastrul
1 kartulipudrunui või peen kartulipress
1 lusikas
1 küpsetusplaat või serveerimistaldrik

Koostisosad



Pikkpoiss


  • Veisehakkliha, 180 g

  • Sibul, peeneks hakitud, 25 g

  • Muna, kergelt lahtiklopitud, 25 g

  • Must pipar, 1 g

  • Till, peeneks hakitud, 2 g


  • Kartulipüree


  • Kartul, kooritud ja ühtlasteks tükkideks lõigatud, 120 g

  • Piim, soojendatud, 20 g

  • Või, 10 g

  • Must pipar, 0.5 g


  • Pruun kaste


  • Pruun kaste, 40 g


  • Jõhvikakaste


  • Jõhvikakaste, 25 g


  • Valmistamine



  • 1. Kuumuta ahi 190°C-ni. Määri leivavorm või väike ahjuvorm kergelt rasvainega.


  • 2. Sega kausis kokku veisehakkliha, hakitud sibul, lahtiklopitud muna, must pipar ja till. Sega ainult seni, kuni koostisosad on ühtlaselt jaotunud; segu peab jääma pehme, mitte tihkeks tambitud.


  • 3. Suru lihasegu ettevalmistatud vormi ühtlase kihina. Küpseta 35 kuni 40 minutit, kuni pind on pruunistunud ja keskosa on tihke ning vetruva tekstuuriga, mahlad on selged ja toorel lihal puudub välimus.


  • 4. Samal ajal kui pikkpoiss küpseb, pane kartul väikesesse kastrulisse ja kata külma veega. Kuumuta vaikse keemiseni ja keeda 12 kuni 15 minutit, kuni tükid on täielikult pehmed ja annavad ilma vastupanuta järele.


  • 5. Nõruta kartul põhjalikult. Tõsta see tagasi sooja potti ja tambi ühtlaseks. Lisa soojendatud piim, või ja must pipar, seejärel sega, kuni püree on läikiv, ühtlane ja tükkideta. Hoia soojas.


  • 6. Soojenda pruuni kastet väikeses kastrulis madalal kuumusel 3 kuni 4 minutit, segades, kuni see on ühtlane, aurav ja katab lusika kergelt. Soojenda jõhvikakastet eraldi 1 kuni 2 minutit, ainult nii palju, et see muutuks veidi vedelamaks.


  • 7. Võta pikkpoiss ahjust välja ja lase enne vormist eemaldamist või viilutamist 5 minutit seista. Sisu peab jääma mahlane ning lõikuma puhtalt ilma murenemata.


  • Serveerimine ja taldrikule seadmine


    Aseta kartulipüree taldriku ühele poolele korraliku kuhja või ovaalina. Lõika pikkpoiss puhasteks viiludeks ja aseta kõrvale, seejärel kata pruuni kastmega. Lõpeta roog eraldi ja vaoshoitud portsjoni jõhvikakastmega, et selle erksus jääks kastmest selgelt eristuvaks. Taldrik peab mõjuma struktureeritud, sooja ja tasakaalukana.

    Professionaalsed märkused


    Ära sega liha üle; õrn tekstuur sõltub minimaalsest töötlemisest. Kartul tuleb enne tampimist hästi nõrutada, vastasel juhul jääb tekstuur liiga vedel. Hoia pruun kaste ja jõhvikakaste eraldi, et roog säilitaks nii soolase sügavuse kui ka terava kontrasti.
    Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist