Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Fasírt barna mártással, burgonyapürével és áfonyaszósszal

Fasírt barna mártással, burgonyapürével és áfonyaszósszal

Fasírt barna mártással, burgonyapürével és áfonyaszósszal
Naplózta: @leo | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (430 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 760 kcal
38% DV
Összes zsír 47.0g
72% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak21.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.5g
Telített zsírsavak17.0g
Transzzsírsavak1.8g
Összes szénhidrát 50.0g
17% DV
Rost3.5g
Keményítő33.5g
Cukrok13.0g
Fehérje 31.0g
62% DV
Állati fehérje29.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Laktató fogás: barna mártással leöntött fasírt, mellé burgonyapüré és áfonyaszósz. Viszonylag magas a fehérje- és zsírtartalma, a szénhidrát főként a burgonyából és az áfonyaszószból származik.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin135.0mg25%
A-vitamin120.0mcg13%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg15%
B12-vitamin2.5mcg104%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg25%
Niacin (B3-vitamin)6.8mg43%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.1mg22%
B6-vitamin0.7mg41%
Biotin (B7-vitamin)8.0mcg27%
Folát (B9-vitamin)34.0mcg9%
C-vitamin14.0mg16%
D-vitamin0.6mcg3%
E-vitamin1.0mg7%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium85.0mg9%
Réz140.0mcg16%
Vas3.8mg21%
Magnézium42.0mg10%
Foszfor320.0mg46%
Kálium780.0mg17%
Szelén28.0mcg51%
Nátrium980.0mg43%
Cink6.1mg55%

Klasszikus marhahúsos fasírt barna mártással, burgonyapürével és áfonyaszósszal

Bevezető


Ez egy visszafogott, mégis komfortos, komponált tányér: fűszerezett marhahúsból sütött, omlós fasírt, mellette selymes burgonyapüré, amelyet sötét, sós barna mártás és az áfonyaszósz élénk ellenpontja tesz teljessé. Az étel a kontrasztra épül, nem a túlzásra, és minden elemnek meg kell őriznie a saját karakterét. Precíz elkészítéssel az összhatás teljes, kiegyensúlyozott és csendesen elegáns.

A recept alapjai


Fogás kategória: Sós főétel
Konyha vagy eredet: Amerikai ihletésű
Fogás típusa: Vacsora
Kiadósság: 1 adag tálalva
Adagméret: 430 g
Előkészítési idő: 20 perc
Sütési/főzési idő: 45 perc
Teljes idő: 65 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök


1 kis keverőtál
1 kis lábas
1 kenyérforma vagy kis sütőtál, körülbelül 12 cm x 8 cm
1 közepes lábas
1 burgonyatörő vagy finom krumplinyomó
1 kanál
1 sütőlemez vagy tálalótányér

Hozzávalók



Fasírt


  • Darált marhahús, 180 g

  • Vöröshagyma, finomra vágva, 25 g

  • Tojás, enyhén felverve, 25 g

  • Fekete bors, 1 g

  • Kapor, finomra vágva, 2 g


  • Burgonyapüré


  • Burgonya, meghámozva és egyforma darabokra vágva, 120 g

  • Tej, felmelegítve, 20 g

  • Vaj, 10 g

  • Fekete bors, 0,5 g


  • Barna mártás


  • Barna mártás, 40 g


  • Áfonyaszósz


  • Áfonyaszósz, 25 g


  • Elkészítés



  • 1. Melegítsd elő a sütőt 190°C-ra. Enyhén zsírozd ki a kenyérformát vagy a kis sütőtálat.


  • 2. Egy tálban keverd össze a darált marhahúst, a finomra vágott hagymát, a felvert tojást, a fekete borsot és a kaprot. Csak addig keverd, amíg egyenletesen eloszlik; a keverék maradjon lágy, ne tömörödjön össze.


  • 3. Nyomkodd a húskeveréket az előkészített formába egyenletes rétegben. Süsd 35–40 percig, amíg a felülete megbarnul, a közepe pedig feszes, rugalmas állagú lesz, a leve tiszta, és nem mutat nyers részeket.


  • 4. Amíg a fasírt sül, tedd a burgonyát egy kis lábasba, és öntsd fel annyi hideg vízzel, hogy ellepje. Forrald gyöngyözésig, és főzd 12–15 percig, amíg a darabok teljesen megpuhulnak, és ellenállás nélkül szétnyomhatók.


  • 5. A burgonyát alaposan szűrd le. Tedd vissza a meleg lábasba, és törd simára. Add hozzá a felmelegített tejet, a vajat és a fekete borsot, majd keverd addig, amíg a püré fényes, egynemű és csomómentes lesz. Tartsd melegen.


  • 6. A barna mártást kis lábasban, alacsony hőfokon melegítsd 3–4 percig, közben kevergesd, amíg sima, gőzölgő lesz, és vékonyan bevonja a kanalat. Az áfonyaszószt külön melegítsd 1–2 percig, éppen csak annyira, hogy kissé fellazuljon.


  • 7. Vedd ki a fasírtot a sütőből, és pihentesd 5 percig, mielőtt kiborítod a formából vagy felszeleteled. A belsejének szaftosnak kell maradnia, és morzsálódás nélkül, tisztán szeletelhetőnek.


  • Tálalás


    A burgonyapürét rendezetten, kis halomban vagy ovális formában helyezd a tányér egyik oldalára. A fasírtot szeleteld fel tisztán, tedd mellé, majd vond be a barna mártással. Az áfonyaszószt különálló, visszafogott adagban add hozzá, hogy élénksége elkülönüljön a mártástól. A tányér összhatása legyen strukturált, meleg és kiegyensúlyozott.

    Szakmai megjegyzések


    A húst ne keverd túl; a puhaság a minimális feldolgozáson múlik. A burgonyát törés előtt alaposan le kell szűrni, különben az állaga túl laza lesz. A barna mártást és az áfonyaszószt tartsd elkülönítve, hogy a tányér megőrizze egyszerre a sós mélységet és az élénk kontrasztot.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból