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Hackbraten mit Bratensauce, Kartoffelpüree und Preiselbeersauce

Hackbraten mit Bratensauce, Kartoffelpüree und Preiselbeersauce
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Nährwertangaben

Pro Portion à 430 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 760 kcal
38% DV
Fett gesamt 47.0g
72% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren21.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.5g
gesättigte Fettsäuren17.0g
Transfettsäuren1.8g
Kohlenhydrate gesamt 50.0g
17% DV
Ballaststoffe3.5g
Stärke33.5g
Zucker13.0g
Protein 31.0g
62% DV
tierisches Eiweiß29.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g

Über

Ein deftiger Teller mit Hackbraten in Bratensauce, dazu Kartoffelpüree und Preiselbeersauce. Das Gericht ist relativ protein- und fettreich und enthält moderate Kohlenhydrate, vor allem aus Kartoffeln und Preiselbeersauce.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin135.0mg25%
Vitamin A120.0mcg13%
Thiamin0.2mg15%
Vitamin B122.5mcg104%
Riboflavin0.3mg25%
Niacin6.8mg43%
Pantothensäure1.1mg22%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin8.0mcg27%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.0mg7%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium85.0mg9%
Kupfer140.0mcg16%
Eisen3.8mg21%
Magnesium42.0mg10%
Phosphor320.0mg46%
Kalium780.0mg17%
Selen28.0mcg51%
Natrium980.0mg43%
Zink6.1mg55%

Klassischer Rinder-Hackbraten mit brauner Bratensauce, Kartoffelpüree und Cranberrysauce

Vorbemerkung


Dies ist ein komponierter Teller voller Zurückhaltung und Komfort: gewürztes Rindfleisch, zu einem zarten Laib gebacken, neben einem glatten Kartoffelpüree angerichtet und mit einer dunklen, herzhaften Bratensauce sowie dem hellen Gegenpol einer Cranberrysauce vollendet. Das Gericht lebt von Kontrasten, nicht von Übermaß, und jedes Element muss klar erkennbar bleiben. Mit Präzision zubereitet, schmeckt es vollständig, ausgewogen und still luxuriös.

Grundlegende Rezeptangaben


Gerichtskategorie: Herzhaftes Hauptgericht
Küche oder Herkunft: amerikanisch inspiriert
Gang: Abendessen
Ergibt: 1 angerichtete Portion
Portionsgröße: 430 g
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Garzeit: 45 Minuten
Gesamtzeit: 65 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küchengeräte


1 kleine Rührschüssel
1 kleiner Topf
1 Kastenform oder kleine Auflaufform, etwa 12 cm x 8 cm
1 mittelgroßer Topf
1 Kartoffelstampfer oder feine Kartoffelpresse
1 Löffel
1 Blech oder Servierteller

Zutaten



Hackbraten


  • Rinderhackfleisch, 180 g

  • Zwiebel, fein gehackt, 25 g

  • Ei, leicht verquirlt, 25 g

  • Schwarzer Pfeffer, 1 g

  • Dill, fein gehackt, 2 g


  • Kartoffelpüree


  • Kartoffel, geschält und in gleich große Stücke geschnitten, 120 g

  • Milch, erwärmt, 20 g

  • Butter, 10 g

  • Schwarzer Pfeffer, 0.5 g


  • Braune Bratensauce


  • Braune Bratensauce, 40 g


  • Cranberrysauce


  • Cranberrysauce, 25 g


  • Zubereitung



  • 1. Den Ofen auf 190°C vorheizen. Die Kastenform oder kleine Auflaufform leicht einfetten.


  • 2. In einer Schüssel Rinderhackfleisch, gehackte Zwiebel, verquirltes Ei, schwarzen Pfeffer und Dill vermengen. Nur so lange mischen, bis alles gleichmäßig verteilt ist; die Masse soll geschmeidig bleiben und nicht verdichtet werden.


  • 3. Die Fleischmasse in einer gleichmäßigen Schicht in die vorbereitete Form drücken. 35 bis 40 Minuten backen, bis die Oberfläche gebräunt ist und die Mitte eine feste, elastische Textur erreicht hat, mit klarem Fleischsaft und ohne rohes Aussehen.


  • 4. Während der Hackbraten backt, die Kartoffel in einen kleinen Topf geben und mit kaltem Wasser bedecken. Zum leichten Köcheln bringen und 12 bis 15 Minuten garen, bis die Stücke vollständig weich sind und ohne Widerstand nachgeben.


  • 5. Die Kartoffel gründlich abgießen. In den warmen Topf zurückgeben und glatt stampfen. Erwärmte Milch, Butter und schwarzen Pfeffer hinzufügen und dann verrühren, bis das Püree glänzend, homogen und frei von Klümpchen ist. Warm halten.


  • 6. Die braune Bratensauce in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze 3 bis 4 Minuten erwärmen und dabei rühren, bis sie glatt ist, dampft und den Löffel leicht überzieht. Die Cranberrysauce separat 1 bis 2 Minuten erwärmen, gerade so weit, dass sie sich etwas lockert.


  • 7. Den Hackbraten aus dem Ofen nehmen und vor dem Stürzen oder Aufschneiden 5 Minuten ruhen lassen. Das Innere soll saftig sein und sich sauber schneiden lassen, ohne zu zerfallen.


  • Anrichten und Servieren


    Das Kartoffelpüree als sauberen Hügel oder in ovaler Form auf eine Seite des Tellers setzen. Den Hackbraten sauber aufschneiden und daneben platzieren, dann mit der braunen Bratensauce nappieren. Mit der Cranberrysauce in einer klar abgegrenzten, zurückhaltenden Portion abschließen, damit ihre Frische von der Sauce getrennt bleibt. Der Teller soll strukturiert, warm und ausgewogen wirken.

    Hinweise für Profis


    Das Fleisch nicht übermäßig mischen; die Zartheit hängt von minimaler Bearbeitung ab. Die Kartoffel muss vor dem Stampfen gut abtropfen, sonst wird die Textur zu locker. Bratensauce und Cranberrysauce getrennt halten, damit der Teller sowohl seine herzhafte Tiefe als auch den prägnanten Kontrast bewahrt.
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