హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / బ్రౌన్ గ్రేవీ, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, క్రాన్‌బెర్రీ సాస్‌తో మీట్‌లోఫ్

బ్రౌన్ గ్రేవీ, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, క్రాన్‌బెర్రీ సాస్‌తో మీట్‌లోఫ్

బ్రౌన్ గ్రేవీ, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, క్రాన్‌బెర్రీ సాస్‌తో మీట్‌లోఫ్
@leo ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 430g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 760 kcal
38% DV
మొత్తం కొవ్వు 47.0g
72% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు21.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.5g
సంతృప్త కొవ్వు17.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు1.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 50.0g
17% DV
పీచు3.5g
స్టార్చ్33.5g
చక్కెరలు13.0g
ప్రోటీన్ 31.0g
62% DV
జంతు ప్రోటీన్29.0g
వృక్ష ప్రోటీన్2.0g

గురించి

బ్రౌన్ గ్రేవీతో పై నుంచి కప్పిన మీట్‌లోఫ్‌ను మెత్తని బంగాళాదుంపలు, క్రాన్‌బెర్రీ సాస్‌తో వడ్డిస్తారు. ఇది ప్రోటీన్, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే భోజనం; కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రధానంగా బంగాళాదుంప, క్రాన్‌బెర్రీ సాస్ నుంచి వస్తాయి.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్135.0mg25%
విటమిన్ A120.0mcg13%
థయామిన్ (B1)0.2mg15%
విటమిన్ B122.5mcg104%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.3mg25%
నియాసిన్ (B3)6.8mg43%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.1mg22%
విటమిన్ B60.7mg41%
బయోటిన్ (B7)8.0mcg27%
ఫోలేట్ (B9)34.0mcg9%
విటమిన్ C14.0mg16%
విటమిన్ D0.6mcg3%
విటమిన్ E1.0mg7%
విటమిన్ K18.0mcg15%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం85.0mg9%
రాగి140.0mcg16%
ఇనుము3.8mg21%
మ్యాగ్నీషియం42.0mg10%
ఫాస్ఫరస్320.0mg46%
పొటాషియం780.0mg17%
సెలీనియం28.0mcg51%
సోడియం980.0mg43%
జింక్6.1mg55%

బ్రౌన్ గ్రేవీ, మెదిపిన ఆలుగడ్డ, మరియు క్రాన్‌బెర్రీ సాస్‌తో క్లాసిక్ బీఫ్ మీట్‌లోఫ్

పరిచయ గమనిక


ఇది నియంత్రణ మరియు ఆత్మీయ సాంత్వనను కలిపిన సమన్వయ ప్లేట్: మసాలా కలిపిన బీఫ్‌ను మృదువైన లోఫ్‌గా బేక్ చేసి, దాని పక్కన మృదువైన ఆలుగడ్డ ప్యూరీని ఉంచి, చివరగా గాఢమైన, రుచికరమైన గ్రేవీతో మరియు క్రాన్‌బెర్రీ సాస్ యొక్క ప్రకాశవంతమైన ప్రతిస్పందనతో పూర్తి చేస్తారు. ఈ వంటకం అధికతపై కాదు, వ్యత్యాసంపై ఆధారపడుతుంది, మరియు ప్రతి భాగం స్పష్టంగా వేరుగా ఉండాలి. ఖచ్చితత్వంతో తయారు చేస్తే, ఇది సంపూర్ణంగా, సమతుల్యంగా, మరియు నిశ్శబ్దమైన విలాసంతో రుచిస్తుంది.

రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు


వంటకం వర్గం: రుచికరమైన ప్రధాన వంటకం
వంటశైలి లేదా మూలం: అమెరికన్-ప్రేరిత
కోర్స్ రకం: డిన్నర్
దిగుబడి: 1 ప్లేటెడ్ సర్వింగ్
సర్వింగ్ పరిమాణం: 430 g
తయారీ సమయం: 20 నిమిషాలు
వండే సమయం: 45 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 65 నిమిషాలు
కష్టతర స్థాయి: మధ్యస్థ

ఉపకరణాలు


1 చిన్న మిక్సింగ్ బౌల్
1 చిన్న సాస్‌పాన్
1 లోఫ్ మోల్డ్ లేదా చిన్న బేకింగ్ డిష్, సుమారు 12 cm x 8 cm
1 మధ్యస్థ సాస్‌పాన్
1 పొటాటో మాషర్ లేదా ఫైన్ రైసర్
1 స్పూన్
1 షీట్ ట్రే లేదా సర్వింగ్ ప్లేట్

పదార్థాలు



మీట్‌లోఫ్


  • గ్రౌండ్ బీఫ్, 180 g

  • ఉల్లిపాయ, చాలా సన్నగా తరిగినది, 25 g

  • గుడ్డు, స్వల్పంగా గిలకొట్టినది, 25 g

  • నల్ల మిరియాల పొడి, 1 g

  • డిల్, చాలా సన్నగా తరిగినది, 2 g


  • మెదిపిన ఆలుగడ్డ


  • ఆలుగడ్డ, తొక్క తీసి సమాన ముక్కలుగా కట్ చేసినది, 120 g

  • పాలు, వెచ్చగా చేసినవి, 20 g

  • వెన్న, 10 g

  • నల్ల మిరియాల పొడి, 0.5 g


  • బ్రౌన్ గ్రేవీ


  • బ్రౌన్ గ్రేవీ, 40 g


  • క్రాన్‌బెర్రీ సాస్


  • క్రాన్‌బెర్రీ సాస్, 25 g


  • విధానం



  • 1. ఓవెన్‌ను 190°C కు వేడి చేయండి. లోఫ్ మోల్డ్ లేదా చిన్న బేకింగ్ డిష్‌కు స్వల్పంగా నూనె రాయండి.


  • 2. ఒక బౌల్‌లో గ్రౌండ్ బీఫ్, సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయ, గిలకొట్టిన గుడ్డు, నల్ల మిరియాల పొడి, మరియు డిల్‌ను కలపండి. సమంగా కలిసేంతవరకు మాత్రమే కలపండి; మిశ్రమం గట్టిగా నొక్కుకుపోకుండా, మృదువుగా ఉండాలి.


  • 3. సిద్ధం చేసిన మోల్డ్‌లో మాంసం మిశ్రమాన్ని సమాన పొరగా నొక్కి పెట్టండి. పైభాగం బ్రౌన్ రంగు వచ్చే వరకు మరియు మధ్యభాగం గట్టిగా కానీ మృదువుగా తిరిగి లేచే టెక్స్చర్‌తో, పారదర్శక రసాలు వచ్చి, ముడి రూపం లేకుండా ఉండే వరకు 35 నుండి 40 నిమిషాలు బేక్ చేయండి.


  • 4. మీట్‌లోఫ్ బేక్ అవుతున్నప్పుడు, ఆలుగడ్డను చిన్న సాస్‌పాన్‌లో వేసి చల్లటి నీటితో కప్పండి. మెల్లగా మరిగే స్థితికి తీసుకువచ్చి, ముక్కలు పూర్తిగా మెత్తబడే వరకు మరియు ఎలాంటి ప్రతిఘటన లేకుండా నలిగే వరకు 12 నుండి 15 నిమిషాలు వండండి.


  • 5. ఆలుగడ్డను పూర్తిగా వడకట్టండి. మళ్లీ వేడి పాన్‌లో వేసి మృదువుగా మెదపండి. వెచ్చని పాలు, వెన్న, మరియు నల్ల మిరియాల పొడి వేసి, ప్యూరీ మెరుస్తూ, ఒకటిగా కలిసిపోయి, ముద్దలు లేకుండా అయ్యే వరకు కలపండి. వెచ్చగా ఉంచండి.


  • 6. చిన్న సాస్‌పాన్‌లో తక్కువ మంటపై బ్రౌన్ గ్రేవీని 3 నుండి 4 నిమిషాలు వేడి చేయండి; అది మృదువుగా, ఆవిరి ఎగసేలా, మరియు స్పూన్‌పై స్వల్పంగా పూతలా పట్టే వరకు కలుపుతూ ఉండండి. క్రాన్‌బెర్రీ సాస్‌ను వేరుగా 1 నుండి 2 నిమిషాలు వేడి చేయండి, కేవలం కొద్దిగా సడలేంతవరకు మాత్రమే.


  • 7. మీట్‌లోఫ్‌ను ఓవెన్ నుంచి తీసి, మోల్డ్ నుంచి బయటకు తీయడానికి లేదా ముక్కలుగా కోయడానికి ముందు 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. లోపలి భాగం తడిగా ఉండాలి మరియు చూర్ణం కాకుండా శుభ్రంగా ముక్కలుగా కోయబడాలి.


  • ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్


    ప్లేట్ ఒక వైపున మెదిపిన ఆలుగడ్డను చక్కగా గుట్టలా లేదా ఓవల్ ఆకారంలో ఉంచండి. మీట్‌లోఫ్‌ను శుభ్రంగా ముక్కలుగా కోసి దాని పక్కన పెట్టి, పైపైగా బ్రౌన్ గ్రేవీ పోయండి. చివరగా క్రాన్‌బెర్రీ సాస్‌ను స్పష్టంగా వేరుగా కనిపించే, మితమైన భాగంగా జోడించండి, తద్వారా దాని ప్రకాశవంతమైన రుచి గ్రేవీ నుంచి వేరుగా నిలుస్తుంది. ప్లేట్ నిర్మితంగా, వెచ్చగా, మరియు సమతుల్యంగా కనిపించాలి.

    ప్రొఫెషనల్ గమనికలు


    మాంసాన్ని అతిగా కలపవద్దు; మృదుత్వం తక్కువ హ్యాండ్లింగ్‌పై ఆధారపడుతుంది. మెదపడానికి ముందు ఆలుగడ్డను బాగా వడకట్టాలి, లేకపోతే టెక్స్చర్ పలుచబడుతుంది. గ్రేవీ మరియు క్రాన్‌బెర్రీ సాస్‌ను వేరుగా ఉంచండి, తద్వారా ప్లేట్‌లో రుచికరమైన లోతు మరియు కాటుదనం గల వ్యత్యాసం రెండూ నిలిచి ఉంటాయి.
    సమతుల్య
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి