Domů / world / Evropa / Švédsko / Sekaná s hnědou omáčkou, bramborovou kaší a brusinkovou omáčkou

Sekaná s hnědou omáčkou, bramborovou kaší a brusinkovou omáčkou

Sekaná s hnědou omáčkou, bramborovou kaší a brusinkovou omáčkou
Zaznamenal(a) @leo | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 430 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Celkový tuk 47.0g
72% DV
mononenasycené mastné kyseliny21.0g
polynenasycené mastné kyseliny3.5g
nasycené mastné kyseliny17.0g
transmastné kyseliny1.8g
Celkové sacharidy 50.0g
17% DV
vláknina3.5g
škrob33.5g
cukry13.0g
Bílkoviny 31.0g
62% DV
živočišné bílkoviny29.0g
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Vydatná porce sekané přelité hnědou omáčkou, podávaná s bramborovou kaší a brusinkovou omáčkou. Má vyšší obsah bílkovin i tuku, zatímco sacharidy pocházejí hlavně z brambor a brusinkové omáčky.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin135.0mg25%
vitamin A120.0mcg13%
thiamin0.2mg15%
vitamin B122.5mcg104%
riboflavin0.3mg25%
niacin6.8mg43%
kyselina pantothenová1.1mg22%
vitamin B60.7mg41%
biotin8.0mcg27%
folát34.0mcg9%
vitamin C14.0mg16%
vitamin D0.6mcg3%
vitamin E1.0mg7%
vitamin K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník85.0mg9%
měď140.0mcg16%
železo3.8mg21%
hořčík42.0mg10%
fosfor320.0mg46%
draslík780.0mg17%
selen28.0mcg51%
sodík980.0mg43%
zinek6.1mg55%

Klasická sekaná z hovězího masa s hnědou omáčkou, bramborovou kaší a brusinkovou omáčkou

Úvod


Jde o komponovaný talíř střídmosti a pohodlí: ochucené hovězí maso upečené do jemné sekané, podávané vedle hladkého bramborového pyré a doplněné tmavou, výraznou omáčkou a jasným kontrastem brusinkové omáčky. Pokrm stojí na kontrastu, ne na přemíře, a každá složka musí zůstat zřetelně oddělená. Při přesném zpracování chutná úplně, vyváženě a tiše luxusně.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Slaný hlavní chod
Kuchyně nebo původ: inspirováno americkou kuchyní
Typ chodu: Večeře
Výtěžnost: 1 porce na talíři
Velikost porce: 430 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 45 minut
Celkový čas: 65 minut
Obtížnost: Středně pokročilá

Vybavení


1 malá míchací mísa
1 malý rendlík
1 forma na sekanou nebo malá zapékací miska, přibližně 12 cm x 8 cm
1 střední hrnec
1 šťouchadlo na brambory nebo jemný lis na brambory
1 lžíce
1 plech nebo servírovací talíř

Ingredience



Sekaná


  • Mleté hovězí maso, 180 g

  • Cibule, najemno nasekaná, 25 g

  • Vejce, lehce rozšlehané, 25 g

  • Černý pepř, 1 g

  • Kopr, najemno nasekaný, 2 g


  • Bramborová kaše


  • Brambory, oloupané a nakrájené na stejnoměrné kusy, 120 g

  • Mléko, ohřáté, 20 g

  • Máslo, 10 g

  • Černý pepř, 0.5 g


  • Hnědá omáčka


  • Hnědá omáčka, 40 g


  • Brusinková omáčka


  • Brusinková omáčka, 25 g


  • Postup



  • 1. Předehřejte troubu na 190°C. Formu na sekanou nebo malou zapékací misku lehce vymažte.


  • 2. V míse smíchejte mleté hovězí maso, nasekanou cibuli, rozšlehané vejce, černý pepř a kopr. Míchejte jen do rovnoměrného spojení; směs má zůstat poddajná, ne upěchovaná.


  • 3. Masovou směs vtlačte do připravené formy v rovnoměrné vrstvě. Pečte 35 až 40 minut, dokud povrch nezhnědne a střed nedosáhne pevné, pružné struktury, šťáva není čirá a uvnitř nezůstává syrový vzhled.


  • 4. Zatímco se sekaná peče, vložte brambory do malého hrnce a zalijte studenou vodou tak, aby byly ponořené. Přiveďte k mírnému varu a vařte 12 až 15 minut, dokud kousky zcela nezměknou a nepovolí bez odporu.


  • 5. Brambory důkladně sceďte. Vraťte je do teplého hrnce a rozmačkejte dohladka. Přidejte ohřáté mléko, máslo a černý pepř, poté míchejte, dokud pyré není lesklé, soudržné a bez hrudek. Udržujte teplé.


  • 6. Hnědou omáčku zahřívejte v malém rendlíku na mírném ohni 3 až 4 minuty a míchejte, dokud není hladká, horká a lehce neulpívá na lžíci. Brusinkovou omáčku zahřejte zvlášť 1 až 2 minuty, jen tolik, aby se uvolnila.


  • 7. Vyjměte sekanou z trouby a před vyklopením nebo krájením ji nechte 5 minut odpočívat. Vnitřek má být šťavnatý a při krájení držet tvar bez drolení.


  • Servírování a podávání


    Bramborovou kaši naaranžujte na jednu stranu talíře do úhledného kopečku nebo oválu. Sekanou čistě nakrájejte a položte vedle, poté ji přelijte hnědou omáčkou. Nakonec přidejte brusinkovou omáčku v oddělené, střídmé porci, aby její svěžest zůstala oddělená od omáčky. Talíř má působit uspořádaně, teple a vyváženě.

    Profesionální poznámky


    Maso nepřemíchávejte; křehkost závisí na minimální manipulaci. Brambory musí být před mačkáním dobře scezené, jinak bude textura příliš řídká. Hnědou omáčku a brusinkovou omáčku udržujte odděleně, aby si talíř zachoval jak slanou hloubku, tak výrazný kontrast.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store