Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Lihamureke ruskealla kastikkeella, perunamuusilla ja karpalokastikkeella

Lihamureke ruskealla kastikkeella, perunamuusilla ja karpalokastikkeella

Lihamureke ruskealla kastikkeella, perunamuusilla ja karpalokastikkeella
Kirjannut @leo | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 430 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 760 kcal
38% DV
Rasva yhteensä 47.0g
72% DV
kertatyydyttymättömät rasvat21.0g
monityydyttymättömät rasvat3.5g
tyydyttyneet rasvat17.0g
transrasvat1.8g
Hiilihydraatit yhteensä 50.0g
17% DV
ravintokuitu3.5g
tärkkelys33.5g
sokerit13.0g
Proteiini 31.0g
62% DV
eläinproteiini29.0g
kasviproteiini2.0g

Tietoa

Tukeva annos lihamureketta ruskealla kastikkeella, lisänä perunamuusia ja karpalokastiketta. Annoksessa on runsaasti proteiinia ja rasvaa, ja hiilihydraatit tulevat pääosin perunasta ja karpalokastikkeesta.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini135.0mg25%
A-vitamiini120.0mcg13%
tiamiini0.2mg15%
B12-vitamiini2.5mcg104%
riboflaviini0.3mg25%
niasiini6.8mg43%
pantoteenihappo1.1mg22%
B6-vitamiini0.7mg41%
biotiini8.0mcg27%
folaatti34.0mcg9%
C-vitamiini14.0mg16%
D-vitamiini0.6mcg3%
E-vitamiini1.0mg7%
K-vitamiini18.0mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium85.0mg9%
kupari140.0mcg16%
rauta3.8mg21%
magnesium42.0mg10%
fosfori320.0mg46%
kalium780.0mg17%
seleeni28.0mcg51%
suola980.0mg43%
sinkki6.1mg55%

Klassinen naudanlihasta tehty lihamureke ruskealla kastikkeella, perunamuusilla ja karpalokastikkeella

Johdanto


Tämä annos on harkitun hillitty ja lohdullinen kokonaisuus: maustettu naudanliha paistetaan mureaksi murekkeeksi, jonka rinnalle asetetaan sileä perunapyree, ja annos viimeistellään tummalla, täyteläisellä kastikkeella sekä karpalokastikkeen kirkkaalla vastaparilla. Ruoka perustuu kontrastiin, ei runsauteen, ja jokaisen osan tulee säilyä erillisenä. Huolellisesti valmistettuna se maistuu valmiilta, tasapainoiselta ja hienostuneen ylelliseltä.

Reseptin perustiedot


Ruokalaji: Suolainen pääruoka
Keittiö tai alkuperä: Amerikkalaishenkinen
Ateriatyyppi: Päivällinen
Annosmäärä: 1 annos lautaselle aseteltuna
Annoskoko: 430 g
Valmisteluaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 45 minuuttia
Kokonaisaika: 65 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso

Välineet


1 pieni sekoituskulho
1 pieni kasari
1 leipävuoka tai pieni uunivuoka, noin 12 cm x 8 cm
1 keskikokoinen kasari
1 perunasurvin tai hieno perunapuristin
1 lusikka
1 uunipelti tai tarjoilulautanen

Ainekset



Lihamureke


  • Jauhettu naudanliha, 180 g

  • Sipuli, hienoksi hakattuna, 25 g

  • Kananmuna, kevyesti vatkattuna, 25 g

  • Mustapippuri, 1 g

  • Tilli, hienoksi hakattuna, 2 g


  • Perunamuusi


  • Peruna, kuorittuna ja tasakokoisiksi paloiksi leikattuna, 120 g

  • Maito, lämmitettynä, 20 g

  • Voi, 10 g

  • Mustapippuri, 0.5 g


  • Ruskea kastike


  • Ruskea kastike, 40 g


  • Karpalokastike


  • Karpalokastike, 25 g


  • Valmistus



  • 1. Kuumenna uuni 190°C:een. Voitele leipävuoka tai pieni uunivuoka kevyesti.


  • 2. Yhdistä kulhossa jauhettu naudanliha, hienonnettu sipuli, vatkattu kananmuna, mustapippuri ja tilli. Sekoita vain sen verran, että ainekset jakautuvat tasaisesti; seoksen tulee pysyä notkeana, ei tiiviiksi painuneena.


  • 3. Painele lihaseos valmisteltuun vuokaan tasaiseksi kerrokseksi. Paista 35–40 minuuttia, kunnes pinta on ruskistunut ja keskusta on kiinteä ja kimmoisa, neste kirkasta eikä raakaa kohtaa näy.


  • 4. Lihamurekkeen paistuessa laita perunat pieneen kasarIin ja peitä kylmällä vedellä. Kuumenna hiljaiseen kiehumiseen ja kypsennä 12–15 minuuttia, kunnes palat ovat täysin pehmeitä ja antavat periksi ilman vastusta.


  • 5. Valuta perunat huolellisesti. Palauta ne lämpimään kasariin ja survo sileiksi. Lisää lämmitetty maito, voi ja mustapippuri, ja sekoita, kunnes pyree on kiiltävää, yhtenäistä ja paakutonta. Pidä lämpimänä.


  • 6. Lämmitä ruskea kastike pienessä kasarissa miedolla lämmöllä 3–4 minuuttia sekoittaen, kunnes se on sileää, höyryävää ja peittää lusikan kevyesti. Lämmitä karpalokastike erikseen 1–2 minuuttia, juuri sen verran että se notkistuu.


  • 7. Ota lihamureke uunista ja anna vetäytyä 5 minuuttia ennen vuoasta irrottamista tai viipalointia. Sisuksen tulee olla mehevä ja leikkuupinnan siisti ilman murenemista.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta perunamuusi siistiksi keoksi tai soikioksi lautasen toiselle puolelle. Leikkaa lihamureke siisteiksi viipaleiksi ja aseta se viereen, sitten lusikoi päälle ruskeaa kastiketta. Viimeistele karpalokastikkeella omana hillittynä annoksenaan, jotta sen kirkas maku pysyy erillään kastikkeesta. Lautasannoksen tulee näyttää jäsennellyltä, lämpimältä ja tasapainoiselta.

    Ammattilaisvinkit


    Älä sekoita lihaa liikaa; mureus riippuu vähäisestä käsittelystä. Perunat on valutettava hyvin ennen survomista, muuten rakenteesta tulee löysä. Pidä ruskea kastike ja karpalokastike erillään, jotta annos säilyttää sekä suolaisen syvyyden että terävän kontrastin.
    Tasapainoinen
    Lataa App Storesta