Strona główna / world / Europa / Szwecja / Pieczeń rzymska z brązowym sosem, puree ziemniaczanym i sosem żurawinowym

Pieczeń rzymska z brązowym sosem, puree ziemniaczanym i sosem żurawinowym

Pieczeń rzymska z brązowym sosem, puree ziemniaczanym i sosem żurawinowym
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 430 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem 47.0g
72% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone21.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone17.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.8g
Węglowodany ogółem 50.0g
17% DV
Błonnik3.5g
Skrobia33.5g
Cukry13.0g
Białko 31.0g
62% DV
Białko zwierzęce29.0g
Białko roślinne2.0g

O produkcie

Syte danie z pieczeni rzymskiej polanej brązowym sosem, podawanej z puree ziemniaczanym i sosem żurawinowym. Porcja jest dość bogata w białko i tłuszcz, a umiarkowaną ilość węglowodanów zapewniają głównie ziemniaki i sos żurawinowy.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina135.0mg25%
Witamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Witamina B122.5mcg104%
Ryboflawina (B2)0.3mg25%
Niacyna (B3)6.8mg43%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.7mg41%
Biotyna (B7)8.0mcg27%
Folian (B9)34.0mcg9%
Witamina C14.0mg16%
Witamina D0.6mcg3%
Witamina E1.0mg7%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń85.0mg9%
Miedź140.0mcg16%
Żelazo3.8mg21%
Magnez42.0mg10%
Fosfor320.0mg46%
Potas780.0mg17%
Selen28.0mcg51%
Sód980.0mg43%
Cynk6.1mg55%

Klasyczny pieczeń rzymska z wołowiny z ciemnym sosem pieczeniowym, purée ziemniaczanym i sosem żurawinowym

Wprowadzenie


To skomponowany talerz oparty na umiarze i komforcie: doprawiona wołowina upieczona w delikatny bochenek, podana obok gładkiego purée ziemniaczanego, a następnie wykończona ciemnym, wytrawnym sosem pieczeniowym i jasnym kontrapunktem sosu żurawinowego. Danie opiera się na kontraście, nie na nadmiarze, i każdy element musi pozostać wyraźnie odrębny. Przy precyzyjnym wykonaniu smakuje kompletnie, harmonijnie i dyskretnie luksusowo.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Wytrawne danie główne
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią amerykańską
Rodzaj posiłku: Obiad
Wydajność: 1 porcja na talerzu
Wielkość porcji: 430 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 45 minut
Łączny czas: 65 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany

Sprzęt


1 mała miska do mieszania
1 mały rondel
1 forma keksowa lub małe naczynie do zapiekania, około 12 cm x 8 cm
1 średni rondel
1 tłuczek do ziemniaków lub praska o drobnych oczkach
1 łyżka
1 blacha lub talerz do serwowania

Składniki



Pieczeń rzymska


  • Wołowina mielona, 180 g

  • Cebula, drobno posiekana, 25 g

  • Jajko, lekko roztrzepane, 25 g

  • Czarny pieprz, 1 g

  • Koper, drobno posiekany, 2 g


  • Purée ziemniaczane


  • Ziemniak, obrany i pokrojony na równe kawałki, 120 g

  • Mleko, podgrzane, 20 g

  • Masło, 10 g

  • Czarny pieprz, 0.5 g


  • Ciemny sos pieczeniowy


  • Ciemny sos pieczeniowy, 40 g


  • Sos żurawinowy


  • Sos żurawinowy, 25 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Rozgrzej piekarnik do 190°C. Lekko natłuść formę keksową lub małe naczynie do zapiekania.


  • 2. W misce połącz wołowinę mieloną, posiekaną cebulę, roztrzepane jajko, czarny pieprz i koper. Wymieszaj tylko do równomiernego połączenia; masa powinna pozostać plastyczna, a nie zbita.


  • 3. Wciśnij masę mięsną do przygotowanej formy, tworząc równą warstwę. Piecz przez 35 do 40 minut, aż powierzchnia się zrumieni, a środek osiągnie zwartą, sprężystą strukturę, z klarownymi sokami i bez surowego wyglądu.


  • 4. Podczas gdy pieczeń się piecze, włóż ziemniaki do małego rondla i zalej zimną wodą. Doprowadź do lekkiego wrzenia i gotuj przez 12 do 15 minut, aż kawałki będą całkowicie miękkie i będą ustępować bez oporu.


  • 5. Dokładnie odcedź ziemniaki. Przełóż je z powrotem do ciepłego garnka i utłucz na gładko. Dodaj podgrzane mleko, masło i czarny pieprz, następnie mieszaj, aż purée będzie lśniące, jednolite i bez grudek. Utrzymuj w cieple.


  • 6. Podgrzej ciemny sos pieczeniowy w małym rondlu na małym ogniu przez 3 do 4 minut, mieszając, aż będzie gładki, gorący i lekko oblepiający łyżkę. Sos żurawinowy podgrzej osobno przez 1 do 2 minut, tylko tyle, by go lekko rozluźnić.


  • 7. Wyjmij pieczeń z piekarnika i odstaw na 5 minut przed wyjęciem z formy lub krojeniem. Wnętrze powinno być soczyste i dawać się kroić w czyste plastry bez kruszenia.


  • Nakładanie na talerz i podanie


    Ułóż purée ziemniaczane w schludny kopczyk lub owal po jednej stronie talerza. Czysto pokrój pieczeń i ułóż ją obok, następnie polej ciemnym sosem pieczeniowym. Na koniec dodaj sos żurawinowy w wyraźnie oddzielonej, oszczędnej porcji, tak aby jego świeżość pozostała odrębna od sosu pieczeniowego. Talerz powinien sprawiać wrażenie uporządkowanego, ciepłego i zrównoważonego.

    Uwagi profesjonalne


    Nie mieszaj mięsa zbyt długo; delikatność zależy od minimalnej obróbki. Ziemniaki muszą być dobrze odcedzone przed utłuczeniem, w przeciwnym razie konsystencja stanie się zbyt luźna. Zachowaj wyraźny podział między sosem pieczeniowym a sosem żurawinowym, aby danie zachowało zarówno wytrawną głębię, jak i wyrazisty kontrast.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store