ਗ੍ਰੇਵੀ
ਗ੍ਰੇਵੀ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਖਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਨਮਕੀਨ ਸਾਸ ਹੈ। 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 29 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਡੀਅਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਗ੍ਰੇਵੀ ਮਾਸ ਦੇ ਰਸ, ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਆਟੇ ਜਾਂ ਕੌਰਨਸਟਾਰਚ ਵਰਗੇ ਗਾੜੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇੱਕ ਨਮਕੀਨ ਸਾਸ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਾੜੀ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਉਮਾਮੀ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸ, ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ, ਬਿਸਕਿਟ ਅਤੇ ਸਟਫਿੰਗ ਉੱਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
29 kcal
1% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
1.5g
2% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.4g
ਵਿਟਾਮਿਨ K0.6g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.3g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
3.8g
1% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)0.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.5g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)3.2g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1.2g
2% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ1.2g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 8.0mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 5.0mcg | 1% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.1mcg | 4% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 4% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.4mg | 3% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.1mg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.2mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.5mcg | 0% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 8.0mg | 1% | |
| ਤਾਂਬਾ | 20.0mcg | 2% | |
| ਲੋਹਾ | 0.4mg | 2% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 4.0mg | 1% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 20.0mg | 3% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 60.0mg | 1% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 2.0mcg | 4% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 350.0mg | 15% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.2mg | 2% |
ਗ੍ਰੇਵੀ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (10)
ਮੈਸ਼ਡ ਆਲੂ ਅਤੇ ਬੀਫ ਕੈਸਰੋਲ ਮੱਕੀ ਤੇ ਗ੍ਰੇਵੀ ਨਾਲ
515 kcal
ਬ੍ਰੇਜ਼ਡ ਬੀਫ਼ ਵਿਦ ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਾਈਸ ਐਂਡ ਬ੍ਰਾਊਨ ਗ੍ਰੇਵੀ
610 kcal
ਬਰਾਊਨ ਗ੍ਰੇਵੀ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਜ਼ਡ ਬੀਫ ਨਾਲ ਸਫੈਦ ਚੌਲ
505 kcal
ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਾਈਸ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਜ਼ਡ ਬੀਫ ਸਟੀਕ
690 kcal
ਭੂਰੀ ਗ੍ਰੇਵੀ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਜ਼ਡ ਪੋਰਕ ਸ਼ੋਲਡਰ
515 kcal
ਬ੍ਰਾਊਨ ਗ੍ਰੇਵੀ, ਮੈਸ਼ਡ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੈਰੀ ਸੌਸ ਨਾਲ ਮੀਟਲੋਫ
760 kcal
ਭੁੰਨੀ ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਆਲੂ, ਪਿਆਜ਼, ਗ੍ਰੇਵੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਡ ਨਾਲ
690 kcal
ਹਰੇ ਮਟਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਗ੍ਰੇਵੀ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰੇਜ਼ਡ ਬੀਫ ਨਾਲ ਚਾਵਲ
395 kcal
ਬੀਫ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦਾ ਸਟਿਊ
430 kcal
ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਾਈ
620 kcal