ٹماٹر کا پیسٹ
ٹماٹر کا پیسٹ گاڑھے ٹماٹروں کی مرتکز شکل ہے، جو ساس اور اسٹو میں کام آتا ہے۔ 100 گرام میں 82 کیلوریز اور وٹامن اے فراہم کرتا ہے۔
متعلق
ٹماٹر کا پیسٹ پکے ہوئے ٹماٹروں کی ایک گاڑھی اور مرتکز شکل ہے، جس کا ذائقہ بھرپور، ہلکا کھٹا اور ہلکا میٹھا ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر ساس، سوپ، اسٹو اور بریزڈ پکوانوں کے رنگ اور ذائقے کو گہرا کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
82 kcal
4% DV
کل چکنائی
0.5g
1% DV
وٹامن ڈی0.1g
وٹامن کے0.1g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ
18.9g
6% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)4.1g
وٹامن بی 1212.6g
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.1g
پروٹین
4.3g
9% DV
نباتاتی پروٹین4.3g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 13.0mg | 2% | |
| وٹامن اے | 833.0mcg | 93% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 8% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.7mg | 17% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 6% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 12% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 24.0mcg | 6% | |
| وٹامن سی | 45.9mg | 51% | |
| وٹامن ای | 1.9mg | 13% | |
| وٹامن کے | 8.7mcg | 7% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 34.0mg | 3% | |
| کاپر | 0.4mcg | 0% | |
| آئرن | 2.3mg | 13% | |
| میگنیشیم | 45.0mg | 11% | |
| فاسفورس | 106.0mg | 15% | |
| پوٹاشیم | 1014.0mg | 22% | |
| سیلینیم | 5.5mcg | 10% | |
| سوڈیم | 59.0mg | 3% | |
| زنک | 0.7mg | 6% |
ٹماٹر کا پیسٹ کے ساتھ تراکیب (3)
پیاز کی گریوی کے ساتھ بریزڈ بیف پاٹ روسٹ
560 kcal
کالی مرچ اور پیاز کی ساس کے ساتھ فرائیڈ چکن ونگ پیسز
312 kcal
آلو اور شملہ مرچ کے اسٹو کے ساتھ روسٹ پورک
465 kcal