tomātu pasta
Tomātu pasta ir koncentrēti tomāti mērcēm un sautējumiem. Tā satur 82 kalorijas uz 100 g un nodrošina A vitamīnu.
Par
Tomātu pasta ir bieza, koncentrēta vārītu tomātu forma ar bagātīgu, izteikti saldskābu garšu. To bieži izmanto, lai pastiprinātu mērču, zupu, sautējumu un lēni gatavotu ēdienu krāsu un garšu.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
82 kcal
4% DV
Kopējais tauku daudzums
0.5g
1% DV
D vitamīns0.1g
K vitamīns0.1g
Tiamīns (B1)0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
18.9g
6% DV
Folskābe (B9)4.1g
B12 vitamīns12.6g
Biotīns (B7)2.1g
Olbaltumvielas
4.3g
9% DV
Augu olbaltumvielas4.3g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 13.0mg | 2% | |
| A vitamīns | 833.0mcg | 93% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacīns (B3) | 2.7mg | 17% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 6% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 12% | |
| Folskābe (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| C vitamīns | 45.9mg | 51% | |
| E vitamīns | 1.9mg | 13% | |
| K vitamīns | 8.7mcg | 7% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 34.0mg | 3% | |
| Varš | 0.4mcg | 0% | |
| Dzelzs | 2.3mg | 13% | |
| Magnijs | 45.0mg | 11% | |
| Fosfors | 106.0mg | 15% | |
| Kālijs | 1014.0mg | 22% | |
| Selēns | 5.5mcg | 10% | |
| Nātrijs | 59.0mg | 3% | |
| Cinks | 0.7mg | 6% |
Receptes ar tomātu pasta (3)
Sautēts liellopa cepetis ar sīpolu mērci
560 kcal
Cepti vistas spārniņu gabaliņi ar paprikas un sīpolu mērci
312 kcal
Cepta cūkgaļa ar kartupeļu un paprikas sautējumu
465 kcal