ہوم / world / یورپ / سویڈن / چاکلیٹ پروٹین ڈرنک

چاکلیٹ پروٹین ڈرنک

چاکلیٹ پروٹین ڈرنک
@leo کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 330g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 180 kcal
9% DV
کل چکنائی 3.5g
5% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی1.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.6g
سیر شدہ چکنائی1.2g
کل کاربوہائیڈریٹ 12.0g
4% DV
فائبر1.5g
نشاستہ2.5g
شکر8.0g
پروٹین 25.0g
50% DV
حیوانی پروٹین25.0g

متعلق

لیکٹوز فری پیکڈ چاکلیٹ پروٹین ڈرنک، جس میں پروٹین زیادہ، کاربوہائیڈریٹس معتدل اور چکنائی کم ہے۔ اس میں کیلشیم اور وٹامن ڈی بھی شامل ہیں۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین85.0mg15%
وٹامن اے120.0mcg13%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2mg17%
وٹامن بی 120.8mcg31%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.5mg35%
نیاسین (وٹامن بی 3)2.4mg15%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.9mg18%
وٹامن بی 60.2mg12%
بایوٹن (وٹامن بی 7)7.5mcg25%
فولیٹ (وٹامن بی 9)30.0mcg8%
وٹامن ڈی2.5mcg13%
وٹامن ای1.8mg12%
وٹامن کے6.0mcg5%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم400.0mg40%
کاپر80.0mcg9%
آئرن0.8mg4%
میگنیشیم35.0mg8%
فاسفورس320.0mg46%
پوٹاشیم420.0mg9%
سیلینیم12.0mcg22%
سوڈیم180.0mg8%
زنک1.5mg14%

نصف شب کا کوکو پروٹین ڈرنک

ابتدائی نوٹ


یہ ایک مرتب شدہ چاکلیٹ پروٹین ڈرنک ہے جس میں پُرسکون شدت پائی جاتی ہے: ذائقے میں صاف، ساخت میں گولائی لیے ہوئے، اور جان بوجھ کر متوازن۔ کوکو گہرائی لاتا ہے، دودھ کے پروٹین باڈی فراہم کرتے ہیں، اور اسٹیبلائزر اور سورج مکھی کا تیل اس مشروب کو ہموار اور یکساں اختتام دیتے ہیں۔ اسے ایک نفیس ٹھنڈی چاکلیٹ کریم کی طرح پیا جانا چاہیے، نہ کبھی پتلا، نہ کبھی بھاری۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پروٹین ڈرنک

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: معاصر

  • کورس کی قسم: مشروب

  • پیداوار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 330 g

  • تیاری کا وقت: 5 منٹ

  • پکانے کا وقت: 0 منٹ

  • کل وقت: 5 منٹ

  • مشکل: آسان


  • آلات


  • ڈیجیٹل اسکیل

  • بلینڈر

  • باریک جالی والی چھلنی

  • ٹھنڈا سرو کرنے کا گلاس، 350 g گنجائش


  • اجزاء


    بیس


  • پانی، 248 g

  • ملک پروٹین کنسنٹریٹ، 40 g

  • کوکو پاؤڈر، 18 g

  • سورج مکھی کا تیل، 6 g

  • اسٹیبلائزر، 1 g

  • فلیورنگ، 2 g

  • سویٹنر، 3 g

  • منرل بلینڈ، 6 g

  • وٹامن بلینڈ، 6 g


  • طریقہ


  • 1. پہلے پانی کو بلینڈر میں ڈالیں۔ اس میں ملک پروٹین کنسنٹریٹ، کوکو پاؤڈر، اسٹیبلائزر، سویٹنر، منرل بلینڈ، اور وٹامن بلینڈ شامل کریں۔ درمیانی رفتار پر 20 سیکنڈ بلینڈ کریں، پھر تیز رفتار پر 30 سیکنڈ، یہاں تک کہ آمیزہ مکمل طور پر یکجان ہو جائے اور کوئی خشک ذرات نظر نہ آئیں۔

  • 2. جب بلینڈر کم رفتار پر چل رہا ہو، تو 10 سیکنڈ کے دوران سورج مکھی کا تیل باریک دھار میں شامل کریں۔ رفتار بڑھا کر تیز کریں اور مزید 20 سیکنڈ بلینڈ کریں۔ مشروب چمکدار، یکساں، اور ہلکا سا ہوا دار نظر آنا چاہیے، جس کی باڈی باریک اور ہموار ہو۔

  • 3. مشروب کو باریک جالی والی چھلنی سے گزار کر ٹھنڈے سرو کرنے والے گلاس میں ڈالیں۔ چھانے ہوئے مشروب میں فلیورنگ شامل کریں اور 5 سیکنڈ نرمی سے ہلائیں یہاں تک کہ اچھی طرح شامل ہو جائے۔ تیار شدہ ساخت ہموار اور مربوط ہونی چاہیے، جس میں صاف چاکلیٹ کی خوشبو ہو اور دانے دار پن نہ ہو۔

  • 4. اگر زیادہ ٹھنڈا پیش کرنا مقصود ہو تو سرو کرنے سے پہلے مشروب کو 2 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں۔ آخری مشروب میں درمیانی گاڑھا پن ہونا چاہیے اور گلاس میں نرم، کریمی لکیر قائم رکھنی چاہیے۔


  • پلیٹنگ اور پیشکش


    بغیر کسی گارنش کے ٹھنڈے گلاس میں پیش کریں۔ مشروب کو ہموار سطح اور متوازن انداز کے ساتھ پیش کریں، جس کا رنگ گہرا چاکلیٹی ہو اور سطح ریشمی ہو۔ بہترین تجربہ فوری ہے: ٹھنڈا، ہموار، اور نہایت متوازن۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    صاف اختتام برقرار رکھنے اور گٹھلیاں بننے سے بچانے کے لیے پانی ٹھنڈا ہونا چاہیے۔ تیل صرف اس وقت شامل کریں جب خشک اجزاء مکمل طور پر یکجان ہو جائیں، ورنہ ساخت اپنی یکسانیت کھو دے گی۔ مشروب کا اختتام باڈی کے ساتھ ہونا چاہیے، بھاری پن کے ساتھ نہیں، اور کوکو کا ذائقہ نپا تلا رہے، کڑوا نہیں۔
    گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں