Tuis / world / Europa / Swede / Gebraaide eendbors met romerige aartappel-en-botterskorsiehash

Gebraaide eendbors met romerige aartappel-en-botterskorsiehash

Gebraaide eendbors met romerige aartappel-en-botterskorsiehash
Aangeteken deur @leo | 1 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 340 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 690 kcal
35% DV
Totale vet 48.0g
74% DV
Mono-onversadigde vet22.0g
Poli-onversadigde vet6.0g
Versadigde vet18.0g
Transvet0.7g
Totale koolhidrate 33.0g
11% DV
Vesel4.5g
Stysel24.5g
Suikers4.0g
Proteïen 31.0g
62% DV
Dierlike proteïen29.0g
Plantaardige proteïen2.0g

Oor

’n Ryk, vetterige hoofgereg met gebraaide eendbors en ’n romerige mengsel van aartappel en botterskorsie. Dit verskaf heelwat dierlike proteïen, matige koolhidrate en relatief baie versadigde vet uit eend, room en botter.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien118.0mg21%
Vitamien A520.0mcg58%
Tiamien (B1)0.2mg18%
Vitamien B121.4mcg58%
Riboflavien (B2)0.6mg45%
Niasien (B3)7.9mg49%
Pantoteensuur (B5)2.1mg42%
Vitamien B60.6mg34%
Biotien (B7)6.0mcg20%
Folaat (B9)42.0mcg11%
Vitamien C18.0mg20%
Vitamien D0.6mcg3%
Vitamien E1.6mg11%
Vitamien K12.0mcg10%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium82.0mg8%
Koper260.0mcg29%
Yster4.1mg23%
Magnesium46.0mg11%
Fosfor330.0mg47%
Kalium760.0mg16%
Selenium28.0mcg51%
Natrium210.0mg9%
Sink3.4mg31%

Geskroeide eendbors met romerige aartappel- en botterskorsie-hash

Inleiding


Hierdie gereg is gebou op kontras: bros eendvel, sagte vleis, en ’n ryk, fluweelagtige hash wat die soetheid van botterskorsie en die aardse gewig van aartappel dra. Die room word met dissipline gebruik, nie oormatig nie, sodat die bygereg duidelik onderskeibaar bly eerder as swaar. Die resultaat is ’n saamgestelde bord met diepte, helderheid en ’n skoon afronding.

Resepkernpunte


Geregkategorie: Hoofgereg
Kombuis of oorsprong: Frans-geïnspireer
Gangtipe: Aandete
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 340 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 25 minute
Totale tyd: 45 minute
Moeilikheidsgraad: Intermediêr

Toerusting


Swaar pan, 24 cm
Klein kastrol
Snyplank
Skerp mes
Fyn rasper of Microplane
Houtlepel
Papierhanddoeke
Onmiddellik-lees termometer

Bestanddele


Eend


  • Eendbors, 180 g

  • Swartpeper, 1 g

  • Eendvet, 10 g


  • Aartappel- en botterskorsie-hash


  • Aartappel, geskil en in 8 mm-blokkies gesny, 70 g

  • Botterskorsie, geskil en in 8 mm-blokkies gesny, 50 g

  • Ui, fyn in blokkies gesny, 20 g

  • Knoffel, fyn gerasper, 4 g

  • Botter, 15 g

  • Dik room, 25 g

  • Eendvet, 6 g

  • Swartpeper, 1 g


  • Metode


  • 1. Dep die eendbors droog. Kerf die vel in ’n vlak kruissnitpatroon, en sorg dat jy nie in die vleis sny nie. Geur die vleiskant met 1 g swartpeper en laat die velkant ongegeur.


  • 2. Plaas die eendbors met die velkant na onder in ’n koue pan. Sit oor medium-lae hitte en braai vir 10 tot 12 minute, totdat die vel diep goudbruin en bros is en ’n helder laag vet in die pan versamel het. Draai die bors om en kook vir nog 3 tot 4 minute, totdat die vleis verbruin is en die middel 54°C bereik vir medium-rou. Plaas op ’n warm bord en laat rus vir 8 minute.


  • 3. Terwyl die eend rus, bring ’n klein kastrol water tot kookpunt. Voeg die aartappel- en botterskorsieblokkies by en kook vir 4 minute, totdat dit net-net sag aan die rande is maar steeds hul vorm behou. Dreineer goed en laat vir 1 minuut uitdamp.


  • 4. Sit ’n tweede pan oor medium hitte. Voeg 6 g eendvet by, dan die ui. Kook vir 3 minute en roer af en toe, totdat dit deurskynend en liggies soet is. Voeg die knoffel by en kook vir 30 sekondes, net totdat dit geurig is.


  • 5. Voeg die aartappel en botterskorsie by die pan en kook vir 4 minute, terwyl jy dit versigtig omkeer, totdat die rande begin verkleur en die mengsel samehangend lyk. Voeg die botter en dik room by, geur dan met die oorblywende 1 g swartpeper. Kook vir 2 tot 3 minute en roer liggies, totdat die room die groente liggies bedek en die hash glansend, dik en skepbaar is eerder as loperig.


  • 6. Sny die eendbors teen die grein in netjiese skywe. Die vel moet bros bly, die vleis rooskleurig en sappig, en die sappe helder op die snyvlak.


  • Uitplatering en bediening


    Skep die hash in ’n kompakte hopie effens uit die middel. Rangskik die gesnyde eendbors bo-op of langsaan, en hou die bros vel sigbaar. Bedien onmiddellik terwyl die eend warm bly en die hash sy romerige struktuur behou.

    Professionele notas


    Braai die eend vanuit ’n koue pan; dit is die sekerste manier om bros vel te kry sonder om die vleis te gaar te maak. Die hash moet tot ’n stywe, glansende konsekwentheid verminder word, nie ’n puree nie. Dit is noodsaaklik om die eend te laat rus: dit behou sappigheid en hou die skywe netjies.
    Glutenvry
    Laai af op die App Store