Головна / world / Європа / Швеція / Обсмажена качина грудка з кремовим хешем із картоплі та гарбуза баттернат

Обсмажена качина грудка з кремовим хешем із картоплі та гарбуза баттернат

Обсмажена качина грудка з кремовим хешем із картоплі та гарбуза баттернат
Додав(-ла) @leo | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 340 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 690 kcal
35% DV
Усього жирів 48.0g
74% DV
Мононенасичені жири22.0g
Поліненасичені жири6.0g
Насичені жири18.0g
Трансжири0.7g
Усього вуглеводів 33.0g
11% DV
Харчові волокна4.5g
Крохмаль24.5g
Цукри4.0g
Білок 31.0g
62% DV
Тваринний білок29.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Ситна жирна страва з обсмаженою качиною грудкою та кремовою сумішшю картоплі й гарбуза баттернат. Дає багато тваринного білка, помірну кількість вуглеводів і доволі високий вміст насичених жирів завдяки качці, вершкам і маслу.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін118.0mg21%
Вітамін A520.0mcg58%
Тіамін (B1)0.2mg18%
Вітамін B121.4mcg58%
Рибофлавін (B2)0.6mg45%
Ніацин (B3)7.9mg49%
Пантотенова кислота (B5)2.1mg42%
Вітамін B60.6mg34%
Біотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)42.0mcg11%
Вітамін C18.0mg20%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E1.6mg11%
Вітамін K12.0mcg10%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій82.0mg8%
Мідь260.0mcg29%
Залізо4.1mg23%
Магній46.0mg11%
Фосфор330.0mg47%
Калій760.0mg16%
Селен28.0mcg51%
Натрій210.0mg9%
Цинк3.4mg31%

Обсмажена качина грудка з вершковою картоплею та хешем із мускатного гарбуза

Вступ


Ця страва побудована на контрасті: хрустка качина шкірка, ніжне м’ясо та насичений, оксамитовий хеш, у якому поєднуються солодкість гарбуза й ґрунтовна ситність картоплі. Вершки тут використано стримано, без надміру, тож гарнір залишається виразним, а не важким. У результаті виходить вивірена страва з глибиною смаку, чіткістю й чистим післясмаком.

Основне про рецепт


Категорія страви: Основна страва
Кухня або походження: у французькому стилі
Тип прийому їжі: Вечеря
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 340 g
Час підготовки: 20 хвилин
Час приготування: 25 хвилин
Загальний час: 45 хвилин
Складність: Середня

Обладнання


Важка сковорода, 24 см
Невеликий сотейник
Обробна дошка
Гострий ніж
Дрібна тертка або microplane
Дерев’яна ложка
Паперові рушники
Термометр миттєвого зчитування

Інгредієнти


Качка


  • Качина грудка, 180 g

  • Чорний перець, 1 g

  • Качиний жир, 10 g


  • Хеш із картоплі та мускатного гарбуза


  • Картопля, очищена й нарізана кубиками по 8 мм, 70 g

  • Мускатний гарбуз, очищений і нарізаний кубиками по 8 мм, 50 g

  • Цибуля, дрібно нарізана кубиками, 20 g

  • Часник, дрібно натертий, 4 g

  • Вершкове масло, 15 g

  • Жирні вершки, 25 g

  • Качиний жир, 6 g

  • Чорний перець, 1 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Обсушіть качину грудку. Зробіть на шкірці неглибокі надрізи хрест-навхрест, стежачи, щоб не прорізати м’ясо. Приправте сторону м’яса 1 g чорного перцю, а шкірку не приправляйте.


  • 2. Покладіть качину грудку шкіркою донизу на холодну сковороду. Поставте на середньо-слабкий вогонь і витоплюйте жир 10–12 хвилин, доки шкірка не стане насичено-золотистою та хрусткою, а в сковороді не збереться прозорий шар жиру. Переверніть грудку й готуйте ще 3–4 хвилини, доки м’ясо не підрум’яниться, а температура в центрі не досягне 54°C для medium-rare. Перекладіть на теплу тарілку й дайте відпочити 8 хвилин.


  • 3. Поки качка відпочиває, доведіть невеликий сотейник води до кипіння. Додайте кубики картоплі та гарбуза й варіть 4 хвилини, доки краї ледь не стануть м’якими, але форма ще зберігатиметься. Добре відцідіть і дайте обсохнути на парі 1 хвилину.


  • 4. Поставте другу сковороду на середній вогонь. Додайте 6 g качиного жиру, потім цибулю. Готуйте 3 хвилини, час від часу помішуючи, доки вона не стане прозорою й злегка солодкуватою. Додайте часник і готуйте 30 секунд, лише до появи аромату.


  • 5. Додайте картоплю та гарбуз у сковороду й готуйте 4 хвилини, обережно перевертаючи, доки краї не почнуть забарвлюватися, а суміш не стане цілісною. Додайте вершкове масло та жирні вершки, потім приправте рештою 1 g чорного перцю. Готуйте 2–3 хвилини, обережно помішуючи, доки вершки злегка не вкриють овочі, а хеш не стане блискучим, густим і таким, щоб його можна було накладати ложкою, а не рідким.


  • 6. Наріжте качину грудку впоперек волокон на акуратні шматочки. Шкірка має залишитися хрусткою, м’ясо — рожевим і соковитим, а сік на зрізі — прозорим.


  • Подавання


    Викладіть хеш ложкою у компактну гірку трохи осторонь від центру. Розташуйте нарізану качину грудку зверху або поруч, залишаючи хрустку шкірку видимою. Подавайте негайно, поки качка залишається теплою, а хеш зберігає свою вершкову структуру.

    Професійні примітки


    Витоплюйте качку, починаючи з холодної сковороди; це найнадійніший шлях до хрусткої шкірки без пересмаження м’яса. Хеш потрібно уварити до щільної, блискучої консистенції, а не перетворювати на пюре. Відпочинок качки є обов’язковим: він зберігає соковитість і дає змогу отримати чисті скибочки.
    Без глютену
    Завантажити в App Store