Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Dada itik panggang dengan hash kentang dan labu butternut berkrim

Dada itik panggang dengan hash kentang dan labu butternut berkrim

Dada itik panggang dengan hash kentang dan labu butternut berkrim
Direkodkan oleh @leo | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 340g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 690 kcal
35% DV
Jumlah Lemak 48.0g
74% DV
Lemak Mono Tak Tepu22.0g
Lemak Poli Tak Tepu6.0g
Lemak Tepu18.0g
Lemak Trans0.7g
Jumlah Karbohidrat 33.0g
11% DV
Serat4.5g
Kanji24.5g
Jumlah Gula4.0g
Protein 31.0g
62% DV
Protein Haiwan29.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Hidangan utama yang kaya dan tinggi lemak ini menampilkan dada itik panggang bersama campuran kentang dan labu butternut berkrim. Ia membekalkan protein haiwan yang tinggi dengan karbohidrat sederhana serta kandungan lemak tepu yang agak tinggi daripada itik, krim dan mentega.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina118.0mg21%
Vitamin A520.0mcg58%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamin B121.4mcg58%
Riboflavin (B2)0.6mg45%
Niasin (B3)7.9mg49%
Asid Pantotenik (B5)2.1mg42%
Vitamin B60.6mg34%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium82.0mg8%
Kuprum260.0mcg29%
Zat Besi4.1mg23%
Magnesium46.0mg11%
Fosforus330.0mg47%
Kalium760.0mg16%
Selenium28.0mcg51%
Natrium210.0mg9%
Zink3.4mg31%

Dada Itik Pan-Seared dengan Hash Kentang Berkrim dan Labu Butternut

Nota pengenalan


Hidangan ini dibina atas kontras: kulit itik yang rangup, isinya yang lembut, dan hash yang kaya serta baldu yang membawa kemanisan labu dan berat asas kentang. Krim digunakan secara terkawal, bukan berlebihan, supaya hiasan sampingan kekal berbeza dan tidak menjadi berat. Hasilnya ialah satu pinggan yang tersusun dengan kedalaman, kejelasan, dan penamat yang bersih.

Asas resipi


Kategori hidangan: Hidangan utama
Masakan atau asal: Berinspirasikan Perancis
Jenis sajian: Makan malam
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 340 g
Masa persediaan: 20 minit
Masa memasak: 25 minit
Jumlah masa: 45 minit
Tahap kesukaran: Pertengahan

Peralatan


Kuali berat, 24 cm
Periuk kecil
Papan pemotong
Pisau tajam
Parut halus atau microplane
Sudu kayu
Tuala kertas
Termometer bacaan segera

Bahan-bahan


Itik


  • Dada itik, 180 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Lemak itik, 10 g


  • Hash kentang dan labu butternut


  • Kentang, dikupas dan dipotong dadu 8 mm, 70 g

  • Labu butternut, dikupas dan dipotong dadu 8 mm, 50 g

  • Bawang, dipotong dadu halus, 20 g

  • Bawang putih, diparut halus, 4 g

  • Mentega, 15 g

  • Krim putar, 25 g

  • Lemak itik, 6 g

  • Lada hitam, 1 g


  • Kaedah


  • 1. Tepuk dada itik hingga kering. Kelar kulitnya secara silang cetek, berhati-hati agar tidak terpotong hingga ke isi. Perasakan bahagian isi dengan 1 g lada hitam dan biarkan bahagian kulit tanpa perasa.


  • 2. Letakkan dada itik dengan bahagian kulit di bawah dalam kuali sejuk. Letakkan di atas api sederhana perlahan dan keluarkan lemak selama 10 hingga 12 minit, sehingga kulit menjadi keemasan gelap dan rangup serta lapisan lemak jernih terkumpul di dalam kuali. Balikkan dada itik dan masak lagi selama 3 hingga 4 minit, sehingga isinya perang dan bahagian tengah mencapai 54°C untuk tahap medium-rare. Alihkan ke pinggan suam dan rehatkan selama 8 minit.


  • 3. Sementara itik direhatkan, didihkan air dalam periuk kecil. Masukkan dadu kentang dan labu lalu masak selama 4 minit, sehingga hanya lembut di bahagian tepi tetapi masih mengekalkan bentuk. Toskan sebaiknya dan biarkan wap mengering selama 1 minit.


  • 4. Letakkan kuali kedua di atas api sederhana. Masukkan 6 g lemak itik, kemudian bawang. Masak selama 3 minit, kacau sekali-sekala, sehingga lut cahaya dan sedikit manis. Masukkan bawang putih dan masak selama 30 saat, hanya sehingga naik bau.


  • 5. Masukkan kentang dan labu ke dalam kuali dan masak selama 4 minit, balikkan dengan cermat, sehingga bahagian tepi mula berwarna dan campuran kelihatan sebati. Masukkan mentega dan krim putar, kemudian perasakan dengan baki 1 g lada hitam. Masak selama 2 hingga 3 minit, kacau perlahan, sehingga krim menyelaputi sayur-sayuran dengan ringan dan hash menjadi berkilat, pekat, dan boleh dicedok dengan sudu, bukannya cair.


  • 6. Hiris dada itik melawan urat menjadi potongan yang kemas. Kulitnya harus kekal rangup, isinya merah jambu dan lembap, serta jusnya jernih pada permukaan potongan.


  • Penyajian dan hidang


    Cedok hash menjadi timbunan padat sedikit ke luar dari tengah pinggan. Susun hirisan dada itik di atasnya atau di sebelahnya, sambil memastikan kulit rangupnya kelihatan. Hidangkan segera sementara itik masih hangat dan hash mengekalkan struktur berkrimnya.

    Nota profesional


    Keluarkan lemak itik bermula dari kuali sejuk; ini ialah cara paling pasti untuk mendapatkan kulit rangup tanpa terlebih memasak isi. Hash mesti dikurangkan sehingga berkepekatan padat dan berkilat, bukan menjadi puri. Merehatkan itik adalah penting: ini mengekalkan kejusiannya dan memastikan hirisan kekal kemas.
    Bebas gluten
    Muat turun di App Store