Strona główna / world / Europa / Szwecja / Smażona pierś z kaczki z kremowym haszem ziemniaczano-dyniowym

Smażona pierś z kaczki z kremowym haszem ziemniaczano-dyniowym

Smażona pierś z kaczki z kremowym haszem ziemniaczano-dyniowym
Zapisane przez @leo | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 340 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 690 kcal
35% DV
Tłuszcz ogółem 48.0g
74% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone22.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone6.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone18.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.7g
Węglowodany ogółem 33.0g
11% DV
Błonnik4.5g
Skrobia24.5g
Cukry4.0g
Białko 31.0g
62% DV
Białko zwierzęce29.0g
Białko roślinne2.0g

O produkcie

Treściwe danie z smażoną piersią z kaczki i kremowym połączeniem ziemniaków oraz dyni piżmowej. Dostarcza sporo białka zwierzęcego i umiarkowaną ilość węglowodanów, a dzięki kaczce, śmietance i masłu zawiera też dużo tłuszczu, w tym nasyconego.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina118.0mg21%
Witamina A520.0mcg58%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Witamina B121.4mcg58%
Ryboflawina (B2)0.6mg45%
Niacyna (B3)7.9mg49%
Kwas pantotenowy (B5)2.1mg42%
Witamina B60.6mg34%
Biotyna (B7)6.0mcg20%
Folian (B9)42.0mcg11%
Witamina C18.0mg20%
Witamina D0.6mcg3%
Witamina E1.6mg11%
Witamina K12.0mcg10%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń82.0mg8%
Miedź260.0mcg29%
Żelazo4.1mg23%
Magnez46.0mg11%
Fosfor330.0mg47%
Potas760.0mg16%
Selen28.0mcg51%
Sód210.0mg9%
Cynk3.4mg31%

Smażona pierś z kaczki z kremowym hashem z ziemniaka i dyni piżmowej

Wprowadzenie


To danie opiera się na kontraście: chrupiąca skórka kaczki, delikatne mięso oraz bogaty, aksamitny hash, który niesie słodycz dyni i solidną podstawę ziemniaka. Śmietana jest użyta z umiarem, nie w nadmiarze, dzięki czemu dodatek pozostaje wyrazisty, a nie ciężki. Efektem jest harmonijnie skomponowany talerz o głębi, klarowności i czystym finiszu.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Danie główne
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią francuską
Rodzaj posiłku: Kolacja
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 340 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 25 minut
Łączny czas: 45 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany

Sprzęt


Ciężka patelnia, 24 cm
Mały rondel
Deska do krojenia
Ostry nóż
Drobna tarka lub Microplane
Drewniana łyżka
Ręczniki papierowe
Termometr kuchenny z natychmiastowym odczytem

Składniki


Kaczka


  • Pierś z kaczki, 180 g

  • Czarny pieprz, 1 g

  • Tłuszcz kaczy, 10 g


  • Hash z ziemniaka i dyni piżmowej


  • Ziemniak, obrany i pokrojony w kostkę 8 mm, 70 g

  • Dynia piżmowa, obrana i pokrojona w kostkę 8 mm, 50 g

  • Cebula, drobno pokrojona w kostkę, 20 g

  • Czosnek, drobno starty, 4 g

  • Masło, 15 g

  • Śmietanka kremówka, 25 g

  • Tłuszcz kaczy, 6 g

  • Czarny pieprz, 1 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Osusz pierś z kaczki ręcznikiem papierowym. Natnij skórę płytko w kratkę, uważając, aby nie przeciąć mięsa. Dopraw stronę mięsną 1 g czarnego pieprzu, a stronę ze skórą pozostaw bez przypraw.


  • 2. Umieść pierś z kaczki skórą do dołu na zimnej patelni. Postaw na średnio małym ogniu i wytapiaj tłuszcz przez 10 do 12 minut, aż skóra będzie mocno złocista i chrupiąca, a na patelni zbierze się wyraźna warstwa tłuszczu. Obróć pierś i smaż jeszcze 3 do 4 minut, aż mięso się zrumieni, a temperatura w środku osiągnie 54°C dla stopnia medium-rare. Przełóż na ciepły talerz i odstaw na 8 minut.


  • 3. Gdy kaczka odpoczywa, zagotuj w małym rondlu wodę. Dodaj kostkę ziemniaka i dyni i gotuj przez 4 minuty, aż będą lekko miękkie na brzegach, ale nadal zachowają kształt. Dokładnie odcedź i pozostaw na 1 minutę, aby odparowały.


  • 4. Ustaw drugą patelnię na średnim ogniu. Dodaj 6 g tłuszczu kaczego, a następnie cebulę. Smaż przez 3 minuty, od czasu do czasu mieszając, aż stanie się szklista i lekko słodka. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż zacznie pachnieć.


  • 5. Dodaj ziemniaka i dynię na patelnię i smaż przez 4 minuty, ostrożnie obracając, aż brzegi zaczną się rumienić, a całość będzie wyglądać spójnie. Dodaj masło i śmietankę kremówkę, następnie dopraw pozostałym 1 g czarnego pieprzu. Gotuj przez 2 do 3 minut, delikatnie mieszając, aż śmietanka lekko oblepi warzywa, a hash będzie lśniący, gęsty i dający się nakładać łyżką, a nie rzadki.


  • 6. Pokrój pierś z kaczki w poprzek włókien na równe kawałki. Skórka powinna pozostać chrupiąca, mięso różowe i soczyste, a soki przejrzyste na powierzchni cięcia.


  • Nakładanie i podanie


    Nałóż hash łyżką, formując zwarty kopczyk lekko poza środkiem talerza. Ułóż na nim lub obok pokrojoną pierś z kaczki, pozostawiając chrupiącą skórkę widoczną. Podawaj od razu, gdy kaczka jest jeszcze ciepła, a hash zachowuje kremową strukturę.

    Uwagi profesjonalne


    Wytapiaj kaczkę od zimnej patelni; to najpewniejsza droga do chrupiącej skórki bez przegotowania mięsa. Hash musi zostać zredukowany do zwartej, lśniącej konsystencji, a nie do purée. Odpoczynek kaczki jest niezbędny: zachowuje soczystość i pozwala uzyskać czyste plastry.
    Bez glutenu
    Pobierz w App Store