Informații nutriționale
Per porție de 340 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate22.0g
Grăsimi polinesaturate6.0g
Grăsimi saturate18.0g
Grăsimi trans0.7g
Carbohidrați totali
33.0g
Fibre4.5g
Amidon24.5g
Zaharuri4.0g
Proteine animale29.0g
Proteine vegetale2.0g
Despre
Un fel principal bogat și consistent, cu piept de rață rumenit servit alături de un amestec cremos de cartofi și dovleac plăcintar. Aduce un aport important de proteine animale, carbohidrați moderați și un conținut ridicat de grăsimi din rață, smântână pentru gătit și unt.
Piept de rață rumenit cu hash cremos de cartof și dovleac plăcintar
Notă introductivă
Acest preparat este construit pe contrast: piele de rață crocantă, carne fragedă și un hash bogat, catifelat, care poartă dulceața dovleacului și consistența robustă a cartofului. Smântâna pentru gătit este folosită cu măsură, nu în exces, astfel încât garnitura să rămână distinctă, nu grea. Rezultatul este o farfurie bine compusă, cu profunzime, claritate și un final curat.
Elemente esențiale ale rețetei
Categorie preparat: Fel principal
Bucătărie sau origine: Inspirată din bucătăria franceză
Tip de masă: Cină
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 340 g
Timp de pregătire: 20 de minute
Timp de gătire: 25 de minute
Timp total: 45 de minute
Dificultate: Intermediar
Echipament
Tigaie grea, 24 cm
Crăticioară mică
Tocător
Cuțit bine ascuțit
Răzătoare fină sau microplane
Lingură de lemn
Prosoape de hârtie
Termometru cu citire instantanee
Ingrediente
Rață
Piept de rață, 180 g
Piper negru, 1 g
Grăsime de rață, 10 g
Hash de cartof și dovleac plăcintar
Cartof, curățat și tăiat cuburi de 8 mm, 70 g
Dovleac plăcintar, curățat și tăiat cuburi de 8 mm, 50 g
Ceapă, tăiată fin cubulețe, 20 g
Usturoi, ras fin, 4 g
Unt, 15 g
Smântână pentru gătit, 25 g
Grăsime de rață, 6 g
Piper negru, 1 g
Metodă
1. Tamponați pieptul de rață până se usucă. Crestați pielea într-un model superficial în romburi, având grijă să nu tăiați în carne. Condimentați partea cu carne cu 1 g de piper negru și lăsați partea cu piele necondimentată.
2. Așezați pieptul de rață cu pielea în jos într-o tigaie rece. Puneți pe foc mediu-mic și lăsați grăsimea să se topească timp de 10 până la 12 minute, până când pielea devine intens aurie și crocantă, iar în tigaie s-a adunat un strat limpede de grăsime. Întoarceți pieptul și gătiți încă 3 până la 4 minute, până când carnea se rumenește și centrul ajunge la 54°C pentru medium-rare. Transferați pe o farfurie caldă și lăsați la odihnit 8 minute.
3. Cât timp rața se odihnește, aduceți la fierbere o crăticioară mică cu apă. Adăugați cuburile de cartof și de dovleac și gătiți 4 minute, până când sunt doar fragede la margini, dar își păstrează încă forma. Scurgeți bine și lăsați să se usuce de abur 1 minut.
4. Puneți o a doua tigaie pe foc mediu. Adăugați 6 g de grăsime de rață, apoi ceapa. Gătiți 3 minute, amestecând ocazional, până devine translucidă și ușor dulce. Adăugați usturoiul și gătiți 30 de secunde, doar până devine aromat.
5. Adăugați cartoful și dovleacul în tigaie și gătiți 4 minute, întorcând cu grijă, până când marginile încep să se coloreze și amestecul capătă coeziune. Adăugați untul și smântâna pentru gătit, apoi condimentați cu 1 g de piper negru rămas. Gătiți 2 până la 3 minute, amestecând ușor, până când smântâna acoperă ușor legumele, iar hash-ul este lucios, gros și poate fi pus cu lingura, nu fluid.
6. Feliați pieptul de rață contra fibrei în bucăți îngrijite. Pielea trebuie să rămână crocantă, carnea rozalie și suculentă, iar sucurile limpezi pe suprafața tăiată.
Montare în farfurie și servire
Puneți hash-ul cu lingura într-o movilă compactă, ușor decalat de centru. Așezați deasupra sau alături pieptul de rață feliat, păstrând pielea crocantă vizibilă. Serviți imediat, cât timp rața rămâne caldă, iar hash-ul își păstrează structura cremoasă.
Note profesionale
Topiți grăsimea din rață pornind din tigaie rece; aceasta este cea mai sigură cale către o piele crocantă fără a găti excesiv carnea. Hash-ul trebuie redus până la o consistență densă și lucioasă, nu transformat într-un piure. Odihnirea cărnii de rață este esențială: păstrează suculența și menține feliile curate.