Начало / world / Европа / Швеция / Запечено патешко филе с кремообразен хаш от картофи и тиква

Запечено патешко филе с кремообразен хаш от картофи и тиква

Запечено патешко филе с кремообразен хаш от картофи и тиква
Записано от @leo | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 340 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 690 kcal
35% DV
Общо мазнини 48.0g
74% DV
Мононенаситени мазнини22.0g
Полиненаситени мазнини6.0g
Наситени мазнини18.0g
Транс мазнини0.7g
Общо въглехидрати 33.0g
11% DV
Фибри4.5g
Нишесте24.5g
Захари4.0g
Протеин 31.0g
62% DV
Животински протеин29.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Богато основно ястие със запечено патешко филе и кремообразна смес от картофи и цигулка тиква. Осигурява 31 г животински протеин, умерени въглехидрати и високо съдържание на мазнини от патешко, сметана и масло.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин118.0mg21%
Витамин A520.0mcg58%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин B121.4mcg58%
Рибофлавин (B2)0.6mg45%
Ниацин (B3)7.9mg49%
Пантотенова киселина (B5)2.1mg42%
Витамин B60.6mg34%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)42.0mcg11%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E1.6mg11%
Витамин K12.0mcg10%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций82.0mg8%
Мед260.0mcg29%
Желязо4.1mg23%
Магнезий46.0mg11%
Фосфор330.0mg47%
Калий760.0mg16%
Селен28.0mcg51%
Натрий210.0mg9%
Цинк3.4mg31%

Запечено патешко филе с кремообразен картоф и хаш от тиква батернут

Увод


Това ястие е изградено върху контраст: хрупкава патешка кожа, крехко месо и богат, кадифен хаш, който носи сладостта на тиквата и плътната основа на картофа. Сметаната е използвана с мярка, не в излишък, така че гарнитурата да остане отчетлива, а не тежка. Резултатът е добре композиранa чиния с дълбочина, яснота и чист завършек.

Основни данни за рецептата


Категория на ястието: Основно
Кухня или произход: С френско вдъхновение
Тип хранене: Вечеря
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 340 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 25 минути
Общо време: 45 минути
Трудност: Средно ниво

Оборудване


Тежък тиган, 24 cm
Малка касерола
Дъска за рязане
Остър нож
Фино ренде или Microplane
Дървена лъжица
Кухненска хартия
Термометър с моментално отчитане

Съставки


Патица


  • Патешко филе, 180 g

  • Черен пипер, 1 g

  • Патешка мазнина, 10 g


  • Хаш от картоф и тиква батернут


  • Картоф, обелен и нарязан на кубчета по 8 mm, 70 g

  • Тиква батернут, обелена и нарязана на кубчета по 8 mm, 50 g

  • Лук, ситно нарязан на кубчета, 20 g

  • Чесън, фино настърган, 4 g

  • Масло, 15 g

  • Течна сметана, 25 g

  • Патешка мазнина, 6 g

  • Черен пипер, 1 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Подсушете патешкото филе. Направете плитки разрези на кожата на кръст, като внимавате да не прорежете месото. Подправете страната на месото с 1 g черен пипер, а страната с кожата оставете неподправена.


  • 2. Поставете патешкото филе с кожата надолу в студен тиган. Сложете на средно слаб огън и гответе 10 до 12 минути, докато кожата стане наситено златиста и хрупкава, а в тигана се събере ясен слой мазнина. Обърнете филето и гответе още 3 до 4 минути, докато месото се запече, а центърът достигне 54°C за medium-rare. Прехвърлете в топла чиния и оставете да почине 8 минути.


  • 3. Докато патицата почива, кипнете вода в малка касерола. Добавете кубчетата картоф и тиква и гответе 4 минути, докато омекнат леко по краищата, но все още запазват формата си. Отцедете добре и оставете да се доизсушат от парата за 1 минута.


  • 4. Поставете втори тиган на среден огън. Добавете 6 g патешка мазнина, след това лука. Гответе 3 минути, като разбърквате от време на време, докато стане прозрачен и леко сладък. Добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат.


  • 5. Добавете картофа и тиквата в тигана и гответе 4 минути, като обръщате внимателно, докато краищата започнат леко да се оцветяват и сместа изглежда свързана. Добавете маслото и течната сметана, след което подправете с останалия 1 g черен пипер. Гответе 2 до 3 минути, като разбърквате внимателно, докато сметаната леко покрие зеленчуците, а хашът стане лъскав, гъст и достатъчно стегнат за сервиране с лъжица, а не рядък.


  • 6. Нарежете патешкото филе напречно на влакната на спретнати парчета. Кожата трябва да остане хрупкава, месото — розово и сочно, а соковете — бистри по среза.


  • Поднасяне и сервиране


    Сложете хаша с лъжица в компактна купчинка леко извън центъра. Подредете нарязаното патешко филе върху него или до него, като запазите хрупкавата кожа видима. Сервирайте веднага, докато патицата е още топла, а хашът запазва кремообразната си структура.

    Професионални бележки


    Започнете топенето на мазнината от патицата в студен тиган; това е най-сигурният път към хрупкава кожа без препичане на месото. Хашът трябва да се редуцира до стегната, лъскава консистенция, а не до пюре. Оставянето на патицата да почине е съществено: така се запазва сочността и резените остават чисти.
    Без глутен
    Изтеглете от App Store