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Petto d'anatra scottato con hash cremoso di patate e zucca

Petto d'anatra scottato con hash cremoso di patate e zucca
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Valori nutrizionali

Per porzione da 340 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 690 kcal
35% DV
Grassi totali 48.0g
74% DV
Grassi monoinsaturi22.0g
Grassi polinsaturi6.0g
Grassi saturi18.0g
Grassi trans0.7g
Carboidrati totali 33.0g
11% DV
Fibre4.5g
Amido24.5g
Zuccheri4.0g
Proteine 31.0g
62% DV
Proteine animali29.0g
Proteine vegetali2.0g

Informazioni

Un secondo ricco e sostanzioso con petto d'anatra scottato e un mix cremoso di patate e zucca butternut. Apporta molte proteine animali, carboidrati moderati e una quota elevata di grassi saturi da anatra, panna e burro.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina118.0mg21%
Vitamina A520.0mcg58%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B121.4mcg58%
Riboflavina (B2)0.6mg45%
Niacina (B3)7.9mg49%
Acido pantotenico (B5)2.1mg42%
Vitamina B60.6mg34%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)42.0mcg11%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio82.0mg8%
Rame260.0mcg29%
Ferro4.1mg23%
Magnesio46.0mg11%
Fosforo330.0mg47%
Potassio760.0mg16%
Selenio28.0mcg51%
Sodio210.0mg9%
Zinco3.4mg31%

Petto d'anatra scottato con crema di patate e hash di zucca butternut

Nota introduttiva


Questo piatto si basa sul contrasto: pelle d'anatra croccante, carne morbida e un hash ricco e vellutato che porta la dolcezza della zucca e la sostanza della patata. La panna è usata con misura, non in eccesso, così il contorno rimane ben definito anziché pesante. Il risultato è un piatto composto con profondità, chiarezza e un finale pulito.

Elementi essenziali della ricetta


Categoria del piatto: Piatto principale
Cucina o origine: Di ispirazione francese
Tipo di portata: Cena
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 340 g
Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tempo totale: 45 minuti
Difficoltà: Intermedia

Attrezzatura


Padella pesante, 24 cm
Pentolino
Tagliere
Coltello affilato
Grattugia fine o Microplane
Cucchiaio di legno
Carta assorbente
Termometro a lettura istantanea

Ingredienti


Anatra


  • Petto d'anatra, 180 g

  • Pepe nero, 1 g

  • Grasso d'anatra, 10 g


  • Hash di patate e zucca butternut


  • Patata, sbucciata e tagliata a dadini di 8 mm, 70 g

  • Zucca butternut, sbucciata e tagliata a dadini di 8 mm, 50 g

  • Cipolla, tagliata finemente a dadini, 20 g

  • Aglio, grattugiato finemente, 4 g

  • Burro, 15 g

  • Panna fresca, 25 g

  • Grasso d'anatra, 6 g

  • Pepe nero, 1 g


  • Procedimento


  • 1. Tampona il petto d'anatra con carta assorbente per asciugarlo. Incidi la pelle con un reticolo superficiale, facendo attenzione a non tagliare la carne. Condisci il lato della carne con 1 g di pepe nero e lascia il lato della pelle senza condimento.


  • 2. Metti il petto d'anatra in una padella fredda con la pelle rivolta verso il basso. Porta su fuoco medio-basso e lascia sciogliere il grasso per 10-12 minuti, finché la pelle sarà ben dorata e croccante e nella padella si sarà raccolto uno strato limpido di grasso. Gira il petto e cuoci per altri 3-4 minuti, finché la carne sarà rosolata e il centro raggiungerà 54°C per una cottura al sangue. Trasferisci su un piatto caldo e lascia riposare per 8 minuti.


  • 3. Mentre l'anatra riposa, porta a ebollizione un pentolino d'acqua. Aggiungi i dadini di patata e zucca e cuoci per 4 minuti, finché saranno appena teneri ai bordi ma ancora in forma. Scola bene e lascia asciugare al vapore per 1 minuto.


  • 4. Metti una seconda padella su fuoco medio. Aggiungi 6 g di grasso d'anatra, poi la cipolla. Cuoci per 3 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché sarà traslucida e leggermente dolce. Aggiungi l'aglio e cuoci per 30 secondi, giusto il tempo di sprigionarne il profumo.


  • 5. Aggiungi la patata e la zucca nella padella e cuoci per 4 minuti, girando con cura, finché i bordi inizieranno a prendere colore e il composto apparirà omogeneo. Aggiungi il burro e la panna fresca, quindi condisci con il restante 1 g di pepe nero. Cuoci per 2-3 minuti, mescolando delicatamente, finché la panna velarà leggermente le verdure e l'hash sarà lucido, denso e raccoglibile al cucchiaio, non fluido.


  • 6. Affetta il petto d'anatra in senso contrario alle fibre in pezzi ordinati. La pelle dovrebbe rimanere croccante, la carne rosata e succosa, e i succhi limpidi sulla superficie di taglio.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi l'hash a cucchiaiate in un mucchietto compatto leggermente decentrato. Sistema sopra o accanto il petto d'anatra affettato, lasciando visibile la pelle croccante. Servi immediatamente, mentre l'anatra è ancora calda e l'hash mantiene la sua struttura cremosa.

    Note professionali


    Fai sciogliere il grasso dell'anatra partendo da padella fredda; è il modo più sicuro per ottenere una pelle croccante senza cuocere troppo la carne. L'hash deve ridursi fino a una consistenza densa e lucida, non a una purea. Il riposo dell'anatra è essenziale: preserva la succosità e mantiene nette le fette.
    Senza glutine
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