Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Apkepta antienos krūtinėlė su kremiška bulvių ir moliūgų maišaine

Apkepta antienos krūtinėlė su kremiška bulvių ir moliūgų maišaine

Apkepta antienos krūtinėlė su kremiška bulvių ir moliūgų maišaine
Užregistravo @leo | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 340 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 690 kcal
35% DV
Iš viso riebalų 48.0g
74% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys22.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.0g
Sočiosios riebalų rūgštys18.0g
Transriebalai0.7g
Iš viso angliavandenių 33.0g
11% DV
Skaidulinės medžiagos4.5g
Krakmolas24.5g
Cukrūs4.0g
Baltymai 31.0g
62% DV
Gyvūniniai baltymai29.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Sotus, riebesnis pagrindinis patiekalas: apkepta antienos krūtinėlė patiekiama su kremišku bulvių ir sviestinio moliūgo mišiniu. Porcija suteikia nemažai gyvūninių baltymų, vidutiniškai angliavandenių ir daugiau sočiųjų riebalų iš antienos, grietinėlės bei sviesto.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas118.0mg21%
Vitaminas A520.0mcg58%
Tiaminas (B1)0.2mg18%
Vitaminas B121.4mcg58%
Riboflavinas (B2)0.6mg45%
Niacinas (B3)7.9mg49%
Pantoteno rūgštis (B5)2.1mg42%
Vitaminas B60.6mg34%
Biotinas (B7)6.0mcg20%
Folatai (B9)42.0mcg11%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E1.6mg11%
Vitaminas K12.0mcg10%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis82.0mg8%
Varis260.0mcg29%
Geležis4.1mg23%
Magnis46.0mg11%
Fosforas330.0mg47%
Kalis760.0mg16%
Selenas28.0mcg51%
Natris210.0mg9%
Cinkas3.4mg31%

Apkepta anties krūtinėlė su kreminėmis bulvėmis ir sviestinio moliūgo troškiniu

Įžanga


Šis patiekalas paremtas kontrastu: traški anties oda, minkšta mėsa ir sodrus, aksominis troškinys, perteikiantis moliūgo saldumą ir sodrų bulvės pagrindą. Grietinėlė naudojama saikingai, ne pertekliškai, todėl garnyras išlieka išraiškingas, o ne sunkus. Rezultatas – išbaigta lėkštė, pasižyminti gyliu, aiškumu ir švariu poskoniu.

Pagrindinė recepto informacija


Patiekalo kategorija: Pagrindinis patiekalas
Virtuvė arba kilmė: prancūziško stiliaus
Patiekimo tipas: Vakarienė
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 340 g
Paruošimo laikas: 20 minučių
Gaminimo laikas: 25 minutės
Bendras laikas: 45 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis

Įranga


Sunki keptuvė, 24 cm
Nedidelis prikaistuvis
Pjaustymo lentelė
Aštrus peilis
Smulki tarka arba Microplane
Medinis šaukštas
Popieriniai rankšluosčiai
Momentinis termometras

Ingredientai


Antis


  • Anties krūtinėlė, 180 g

  • Juodieji pipirai, 1 g

  • Anties taukai, 10 g


  • Bulvių ir sviestinio moliūgo troškinys


  • Bulvė, nulupta ir supjaustyta 8 mm kubeliais, 70 g

  • Sviestinis moliūgas, nuluptas ir supjaustytas 8 mm kubeliais, 50 g

  • Svogūnas, smulkiai supjaustytas kubeliais, 20 g

  • Česnakas, smulkiai sutarkuotas, 4 g

  • Sviestas, 15 g

  • Riebi grietinėlė, 25 g

  • Anties taukai, 6 g

  • Juodieji pipirai, 1 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Nusausinkite anties krūtinėlę. Negiliai įpjaukite odą kryžminiu raštu, stengdamiesi neįpjauti mėsos. Mėsos pusę pagardinkite 1 g juodųjų pipirų, o odos pusės negardinkite.


  • 2. Dėkite anties krūtinėlę odele žemyn į šaltą keptuvę. Kaitinkite ant vidutiniškai silpnos ugnies 10–12 minučių, kol oda taps sodriai auksinė ir traški, o keptuvėje susikaups skaidrus riebalų sluoksnis. Apverskite krūtinėlę ir kepkite dar 3–4 minutes, kol mėsa apskrus, o vidinė temperatūra centre pasieks 54 °C, kad būtų medium-rare kepimo lygio. Perkelkite į šiltą lėkštę ir palikite pailsėti 8 minutes.


  • 3. Kol antis ilsisi, nedideliame prikaistuvyje užvirkite vandenį. Sudėkite bulvių ir moliūgo kubelius ir virkite 4 minutes, kol kraštai bus vos suminkštėję, bet gabalėliai vis dar išlaikys formą. Gerai nusunkite ir palikite 1 minutei, kad nugaruotų.


  • 4. Antrą keptuvę įkaitinkite ant vidutinės ugnies. Sudėkite 6 g anties taukų, tada svogūną. Kepkite 3 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol taps permatomas ir lengvai salstelėjęs. Sudėkite česnaką ir kepkite 30 sekundžių, tik kol pasklis aromatas.


  • 5. Į keptuvę sudėkite bulves ir moliūgą ir kepkite 4 minutes, atsargiai vartydami, kol kraštai ims spalvintis, o mišinys atrodys vientisas. Sudėkite sviestą ir riebią grietinėlę, tada pagardinkite likusiu 1 g juodųjų pipirų. Kepkite 2–3 minutes, švelniai maišydami, kol grietinėlė lengvai padengs daržoves, o troškinys taps blizgus, tirštas ir tinkamas kabinti šaukštu, bet ne skystas.


  • 6. Supjaustykite anties krūtinėlę tvarkingais gabalėliais skersai raumens skaidulų. Oda turi išlikti traški, mėsa – rausva ir sultinga, o pjūvio vietoje išsiskiriančios sultys – skaidrios.


  • Patiekimas


    Šaukštu suformuokite kompaktišką troškinio kauburėlį šiek tiek ne per centrą. Ant viršaus arba šalia išdėliokite supjaustytą anties krūtinėlę, palikdami matomą traškią odą. Patiekite iškart, kol antis dar šilta, o troškinys išlaiko savo kreminę struktūrą.

    Profesionalios pastabos


    Antį pradėkite kepti šaltoje keptuvėje; tai patikimiausias būdas išgauti traškią odą neperkepant mėsos. Troškinys turi būti nugarintas iki tirštos, blizgios konsistencijos, o ne paverstas tyre. Anties poilsio laikas yra būtinas: jis padeda išsaugoti sultingumą ir leidžia išgauti tvarkingas riekeles.
    Be glitimo
    Atsisiųsti iš App Store