Главная / world / Европа / Швеция / Утиная грудка с кремовым хешем из картофеля и тыквы баттернат

Утиная грудка с кремовым хешем из картофеля и тыквы баттернат

Утиная грудка с кремовым хешем из картофеля и тыквы баттернат
Добавил(а) @leo | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 340 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 690 kcal
35% DV
Всего жиров 48.0g
74% DV
Мононенасыщенные жиры22.0g
Полиненасыщенные жиры6.0g
Насыщенные жиры18.0g
Трансжиры0.7g
Всего углеводов 33.0g
11% DV
Пищевые волокна4.5g
Крахмал24.5g
Сахара4.0g
Белок 31.0g
62% DV
Животный белок29.0g
Растительный белок2.0g

О блюде

Сытное жирное блюдо: обжаренная утиная грудка подается с кремовой смесью картофеля и тыквы баттернат. На порцию приходится 31 г животного белка и умеренное количество углеводов, а утка, сливки и масло повышают долю насыщенных жиров.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин118.0mg21%
Витамин A520.0mcg58%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин B121.4mcg58%
Рибофлавин (B2)0.6mg45%
Ниацин (B3)7.9mg49%
Пантотеновая кислота (B5)2.1mg42%
Витамин B60.6mg34%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)42.0mcg11%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E1.6mg11%
Витамин K12.0mcg10%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций82.0mg8%
Медь260.0mcg29%
Железо4.1mg23%
Магний46.0mg11%
Фосфор330.0mg47%
Калий760.0mg16%
Селен28.0mcg51%
Натрий210.0mg9%
Цинк3.4mg31%

Утиная грудка с хрустящей корочкой, сливочным картофелем и хешем из баттерната

Введение


Это блюдо построено на контрасте: хрустящая утиная кожа, нежное мясо и насыщенный, бархатистый хеш, в котором сочетаются сладость тыквы и основательность картофеля. Сливки используются умеренно, без излишества, поэтому гарнир остаётся выразительным, а не тяжёлым. В результате получается выверенная подача с глубиной вкуса, ясностью и чистым послевкусием.

Основная информация о рецепте


Категория блюда: Основное блюдо
Кухня или происхождение: Во французском стиле
Тип приёма пищи: Ужин
Выход: 1 порция
Размер порции: 340 g
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 25 минут
Общее время: 45 минут
Сложность: Средняя

Оборудование


Тяжёлая сковорода, 24 cm
Небольшой сотейник
Разделочная доска
Острый нож
Мелкая тёрка или Microplane
Деревянная ложка
Бумажные полотенца
Термометр мгновенного считывания

Ингредиенты


Утка


  • Утиная грудка, 180 g

  • Чёрный перец, 1 g

  • Утиный жир, 10 g


  • Хеш из картофеля и тыквы баттернат


  • Картофель, очищенный и нарезанный кубиками по 8 mm, 70 g

  • Тыква баттернат, очищенная и нарезанная кубиками по 8 mm, 50 g

  • Лук, мелко нарезанный кубиками, 20 g

  • Чеснок, мелко натёртый, 4 g

  • Сливочное масло, 15 g

  • Жирные сливки, 25 g

  • Утиный жир, 6 g

  • Чёрный перец, 1 g


  • Способ приготовления


  • 1. Обсушите утиную грудку. Сделайте на коже неглубокие надрезы крест-накрест, стараясь не прорезать мясо. Приправьте сторону мяса 1 g чёрного перца, а сторону с кожей не приправляйте.


  • 2. Положите утиную грудку кожей вниз на холодную сковороду. Поставьте на средне-слабый огонь и вытапливайте жир 10–12 минут, пока кожа не станет насыщенно-золотистой и хрустящей, а в сковороде не соберётся прозрачный слой жира. Переверните грудку и готовьте ещё 3–4 минуты, пока мясо не подрумянится, а температура в центре не достигнет 54°C для степени прожарки medium-rare. Переложите на тёплую тарелку и дайте отдохнуть 8 минут.


  • 3. Пока утка отдыхает, доведите до кипения воду в небольшом сотейнике. Добавьте картофель и тыкву и варите 4 минуты, пока края не станут едва мягкими, но кубики всё ещё будут держать форму. Хорошо слейте воду и дайте обсохнуть на пару 1 минуту.


  • 4. Поставьте вторую сковороду на средний огонь. Добавьте 6 g утиного жира, затем лук. Готовьте 3 минуты, периодически помешивая, пока он не станет полупрозрачным и слегка сладковатым. Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд, только до появления аромата.


  • 5. Добавьте в сковороду картофель и тыкву и готовьте 4 минуты, аккуратно переворачивая, пока края не начнут подрумяниваться, а смесь не станет однородной. Добавьте сливочное масло и жирные сливки, затем приправьте оставшимся 1 g чёрного перца. Готовьте 2–3 минуты, осторожно помешивая, пока сливки слегка не покроют овощи, а хеш не станет блестящим, густым и таким, чтобы его можно было накладывать ложкой, а не жидким.


  • 6. Нарежьте утиную грудку поперёк волокон аккуратными ломтиками. Кожа должна остаться хрустящей, мясо — розовым и сочным, а сок на срезе — прозрачным.


  • Подача


    Выложите хеш ложкой в компактную горку чуть смещённо от центра. Разложите нарезанную утиную грудку сверху или рядом, оставляя хрустящую кожу на виду. Подавайте сразу, пока утка остаётся тёплой, а хеш сохраняет свою сливочную структуру.

    Профессиональные заметки


    Вытапливайте жир из утки, начиная с холодной сковороды; это самый надёжный способ получить хрустящую кожу, не пережарив мясо. Хеш нужно уварить до плотной, блестящей консистенции, а не превращать в пюре. Отдых после приготовления для утки обязателен: он сохраняет сочность и позволяет получить аккуратные ломтики.
    Без глютена
    Скачать в App Store