Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Pirított kacsamell krémes burgonya-sütőtök raguval

Pirított kacsamell krémes burgonya-sütőtök raguval

Pirított kacsamell krémes burgonya-sütőtök raguval
Naplózta: @leo | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (340 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 690 kcal
35% DV
Összes zsír 48.0g
74% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak22.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak6.0g
Telített zsírsavak18.0g
Transzzsírsavak0.7g
Összes szénhidrát 33.0g
11% DV
Rost4.5g
Keményítő24.5g
Cukrok4.0g
Fehérje 31.0g
62% DV
Állati fehérje29.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Gazdag, magas zsírtartalmú főétel pirított kacsamellel és krémes burgonya-sütőtök keverékkel. Jelentős állati fehérjét, mérsékelt szénhidrátot és viszonylag sok telített zsírt tartalmaz a kacsa, a tejszín és a vaj miatt.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin118.0mg21%
A-vitamin520.0mcg58%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg18%
B12-vitamin1.4mcg58%
Riboflavin (B2-vitamin)0.6mg45%
Niacin (B3-vitamin)7.9mg49%
Pantoténsav (B5-vitamin)2.1mg42%
B6-vitamin0.6mg34%
Biotin (B7-vitamin)6.0mcg20%
Folát (B9-vitamin)42.0mcg11%
C-vitamin18.0mg20%
D-vitamin0.6mcg3%
E-vitamin1.6mg11%
K-vitamin12.0mcg10%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium82.0mg8%
Réz260.0mcg29%
Vas4.1mg23%
Magnézium46.0mg11%
Foszfor330.0mg47%
Kálium760.0mg16%
Szelén28.0mcg51%
Nátrium210.0mg9%
Cink3.4mg31%

Pirított kacsamell krémes burgonyával és sütőtökös hash-sel

Bevezető


Ez az étel az ellentétekre épül: ropogós kacsabőr, szaftos hús, valamint egy gazdag, bársonyos hash, amelyben a sütőtök édessége és a burgonya földes teltsége érvényesül. A tejszín használata visszafogott, nem túlzó, így a köret karakteres marad, nem válik nehézzé. Az eredmény egy kiegyensúlyozott tányér, mélységgel, tisztasággal és letisztult lecsengéssel.

Recept alapadatok


Fogás kategória: Főétel
Konyha vagy eredet: Francia ihletésű
Étkezés típusa: Vacsora
Adag: 1 adag
Adagméret: 340 g
Előkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 25 perc
Teljes idő: 45 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök


Nehéz serpenyő, 24 cm
Kis lábas
Vágódeszka
Éles kés
Finom reszelő vagy Microplane
Fakanál
Papírtörlő
Maghőmérő

Hozzávalók


Kacsa


  • Kacsamell, 180 g

  • Fekete bors, 1 g

  • Kacsazsír, 10 g


  • Burgonyás-sütőtökös hash


  • Burgonya, meghámozva és 8 mm-es kockákra vágva, 70 g

  • Sonkatök, meghámozva és 8 mm-es kockákra vágva, 50 g

  • Hagyma, finomra kockázva, 20 g

  • Fokhagyma, finomra reszelve, 4 g

  • Vaj, 15 g

  • Habtejszín, 25 g

  • Kacsazsír, 6 g

  • Fekete bors, 1 g


  • Elkészítés


  • 1. Itasd szárazra a kacsamellet. A bőrét sekélyen irdald be rácsmintában, ügyelve arra, hogy ne vágj bele a húsba. A húsos oldalát ízesítsd 1 g fekete borssal, a bőrös oldalt hagyd fűszerezetlenül.


  • 2. Tedd a kacsamellet bőrös felével lefelé egy hideg serpenyőbe. Közepesen alacsony hőfokon kezdd sütni 10–12 percig, amíg a bőr mély aranybarna és ropogós lesz, és tiszta zsírréteg gyűlik össze a serpenyőben. Fordítsd meg a mellet, és süsd további 3–4 percig, amíg a hús megpirul, a közepe pedig eléri az 54°C-ot a medium-rare állaghoz. Tedd át egy meleg tányérra, és pihentesd 8 percig.


  • 3. Amíg a kacsa pihen, forralj fel vizet egy kis lábasban. Add hozzá a burgonya- és sütőtökkockákat, és főzd 4 percig, amíg a széleik éppen megpuhulnak, de még megtartják a formájukat. Alaposan szűrd le, majd hagyd 1 percig kigőzölögni és szikkadni.


  • 4. Tegyél egy második serpenyőt közepes hőfokra. Add hozzá a 6 g kacsazsírt, majd a hagymát. Időnként megkeverve süsd 3 percig, amíg üveges és enyhén édeskés lesz. Add hozzá a fokhagymát, és süsd 30 másodpercig, csak amíg illatos lesz.


  • 5. Add a burgonyát és a sütőtököt a serpenyőbe, és óvatosan forgatva süsd 4 percig, amíg a széleik színt kapnak, és a keverék egységesnek hat. Add hozzá a vajat és a habtejszínt, majd ízesítsd a maradék 1 g fekete borssal. Főzd 2–3 percig, finoman kevergetve, amíg a tejszín vékonyan bevonja a zöldségeket, és a hash fényes, sűrű, kanalazható állagú lesz, nem pedig laza.


  • 6. Szeleteld fel a kacsamellet a rostokra merőlegesen, rendezett darabokra. A bőr maradjon ropogós, a hús rózsaszín és szaftos, a vágási felületen pedig tiszta levek jelenjenek meg.


  • Tálalás és felszolgálás


    Kanalazd a hash-t egy kompakt halomba, kissé a tányér közepe mellé. Rendezd rá vagy mellé a felszeletelt kacsamellet úgy, hogy a ropogós bőr látható maradjon. Azonnal tálald, amíg a kacsa meleg, a hash pedig megőrzi krémes szerkezetét.

    Szakmai megjegyzések


    A kacsát hideg serpenyőből kezdve süsd; ez a legbiztosabb út a ropogós bőrhöz anélkül, hogy a hús túlsülne. A hash-t sűrű, fényes állagúra kell redukálni, nem pürésíteni. A kacsa pihentetése elengedhetetlen: megőrzi a szaftosságát, és tiszta szeleteket eredményez.
    Gluténmentes
    Letöltés az App Store-ból