Beranda / world / Eropa / Swedia / Dada bebek panggang dengan hash kentang dan labu krim

Dada bebek panggang dengan hash kentang dan labu krim

Dada bebek panggang dengan hash kentang dan labu krim
Dicatat oleh @leo | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 340g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 690 kcal
35% DV
Total Lemak 48.0g
74% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal22.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda6.0g
Lemak Jenuh18.0g
Lemak Trans0.7g
Total Karbohidrat 33.0g
11% DV
Serat4.5g
Pati24.5g
Gula4.0g
Protein 31.0g
62% DV
Protein Hewani29.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Hidangan utama kaya rasa dengan dada bebek panggang dan campuran kentang serta labu butternut yang lembut dan creamy. Menyumbang 31 g protein, karbohidrat sedang, serta lemak dan lemak jenuh yang cukup tinggi dari bebek, krim, dan mentega.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin118.0mg21%
Vitamin A520.0mcg58%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B20.6mg45%
Niasin7.9mg49%
Asam Pantotenat2.1mg42%
Vitamin B60.6mg34%
Biotin6.0mcg20%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium82.0mg8%
Tembaga260.0mcg29%
Zat Besi4.1mg23%
Magnesium46.0mg11%
Fosfor330.0mg47%
Kalium760.0mg16%
Selenium28.0mcg51%
Natrium210.0mg9%
Seng3.4mg31%

Dada Bebek Panggang dengan Hash Kentang Krim dan Labu Butternut

Catatan pengantar


Hidangan ini dibangun di atas kontras: kulit bebek yang renyah, daging yang lembut, dan hash yang kaya serta selembut beludru yang membawa manisnya labu dan bobot kentang yang membumi. Krim digunakan dengan terukur, bukan berlebihan, sehingga pendamping tetap terasa jelas alih-alih berat. Hasilnya adalah sajian yang tertata dengan kedalaman, kejernihan, dan akhir rasa yang bersih.

Informasi dasar resep


Kategori hidangan: Hidangan utama
Masakan atau asal: Terinspirasi Prancis
Jenis sajian: Makan malam
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 340 g
Waktu persiapan: 20 menit
Waktu memasak: 25 menit
Total waktu: 45 menit
Tingkat kesulitan: Menengah

Peralatan


Wajan berat, 24 cm
Panci kecil
Talenan
Pisau tajam
Parutan halus atau microplane
Sendok kayu
Tisu dapur
Termometer instan

Bahan


Bebek


  • Dada bebek, 180 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Lemak bebek, 10 g


  • Hash kentang dan labu butternut


  • Kentang, dikupas dan dipotong dadu 8 mm, 70 g

  • Labu butternut, dikupas dan dipotong dadu 8 mm, 50 g

  • Bawang bombai, dipotong dadu halus, 20 g

  • Bawang putih, diparut halus, 4 g

  • Mentega, 15 g

  • Krim kental, 25 g

  • Lemak bebek, 6 g

  • Lada hitam, 1 g


  • Metode


  • 1. Tepuk-tepuk dada bebek hingga kering. Gurat kulitnya dengan pola silang dangkal, hati-hati agar tidak mengenai daging. Bumbui sisi daging dengan 1 g lada hitam dan biarkan sisi kulit tanpa bumbu.


  • 2. Letakkan dada bebek dengan sisi kulit menghadap ke bawah di wajan dingin. Masak di atas api sedang-kecil selama 10 hingga 12 menit, sampai kulit berwarna keemasan tua dan renyah serta lapisan lemak bening terkumpul di wajan. Balik dada bebek dan masak 3 hingga 4 menit lagi, sampai sisi daging kecokelatan dan bagian tengah mencapai 54°C untuk tingkat kematangan medium-rare. Pindahkan ke piring hangat dan istirahatkan selama 8 menit.


  • 3. Sementara bebek diistirahatkan, didihkan air dalam panci kecil. Masukkan dadu kentang dan labu lalu masak selama 4 menit, sampai bagian tepinya baru empuk tetapi bentuknya masih tetap utuh. Tiriskan hingga benar-benar kering dan biarkan uapnya hilang selama 1 menit.


  • 4. Panaskan wajan kedua di atas api sedang. Tambahkan 6 g lemak bebek, lalu bawang bombai. Masak selama 3 menit, aduk sesekali, sampai bening dan sedikit manis. Tambahkan bawang putih dan masak selama 30 detik, hanya sampai harum.


  • 5. Tambahkan kentang dan labu ke dalam wajan lalu masak selama 4 menit, balik dengan hati-hati, sampai bagian tepinya mulai berwarna dan campurannya tampak menyatu. Tambahkan mentega dan krim kental, lalu bumbui dengan sisa 1 g lada hitam. Masak selama 2 hingga 3 menit, aduk perlahan, sampai krim melapisi sayuran dengan tipis dan hash menjadi mengilap, kental, dan bisa disendok, bukan encer.


  • 6. Iris dada bebek melawan arah serat menjadi potongan yang rapi. Kulitnya harus tetap renyah, dagingnya merah muda dan lembap, serta cairannya bening pada permukaan potongan.


  • Penataan dan penyajian


    Sendokkan hash menjadi gundukan padat sedikit di luar tengah piring. Tata irisan dada bebek di atas atau di sampingnya, dengan kulit renyah tetap terlihat. Sajikan segera selagi bebek masih hangat dan hash masih mempertahankan teksturnya yang krimi.

    Catatan profesional


    Lelehkan lemak bebek mulai dari wajan dingin; ini adalah cara paling pasti untuk mendapatkan kulit renyah tanpa membuat daging terlalu matang. Hash harus dimasak hingga menjadi konsistensi yang padat dan mengilap, bukan purée. Mengistirahatkan bebek itu penting: ini menjaga daging tetap berair dan membuat irisannya tetap rapi.
    Bebas gluten
    Unduh di App Store