Informação Nutricional
Por porção de 340g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas22.0g
Gorduras polinsaturadas6.0g
Gorduras saturadas18.0g
Gorduras trans0.7g
Hidratos de carbono totais
33.0g
Fibra4.5g
Amido24.5g
Açúcares4.0g
Proteína animal29.0g
Proteína vegetal2.0g
Sobre
Um prato rico e gorduroso com peito de pato selado e uma mistura cremosa de batata e abóbora-manteiga. Fornece bastante proteína animal, hidratos de carbono moderados e um teor relativamente alto de gordura saturada, vindo do pato, das natas e da manteiga.
Peito de pato selado com hash cremoso de batata e abóbora-menina
Nota introdutória
Este prato baseia-se no contraste: pele de pato crocante, carne macia e um hash rico e aveludado que traz a doçura da abóbora e a consistência terrosa da batata. As natas são usadas com moderação, não em excesso, para que o acompanhamento permaneça distinto em vez de pesado. O resultado é um prato composto com profundidade, clareza e um final limpo.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato principal
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha francesa
Tipo de refeição: Jantar
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 340 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 25 minutos
Tempo total: 45 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Frigideira pesada, 24 cm
Tacho pequeno
Tábua de corte
Faca afiada
Ralador fino ou microplane
Colher de pau
Papel absorvente
Termómetro de leitura instantânea
Ingredientes
Pato
Peito de pato, 180 g
Pimenta-preta, 1 g
Gordura de pato, 10 g
Hash de batata e abóbora-menina
Batata, descascada e cortada em cubos de 8 mm, 70 g
Abóbora-menina, descascada e cortada em cubos de 8 mm, 50 g
Cebola, em cubos finos, 20 g
Alho, finamente ralado, 4 g
Manteiga, 15 g
Natas, 25 g
Gordura de pato, 6 g
Pimenta-preta, 1 g
Método
1. Seque o peito de pato com papel absorvente. Faça golpes superficiais na pele em padrão cruzado, tendo o cuidado de não cortar a carne. Tempere o lado da carne com 1 g de pimenta-preta e deixe o lado da pele sem tempero.
2. Coloque o peito de pato com a pele virada para baixo numa frigideira fria. Leve a lume médio-baixo e deixe libertar a gordura durante 10 a 12 minutos, até a pele ficar bem dourada e crocante e se formar uma camada límpida de gordura na frigideira. Vire o peito e cozinhe por mais 3 a 4 minutos, até a carne alourar e o centro atingir 54°C para malpassado. Transfira para um prato aquecido e deixe repousar durante 8 minutos.
3. Enquanto o pato repousa, leve um tacho pequeno com água a ferver. Junte os cubos de batata e de abóbora e cozinhe durante 4 minutos, até ficarem tenros nas extremidades, mas ainda mantendo a forma. Escorra bem e deixe secar com o próprio vapor durante 1 minuto.
4. Leve uma segunda frigideira a lume médio. Adicione 6 g de gordura de pato e depois a cebola. Cozinhe durante 3 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar translúcida e ligeiramente adocicada. Junte o alho e cozinhe durante 30 segundos, apenas até libertar aroma.
5. Adicione a batata e a abóbora à frigideira e cozinhe durante 4 minutos, virando com cuidado, até as extremidades começarem a ganhar cor e a mistura parecer coesa. Junte a manteiga e as natas, depois tempere com o 1 g restante de pimenta-preta. Cozinhe durante 2 a 3 minutos, mexendo delicadamente, até as natas cobrirem ligeiramente os legumes e o hash ficar brilhante, espesso e com consistência para servir à colher, em vez de solto.
6. Corte o peito de pato em fatias regulares, no sentido contrário às fibras. A pele deve manter-se crocante, a carne rosada e húmida, e os sucos límpidos na superfície de corte.
Empratamento e serviço
Disponha o hash à colher num monte compacto, ligeiramente fora do centro. Arrume as fatias de peito de pato por cima ou ao lado, mantendo a pele crocante visível. Sirva imediatamente, enquanto o pato se mantém quente e o hash conserva a sua estrutura cremosa.
Notas profissionais
Derreta a gordura do pato a partir de uma frigideira fria; este é o caminho mais seguro para obter pele crocante sem cozinhar demasiado a carne. O hash deve ser reduzido até uma consistência firme e brilhante, não um puré. Deixar o pato repousar é essencial: preserva a suculência e mantém as fatias limpas.